Mam ciężką sytuację ostatnio kupiłam psa który jest bardzo energiczny i żywiołowy. Podczas jednego z

Dzień dobry, sytuacja którą Pani opisuje mogła być zdecydowanie bardzo frustrująca i nieprzyjemna, zwłaszcza, że dotknęła ona jak mniemam ważnej dla Pani istoty jaką jest pies. Każdy z nas różnie reaguje na pewne sytuacje, ale jeśli martwi się Pani swoimi agresywnymi reakcjami to zapewne jest więcej tego typu sytuacji. Jeśli chciałaby Pani popracować nad bardziej adaptacyjnymi reakcjami to zachęcam do zapoznania się z moją ofertą sesji online. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego :)

Opisana przez Panią sytuacja oznacza, że może mieć Pani problem z byciem impulsywną oraz tym, że trudno Pani zrozumieć dlaczego tak się dzieje. Żeby temu się bliżej przyjrzeć zachęcam do kontaktu z psychoterapeutą.

Droga Autorko, dziękuję że podzieliłaś się tym niełatwym przeżyciem. Poszukiwanie wsparcia i odpowiedzi na pojawiające się pytania jest dowodem na to, że chcesz zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Bezsprzecznie sytuacja, która Cię spotkała była bardzo frustrująca, dotknęła nie tylko Ciebie ale również istotę z którą łączy Cię wyjątkowa więź - Twoje zachowanie mogło być formą ochrony. Złość, która pojawiła się w tej sytuacji nie jest zła - żadna z emocji taka nie jest - jest ona nieprzyjemna, czasami ciężka do zrozumienia ale jest również potrzebna. Informuje ona o tym, że np. nasze granice zostały naruszone. O tyle ile nie ma się wpływu na pojawiające emocje - ma się wpływ na zachowanie pod ich wpływem. Jeżeli zachowania, które występują u Ciebie w wyniku pojawienia się złości sprawiają Ci trudność, zagrażają Tobie lub osobom otaczającym Cię - warto nad nimi popracować. Twoim ogromnym zasobem jest umiejętność zauważenia tych trudności. Pomocna może okazać się współpraca ze specjalistą, podjęcie próby zrozumienia swoich emocji, myśli oraz zachowań. Pozdrawiam

Dzień dobry.
To zrozumiałe, że w sytuacji zagrożenia dla psa uruchomił się silny gniew - wiele osób doświadcza wtedy mieszanki strachu, wstydu i bezsilności, która po chwili wybucha. Wielu właścicieli psów, które mają swoje traumy i trudności doświadcza uczucia osamotnienia ze swoim problemem. Ważne, że powstrzymała się Pani przed uderzeniem kogokolwiek - to pokazuje, że ma Pani hamulec i świadomość konsekwencji. Warto poreflektować, co dokładnie Panią tak rozzłościło: czy bardziej lęk o bezpieczeństwo, poczucie bycia upokorzoną, czy dawne doświadczenie, gdy granice nie były chronione? Nazwanie tego często zmniejsza siłę wybuchu. Pomaga też prosty plan na podobne sytuacje: krótkie przerwanie kontaktu i odejście, kilka gotowych zdań do użycia, a napięcie rozładować dopiero w bezpiecznym miejscu (np. szybki marsz, zimna woda na twarz). Równolegle warto ograniczyć bodźce na spacerach przez pracę z psem i behawiorystą. Jeśli wybuchy złości wracają i długo je Pani przeżywa, rozważenie psychoterapii może pomóc zrozumieć źródło tych reakcji i nauczyć się wcześniej je wyłapywać, zanim „przejmą ster”. Pozdrawiam serdecznie, Monika Bała