Mam 54 lata i mam pytanie co by mi pan polecił na stawy kolanowe profilaktycznie ,uprawiam sport i j

3 odpowiedzi
Mam 54 lata i mam pytanie co by mi pan polecił na stawy kolanowe profilaktycznie ,uprawiam sport i jeszcze pracuje fizycznie dużo biegam. Wychodzę z założenie że by dmuchać na zimne.Dziękuję
mgr Daniel Romanowski
Fizjoterapeuta
Biłgoraj
Regulacja napięć mięśniowych i reedukacja posturalno-ruchowa. Proponuję poszukać specjalisty (fizjoterapeuty lub osteopaty) obeznanego z np. łańcuchami mięśniowo-stawowymi GDS lub Integracją Strukturalną.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Filip Skowron
Fizjoterapeuta, Osteopata
Kraków
Umów wizytę
Zaleciłbym kontrolne spotkanie z fizjoterapeutą, który zbada Pana, znajdzie słabe punkty i zaproponuje leczenie.
mgr Mirosław Walusiak
Fizjoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
Witam, oto kilka zaleceń, które mogą pomóc w ochronie stawów kolanowych, uwzględniając wiek (54 lata), aktywność sportową (bieganie) i pracę fizyczną. Suplementacja: glukozamina i chondroityna - mogą wspierać zdrowie chrząstek stawowych. Kolagen - suplementy z kolagenem typu II (np. w proszku lub kapsułkach) mogą wspierać regenerację chrząstek. Bieganie z umiarem - po miękkim podłożu (trawa, bieżnia tartanowa) zamiast betonu. Używanie dobrze amortyzujących butów biegowych. Warto włączyć aktywności o mniejszym wpływie na stawy, np. pływanie, rower, nordic walking, by odciążyć kolana. Pozdrawiam!

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.