Mam poważny problem z bolącym tricepsem. Mam 19 lat, chodzę czynnie na siłownie , 2 miesiące temu pr

Mam poważny problem z bolącym tricepsem. Mam 19 lat, chodzę czynnie na siłownie , 2 miesiące temu przydarzyła mi się kontuzja - lekarz rodzinny stwierdził, że to zapalenie trójgłowego spowodowane przeciążeniem - przepisano mi leki . Po 3 tygodniach brania leków i oczywistej przerwy od siłowni wróciłem do treningów - ból wrócił, Jeszcze mocniejszy razem z drętwieniem dłonii - zidentyfikowano zapalenie nerwu promieniowego ( przez ucisk na jakiś kręg w kręgosłupie szyjnym ), przepisano mi zastrzyki i fizykoterapie. Do tego poprawiłem w tym czasie mobilność w barku, porozciągąłem się nabrałem dużo większej gibkości i zdecydowanie ulżyło mi to w nerwobólach. (Kuracje zakończyłem w obiegłym tygodniu) Byłem jeszcze u ortopedy sprawdzić stan tricepsa, zrobiono mi usg - wszystko w znakomitej formie i usłyszałem, że mogę ćwiczyć - więc tak też zrobiłem, na początku tego tygodnia zakupiłem karnet na siłownie, i zacząłem na nią z powrotem uczęszczać .... powrócił ból tricepsa i dalej mi towarzyszy, najczęściej i najmocniej przy wyciskaniu sztangi leżąc i pompkach na poręczach - po treningu poleciałem schłodzić lodem bolące miejsce i posmarować maścią przeciwzapalną. Jednak to nadal mi nie pomaga i teraz już naprawdę nie wiem co robić, czy wracać do lekarza rodzinnego i liczyć na tym razem skuteczną pomoc w którą wątpię czy iść do jakiegoś innego specjalisty . Proszę o pomoc, wydałem już wiele pieniędzy, straciłem już mnóstwo czasu na przerwy od treningów a chcę skutecznego rozwiązania problemu jak najtaniej i najszybciej to możliwe .