Mam problemy z odcinkiem szyjnym i piersiowym kręgosłupa, bóle i ucisk. Pracuje przy
3
odpowiedzi
Mam problemy z odcinkiem szyjnym i piersiowym kręgosłupa, bóle i ucisk. Pracuje przy komputerze 8h dziennie. W moim miejscu pracy nie mam zbyt wygodnego krzesła ponieważ jest to plastikowe krzesełko z oparciem do połowy pleców. Jest niewygodne dlatego nie opieram się cały dzień i staram się w miarę prosto siedzieć bez oparcia. Jest to niestety mało wygodne i bolesne. Czytałam różne fora i na niektórych polecane są krzesła profesjonalne z wypukłościami pod kręgosłup a na innych piłki i taborety. Bardzo proszę o pomoc i informacje, jaki rodzaj krzesła bądź siedziska pomógłby mi zminimalizować bóle. Pozdrawiam
Profesjonalne krzesła z wypukłością pod kręgosłup będą lepsze. Nie może być zbyt miękkie i najlepiej żeby było stabilne. Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Piłka i poduszka sensomotiryczna zmuszają kręgosłup do " aktywnego siedzenia" natomiast odpowiednio wyprofilowane krzesło ( tak jak mój przedmówca powiedział- lepiej stabilne) daje dobre podparcie dla kręgosłupa. Proponuję w pracy używać dobrego krzesła ( wysokie podparcia pod plecy i odcinek ledźwiowy) A w domu w ramach treningu uczyć się aktywizacji mięśni stabilizacyjnych kręgoslupa siedząc początkowo 10- 15 min na piłce lub beretach. Z czasem można wydłużać czas siedzenia na piłce ale 8 h w pracy to często zbyt dużo by plecy nie były podparte. Proszę zawsze pamiętać że siedząc na dobrym krześle z poparciem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa też należy czynnie aktualizować mięśnie. Ale jest to bardziej komfortowe długotrwałe siedzeniu 8 godzin bez żadnego podparcia. Życzę powodzenia
Witam! Niestety opisane przez Panią dolegliwości są częste w przypadku pracy siedzącej. Najlepszym rozwiązaniem będzie profesjonalne krzesło z wypukłością pod kręgosłup. Jednak równie ważne w celu zminimalizowania dolegliwości bólowych jest częste zmienianie pozycji. Dodatkowo wykonywanie ćwiczeń aktywizujących oraz mobilizujących kręgosłup zmniejszy opisywane bóle.
Podobne pytania
- Mam problemy z odcinkiem szyjnym i piersiowym kręgosłupa, bóle i ucisk. Pracuje przy komputerze 8h dziennie. W moim miejscu pracy nie mam zbyt wygodnego krzesła ponieważ jest to plastikowe krzesełko z oparciem do połowy pleców. Jest niewygodne dlatego nie opieram się cały dzień i staram się w…
- Mam mieć usunięcie torbiela pod nerka 20.11 , Dnia 06.10 chciałabym sobie zrobić tatuaż na przed ramieniu czy tatuaż w jakiś sposób przeszkodzi ?
- Mam 35 lat. Wyszłam za mąż 6 lat temu. Przed ślubem nie współżyłam z powodów światopoglądowych, które wyznawałam. Nie miałam wcześniej porównania, ale wydawało mi się, że penis mojego męża nigdy nie był wystarczająco twardy ani duży, aby w pełni odbyć współżycie. Nie czerpałam również żadnej…
- Od kilku tygodni mam na wewnętrznej stronie dolnej wargi niewielki okrągły guzek o ciemnej barwie. Guzek ma średnicę ok. 3 mm, jest lekko wypukły, niebolesny, miękki. Co to może być? W czasie pandemii trudno o lekarza, który nie boi się zajrzeć do ust...
- Proszę o interpretacje wyników: Wymiary tarczycy: Prawy płat 16x20x43 mm Lewy płat 18x20x46 mm Cieśn grubości 3 mm Tarczyca położna typowo, dwupłatowa, niepowiekszona o prawidłowej echogenicznosci, dość jednorodna. W obu płatach nieliczne rozsiane zmiany płynowe, nieunaczynione wielkość…
- Ciężko zrobić badania przez wirus, tylko nagłe przypadki. Dlatego pytam, mam problem z nadmierną potliwością, są to zimne poty i temperatura 34.2 stopni. Zlewne poty są głównie na głowie czole, szyi. Związane jest to z minimalnym wysiłkiem. Pomaga gdy z godzinę nic nie robię. Występuje zawsze…
- Mam pytanie miałem operacje zapalenie wyrostka, bylem operowany 3 razy z powodu komplikacji. Po pierwszej juz operacji zauwazylem powiększenie jadra i moszny lekarz podłożył pod jadra taka podstawke i troche plynu zeszlo. Powiedział kontrola u urologa, bylem miesiac temu lekarz powiedzial ze…
- Wpiatek mialam zatruty zab do leczenia kanalowego, pobolalo do konca dnia I przestalo. Jednak dzis tj. w poniedzialek zab zaczal bolec przy jedzeniu I zaciskaniu szczeki . Dodatkowo czuje jakies dziwne cisnienie w tym zębie. Czy to jest normalne ??
- Od dłuższego czasu miewam dni że czuje się bardzo źle wiecznie zmęczona miewam również zawroty głowy ciśnienie mam np 84/60 puls 85 . Zazwyczaj jak mierze to mam takie niskie nigdy nie mam w normie mam 22 lata prowadzę dosyć intensywny tryb życia odżywiam się zdrowo unikam fas-food alkoholu praktycznie…
- Kontuzje podczas gry w piłkę przy nagłym zwrocie kierunku , jest to kolejny uraz pachwiny . Możliwe że ostatnia kontuzja nie była wyleczona do końca . Odczuwam ukłucia przy większej intensywności , ból przy kopnięciu piłki i bieganie praktycznie wyklucza grę i treningi ,nie mam żadnego zgrubienia…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.