Mam niespojony łuk kręgu S1. Czy kiedy nie towarzyszą mi dolegliwości bólowe mogę wykonywać następuj

2 odpowiedzi
Mam niespojony łuk kręgu S1. Czy kiedy nie towarzyszą mi dolegliwości bólowe mogę wykonywać następujące aktywności: jeździć na rowerze/biegać/skakać, wykonywać ćwiczenia rozciągające w skłonie w przód statyczne oraz takie jak np. skrętoskłony, wykonywać ćwiczenia rozciągające do mostka? Trenuję od 3 lat akrobatykę powietrzną, więc to dla mnie bardzo istotne. Dodatkowo czy powinnam wyeliminować całkowicie (niezależnie od bólu) ekstremalne wygięcia w tył oraz pogłębione skłony w przód BEZ ciężaru? Albo choć jedno z nich? Lub czy mogę je wykonywać pod warunkiem zbudowania odpowiedniego gorsetu mięśniowego? Z góry dziękuję za odpowiedź!
Wymienione ćwiczenia to najgorsze z możliwych ćwiczeń do wykonania przez nawet zdrowego człowieka. Jeżeli chcesz w miarę zdrowo funkcjonować to wzmocnij stabilizację centralna i podejmuj sukcesywnie aktywności fizyczne. Najlepiej pod okiem trenera personalnego mądrego lub fizjoterapeuty również ogarniętego w temacie

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Sam brak zrostu pierwszego kręgu krzyżowego (niespojenie) , NIE jest przeciwskazaniem do uprawniania jakiejkolwiek dyscypliny sportowej i NIE trzeba rezygnować z żadnych ćwiczeń i aktywności ruchowej.
Należy cieszyć się aktywnością i używać pełnych zakresów ruchu, nawet tych większych, ale najlepiej w kontrolowany sposób, zabezpieczony prawidłową pracą mięśni.
Jednak w przypadku pojawienia się wątpliwości, albo objawów niestabilności i bólu należy skontaktować się z fizjoterapeutą, bądź innym specjalistą od prawidłowego ruchu.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.