Mam kifozę, chciałabym wiedzieć jakie powinnam wykonywać ćwiczenia, aby pozbyć się tej dysfunkcji.

Kifoza jest fizjologicznym wygięciem kręgosłupa. W jakim celu zatem miałabyś ją ćwiczyć? Kifoza może być pogłębiona lub spłycona. Jednak powyższe odchylenia są wynikiem tego jak funkcjonuje Twoje całe ciało i jaka jest korelacja napięć/sił pomiędzy poszczególnymi jego elementami. Twoim celem powino być regulowanie napięć tkanek (które poruszają i ustalają położenie kośćca)dla właściwej postawy ciała a nie wzmacnianie /rozciąganie mięśni. By podjąć właściwie działania rekomenduję konsultację z fizjoterapeutą pracującym funkcjonalnie. To ona/on powinien dobrać dla Ciebie najlepszą na dany moment określoną aktywność.

Witam serdecznie. Kifoza to naturalna krzywizna kręgosłupa w pełni fizjologiczna. Jezeli ma Pani jakikolwiek pytania i wątpliwości polecam konsultacje z fizjoterapeuta ktore oceni faktyczne zaburzenia, okresli zakres ćwiczeń i przeprowadzi niezbędną terapie jeżeli takowa bedzie wymagana. Pozdrawiam Robert Hetman

Kifoza jest fizjologicznym wygięciem kręgosłupa. Rozumiem, że chodzi o zbyt głęboką lub zbyt płytką kifozę. W tym wypadku ćwiczenia śa jak najbardziej wskazane,jednak bez odpowiedniego ,,gruntu" nic nie ,,urośnie". Tą metaforą chcę powiedzieć, że należy poprawić Pani układ ruchu manualnie,poprzez pracę na innych strukturach wpłynąć na powód dlaczego u Pani/Pana ta kifoza jest spłycona/pogłębiona. Pozdrawiam