Mam problem ze ścięgnem Achillesa. Krótkie dystanse nie są problemem ale po dłuższym wysiłku ścięgno

Dzień dobry, Opisane objawy mogą sugerować problemy przeciążeniowe ścięgna. Zgodnie z aktualną wiedzą należy zrewidować plan treningowy, zastosować dużą liczbę rozciągań, automasaż lub masaż u fizjoterapeuty czy masażysty. Jeszcze kilka lat temu zalecało się przerwę w treningach. Obecnie wiadomo, że przerwa faktycznie zmniejsza objawy bólowe ale po wznowieniu treningów dolegliwości wracają. Polecam zastosowanie tzw. protokołu Alfredsona. Stabilizator zdecydowanie odradzam. Życzę powrotu do pełnej sprawności, Dominik Zakrzewski, fizjoterapeuta

Na podstawie tego opisu zalecałbym konsultacje z fizjoterapeutą. Przeciążenia ścięgna Achillesa mogą mieć różne podłoże i najważniejsze to ustalenie przyczyny. Może to być problem w zaburzeniach statycznych czy dynamicznych w ciele Pacjenta, zła technika biegu, źle dopasowany trening czy nieprawidłowo zaplanowany trening biegowy. Może to być także konsekwencja starych urazów lub operacji które wprowadzają niewłaściwe napięcie w obrębie ścięgna. Dopiero po przeanalizowaniu całości historii Pacjenta może postawić określoną diagnozę i dobrać odpowiednie leczenie.

Witam, zalecam wizytę u fizjoterapeuty sportowego pracującego z biegaczami. Objawy które opisujesz mogą świadczyć o zmianach przeciążeniowych Achillesa. Skupiłbym się na regeneracji ścięgna (zmniejszenie aktywnosci fizycznej, hydroterapia) zwiększenia elastyczności mięśni kończyn dolnych bez nadmiernego rozciągania łydki i ćwiczeniach siłowych które przemodulują stopniowo ścięgno.