Mam stwierdzoną dyskopatię szyjną C6-C7 i C5-C6. Główny objaw to ciągłe napięcie mięśni w miejscu po

Dzień dobry.Twoje pytania wskazują na ufiksowanie na rozwiązanie problemu w doborze poduszki. Otóż przyczyna problemu jest możliwie zupełnie gdzie indziej a poduszka może jedynie modulować objawy a nie rozwiązywać ich przyczyny. Sam zauważasz że poduszka daje tylko częściową ulgę ale objawy w dalszym ciągu utrzymują się za dnia. Chciałbym tu zauważyć że mięśnie służą nam m in. do lokomocji i radzenia sobie z grawitacją - zatem zupełnie inaczej mogą działać w leżeniu niż w siadzie czy staniu (przyjmowanie tzw. punktu stałego jak linki odciągowe).Zatem to jak używasz swojego ciała ( niezależnie od tego czy robisz to świadomie czy nieświadomie) może dawać taki a nie inny efekt finalny w strefie objawów. Proponuję poszukanie pomocy u fizjoterapeuty który przebadałby Twoją posturę/ mechanikę ciała określił obszar przyczynowy ( nie koniecznie to ten sam w którym masz objawy!) i powiązał to z obszarem objawów. Jeśli diagnoza, następcze leczenie i dobór ćwiczeń i korekta nawyków będzie będzie trafna to dość szybko powinieneś zauważyć poprawę swojego stanu. Życzę powodzenia, Daniel

Dzień dobry Co do problemu który Pan opisuje, warto by udać się do fizjoterapeuty w celu ustalenia przyczyny Pana dolegliwości. Co do poduszki to sugeruję jednak wybrać taką na której się Panu wygodnie śpi. Nie ma znaczenia co to za poduszka będzie. Rano powinien być Pan wypoczęty i bezbolesny. To jest najważniejsze. pozdrawiam Wojciech Szreder

Skoro poduszka ortopedyczna pomaga, ale wydaje się zbyt twarda, spróbuj: Zmniejszyć twardość: niektóre poduszki ortopedyczne mają regulowane wypełnienie (np. pianka memory czy wkładki). Jeśli Twoja poduszka na to pozwala, możesz wyjąć część wypełnienia, aby była bardziej miękka. Użyć pokrowca lub ręcznika: zamiast bezpośrednio leżeć na poduszce, połóż na niej miękki ręcznik lub pokrowiec, który złagodzi uczucie twardości, zachowując jednocześnie odpowiednie podparcie. Możesz też podłożyć wałek pod szyję - mały wałek (np. zwinięty ręcznik lub specjalny wałek ortopedyczny) umieszczony pod szyją, w miejscu naturalnej krzywizny, może pomóc utrzymać prawidłową pozycję kręgosłupa. Wałek powinien być na tyle miękki, by nie powodował dyskomfortu, ale wystarczająco sztywny, by podtrzymywał szyję. Polecam znaleźć fizjoterapeutę specjalizującego się w diagnostyce i terapii zespołów bólowych kręgosłupa (certyfikowany terapeuta metody McKenzie). Pozdrawiam!