Mam problem ze ścięgnem Achillesa. Krótkie dystanse nie są problemem ale po dłuższym wysiłku ścięgno
3
odpowiedzi
Mam problem ze ścięgnem Achillesa. Krótkie dystanse nie są problemem ale po dłuższym wysiłku ścięgno boli, czuję jakby pulsowanie i ciągnięcie. Jest też lekko opuchnięte w porównaniu do drugiej nogi. Czy powinnam jakoś rozciągać ścięgno albo nosić stabilizator?
Dzień dobry,
Opisane objawy mogą sugerować problemy przeciążeniowe ścięgna. Zgodnie z aktualną wiedzą należy zrewidować plan treningowy, zastosować dużą liczbę rozciągań, automasaż lub masaż u fizjoterapeuty czy masażysty. Jeszcze kilka lat temu zalecało się przerwę w treningach. Obecnie wiadomo, że przerwa faktycznie zmniejsza objawy bólowe ale po wznowieniu treningów dolegliwości wracają. Polecam zastosowanie tzw. protokołu Alfredsona.
Stabilizator zdecydowanie odradzam.
Życzę powrotu do pełnej sprawności,
Dominik Zakrzewski,
fizjoterapeuta
Opisane objawy mogą sugerować problemy przeciążeniowe ścięgna. Zgodnie z aktualną wiedzą należy zrewidować plan treningowy, zastosować dużą liczbę rozciągań, automasaż lub masaż u fizjoterapeuty czy masażysty. Jeszcze kilka lat temu zalecało się przerwę w treningach. Obecnie wiadomo, że przerwa faktycznie zmniejsza objawy bólowe ale po wznowieniu treningów dolegliwości wracają. Polecam zastosowanie tzw. protokołu Alfredsona.
Stabilizator zdecydowanie odradzam.
Życzę powrotu do pełnej sprawności,
Dominik Zakrzewski,
fizjoterapeuta
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Na podstawie tego opisu zalecałbym konsultacje z fizjoterapeutą. Przeciążenia ścięgna Achillesa mogą mieć różne podłoże i najważniejsze to ustalenie przyczyny.
Może to być problem w zaburzeniach statycznych czy dynamicznych w ciele Pacjenta, zła technika biegu, źle dopasowany trening czy nieprawidłowo zaplanowany trening biegowy. Może to być także konsekwencja starych urazów lub operacji które wprowadzają niewłaściwe napięcie w obrębie ścięgna. Dopiero po przeanalizowaniu całości historii Pacjenta może postawić określoną diagnozę i dobrać odpowiednie leczenie.
Może to być problem w zaburzeniach statycznych czy dynamicznych w ciele Pacjenta, zła technika biegu, źle dopasowany trening czy nieprawidłowo zaplanowany trening biegowy. Może to być także konsekwencja starych urazów lub operacji które wprowadzają niewłaściwe napięcie w obrębie ścięgna. Dopiero po przeanalizowaniu całości historii Pacjenta może postawić określoną diagnozę i dobrać odpowiednie leczenie.
Witam, zalecam wizytę u fizjoterapeuty sportowego pracującego z biegaczami. Objawy które opisujesz mogą świadczyć o zmianach przeciążeniowych Achillesa. Skupiłbym się na regeneracji ścięgna (zmniejszenie aktywnosci fizycznej, hydroterapia) zwiększenia elastyczności mięśni kończyn dolnych bez nadmiernego rozciągania łydki i ćwiczeniach siłowych które przemodulują stopniowo ścięgno.
Podobne pytania
- Dzień dobry. Uciąłem sobie opuszek lewego palca wskazującego (ok. 0,5 x 0,8 cm) w taki sposób, że trzymał się na kawałku skóry. Rana obficie krwawiła i bolała. Została odkażona i owinięta. Po godzinie od zdarzenia krwawienie i ból zmniejszyły się, jednak podczas zmiany opatrunku zauważyłem, że opuszek…
- Witam jestem w 7 tyg ciąży biorę cyclogest 200 1x na noc , dostałam infekcje okolic intymnych prawdopodobnie po tym leku , nie miałam wcześniej plamień teraz dostałam , czy możliwe że przez infekcje dostałam plamień ?
- Podczas badania posiewu nasienia wykryto w nim klebsielle pneumoniae. Badanie robiłem ze względu na krew w nasienia. Czy ona może być tego powodem i jak mogłem się nią zarazić?
- Po badaniu posiewu nasienia wykryto klebsielle pneumoniae. Badanie robiłem ze względu na krew w nasienia. Jak mogłem zarazić się ta bakteriia?
- Czy to jest groźne? Po podaniu środka kontrastowego w prawym płacie czołowym nadkomorowo, przystrzałkowo uwidacznia się duża rozwojowa anomalia żylna, z siecią naczyń łączących się w pojedyncze, wspólne naczynie odprowadzające śr. 3 mm, uchodzące do naczyń powierzchownych mózgu w rejonie sierpa mózgu.
- Witam, zrobiłam test (nawet kilka) druga kreska blada. Oczywiście wizyta u lekarza, na razie nic nie widać. Dziś beta 13,49mlU/ml w piątek kolejne badanie, ale nie wiem czy mogę już się cieszyć, ponieważ dostałam dziś krwawienia w nocy i trochę boli mnie podbrzusze. Lekarz jakoś za bardzo się tym nie…
- Witam, wczoraj około godziny 16 zażyłem jedną tabletkę Gripexu (500mg paracetamolu), zupełnie o niej zapomniałem i ok. godziny 21 wypiłem ok. 700ml piwa. Czy jest możliwość że spowoduje to uszkodzenie wątroby? Naczytałem się trochę w Internecie i jestem dość zmieszany. Bardzo proszę o odpowiedź i pozdrawiam…
- Dzień dobry.Czy można przyjmowac telfexo 180 i clatre 20mg razem ale w odstepie czasowym przy silnej reakcji alergiczne?Pozdrawiam
- Dzień dobry. W ostatnim badaniu usg -ginekologiczne wyszło , ze mam małego mięśniaka 1cm. Biorę Trisequence od 8 lat. Mam 54 lata. Chcę zrezygnować z htz . Czy jest szansa , ze ten mięśniak wtedy nie będzie rósł? Dziękuję.
- Dzień dobry. Miałam covida od 10 września. Do dziś utrzymujesię kaszel. Piję ziółka : kwiat czarnego bzu, lipy i wiązówki. Oraz używam hascosept. Dziś w nocy obudziła mnie zgaga. Parę d.ni temu zażyłam ACC . Odbiło się to biegunką. W gardle mam dùżo śluzu. Co mogę jeszszcze dla siebie zrobić??
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.