Mam do was taka sprawę ostatnio byłem na treningu i poczułem lekki ból w prawej kostce po zewnętrzne
3
odpowiedzi
Mam do was taka sprawę ostatnio byłem na treningu i poczułem lekki ból w prawej kostce po zewnętrznej stronie kostki jak wróciłem do domu ból się powiększył i ledwo chodze a za niedługo kolejny trening czy mógłby ktoś mi poradzić jak w krótkim odstępie czasu zwalczyć ból.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witam
Jest to skręcenie stawu skokowego.
3-4 razy dziennie chłodzić nogę po 20 minut.
Trzymać nogę wysoko czyli nad poziomem serca
Odciążyć nogę - nie stawić na niej pełnym odciążeniem
Ewentualnie założyć orteze
Udać się jak najszybciej do fizjoterapeuty
Pozdrawiam
Mgr Rafał Duda
Jest to skręcenie stawu skokowego.
3-4 razy dziennie chłodzić nogę po 20 minut.
Trzymać nogę wysoko czyli nad poziomem serca
Odciążyć nogę - nie stawić na niej pełnym odciążeniem
Ewentualnie założyć orteze
Udać się jak najszybciej do fizjoterapeuty
Pozdrawiam
Mgr Rafał Duda
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Należy wykluczyć pęknięcie V Głowy k śródstopia. Objawy są podobne jak skręcenie stawu skokowego
odciążać kostkę, stosować zimne okłady i maść z heparyną, wprowadzić lekkie mobilizację i masaż.
jeśli nie jest to kwestią tylko przeciążenia, a doszło do urazu będą to działania niewystarczające i należy udać się do fizjoterapeuty
jeśli nie jest to kwestią tylko przeciążenia, a doszło do urazu będą to działania niewystarczające i należy udać się do fizjoterapeuty
Podobne pytania
- czy mogę stosować tleno terapię tlenową jeżeli tak to jakie dawkowanie mam włóknienie płuc i napadowe migotanie komór i męczenie przy lekkim wysiłku
- Mam lekką insulinooporść jak co i ile mam jeść pokarmów bardzo szybko tyję.Chciała bym schudnąć 10 kg wiążę 78 kg i mam wrost 1.64 lat 38
- Mialam leczona kanalowa gorna 6 ok 3 lat temu. Wszystko bylo ok ale od ok 7 miesiecy boli mnie ten obszar, nic nie jest spuchniete ale czuje ucisk i bol. Ciezko to okreslic mialam usuwana gorna 8 ok 4 lat temu i czuje jakby ucisk w tym miejscu oraz w gornej 7. Oczywiscie bylam z tym u mojej stomatolog…
- Od 4 lat przyjmowałam tabl. Sylvie 20, odstawiłam je na początku tego roku, po krwawieniu z odstawienia i już bez przyjmowania tabletek miałam miesiączkę po 28 dniach, kolejna wypadała na początku marca i jeszcze się nie pojawiła. Test ciążowy ujemny. Czy taka sytuacja to już powód do niepokoju, czy…
- Czy po operacji przepuchliny poacwinowej może wyjsc jeszcze raz przepuchlina pachwinowa. Od operacji minely 3 misiece i w tym samym miejscu czuje zgrubienie i znowu mi wychodzi przepuchlina. Co ja mam robić
- Mam 26 lat, borykam się z problemem stulejki i mikropenisa (ok.2cm w zwisie, 4cm w zwodzie). Niestety zauważyłem, że ma to zbyt duży wpływ na moje zdrowie psychiczne. Potrzebuję pomocy, gdzie powinienem się skierować? Czy jest jeszcze jakakolwiek szansa aby poczuć się normalnym zdrowym mężczyzną, czy…
- Robiąc morfologie krwi zauważyłem podniesiony cukier. Wykonałem test obciążenia glukozą. Proszę o interpretację podanych wyników. Obciążenie glukozą 75g. Glukoza na czczo 97 mg/dl, po 1 godz. 196mg/dl, po 2 godz. 150mg/dl Insulina po obciążeniu 75g glukozy. Insulina na czczo 6.30 uIU/ml, po 1 godz. 20,30…
- Od jakiegoś czasu mam mam objawy grzybicze pochwy. Uplawy z białymi gródkami, co jakiś czas swędzenie, pieczenie przy oddawaniu moczu i dyskomfort podczas stosunku. W związku z sytuacją epidemiologiczą boję się iść do lekarza, a chce rozpocząć jak najszybciej leczenie. Nie wiem jakie leki byłyby najlepsze,…
- Ok miesiąca temu dostałem najprawdopodobniej padaczki alkoholowej -omamy, zwidy, głosy.(bardzo dużo pilem przez ostatnie parę lat, a mam dopiero 30) brałem relanium 2mg przez tydzień i było wszystko dobrze. Wróciłem do siebie i nie piłem przez okres 2 tygodni ale niestety nalog wrócił i zacząłem pic..…
- Od 3 lat borykam sie z lakciem tenisisty jestem juz po blokadzie po rechabilitacji i fali uderzeniowej po dwu krotnym ostrzykniecu ost tendo niec nie pomoglo czy jest sens ostrzyknieciem osoczem i co jeszcze moge zrobic zeby dalo jakis rezultat
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.