Mam 22 lata i zauważyłem u siebie, że stopy podczas stania oraz chodzenia skierowane są do zewnątrz.

Witam Najprawdopodobniej przyczyna są zbyt mocno napięte mięśnie pośladkowe oraz zbyt słabe mięśnie przywodziciele (rotatory wewnętrzne). Jest to sytuacja w stawie biodrowym. Jeżeli przyjrzymy się stawowi kolanowemu i jego okolicy to problem może być w napiętej głowie krótkiej mięśnia dwugłowego uda, który rotuje na zewnątrz stopę. Dokładnej analizy dokona fizjoterapeuta w gabinecie Pozdrawiam Mgr Rafał Duda

Dzień dobry. Aby wpłynąć na nawyk postury i ruchu należy przeanalizować Twoją całą sylwetkę włączając w to położenie w przestrzeni względem siebie nie tylko stóp i nóg ale też miednicy, klatki piersiowej i głowy. Wskazówka Rafała odnośnie położenia stóp i powiązania z napięciem mięśni obręczy miedniczej i ud jest tu bardzo cenna (choć możliwe, że nie wyczerpuje to całkowicie tematu). Proponuję poszukać terapeuty obeznanego z tematyką reedukacji posturalnej i ruchowej np. stosującego metodę łańcuchów mięśniowo-stawowych GDS lub Integrację Strukturalną. Życzę powodzenia, Daniel

Samo świadome utrzymywanie stóp równolegle zazwyczaj nie wystarczy, ponieważ organizm wraca do utrwalonych wzorców ruchowych. Zalecam konsultację z fizjoterapeutą, dobierze indywidualne ćwiczenia korygujące oraz naukę prawidłowego ustawienia ciała. Dzięki temu można skutecznie poprawić postawę i zapobiec przeciążeniom w przyszłości. Pozdrawiam