Mam 21 lat pracuję fizycznie aktywność ruchowa duza 3 treningi siłowe tygodniowo 4 treningi biegów-w

Opisany problem wskazuje na dysfunkcje w obrębie obręczy barkowej lub w całych taśmach mięśniowych, problem może wynikać np ze skrócenia kończyny lub problemów z miednica itd itp. Należy Pana przebadać, wykonać odpowiednia terapie i zaprogramować cwiczenia by problem nie powracał. Zapraszam do gabinetu.

Dzień dobry. Objawy które Pan opisuje wyglądają na dyskopatię szyjna. Może być to ból pochodzenia mięśniowego też ale należy to wykluczyć u specjalisty dlatego proponuję udać się na konsultację fizjoterapeutyczna. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

Kilka uwag: wg mojego rozeznania dużo bardziej istotne jest to jak się ruszasz/ jaka jest Twoja globalna mechanika ciała (jeśli nieprawidłowa to dlaczego, przez co spowodowana i jakie dające następstwa?) niż to czy trenujesz intensywnie. Im lepiej masz zrównoważone napięcie w ciele zarówno w statyce ( dłuższe stanie/siedzenie) jak i dynamice (aktywności) tym lepiej będziesz znosił różnego rodzaju obciążenia. Objawy które wymieniłeś powinny być cenną wskazówką dla specjalisty który zawodowo zajmuje się poprawą funkcjonalności ciała/ optymalizacją ruchu: fizjoterapeuty lub osteopaty obeznanego i pracującego globalnie z całym ciałem Zawodnika/Pacjenta/Klienta. Jeszcze raz podkreślę: OBJAWY TO NAJCZĘŚCIEJ NIESKOMEPNSOWANE NASTĘPSTWO DYSFUNKCJI (ZABURZONEJ FUNKCJI). Można odwracać dysfunkcję poprzez manualną regulację/normalizację napięć tkanek działających przyczynowo (co zadziałało przyczynowo a co zareagowało i jakie wywołało to objawy na to pierwotne napięcie nie zawsze jest oczywiste na pierwszy rzut oka!) I/LUB odpowiedni dobór aktywności dla okolicy działającej przyczynowo. By to osiągnąć rzeba jednak skonsultować się ze specjalistą który potrafi spojrzeć szerzej niż przez pryzmat i okolice wymienionych objawowo przez Ciebie obszarów.

Z opisu wynika, że mamy do czynienia z przewlekłym przeciążeniem mięśniowo-powięziowym w obrębie szyi i barków, prawdopodobnie w połączeniu z dysbalansem mięśniowym. Przy dużej aktywności fizycznej, zwłaszcza gdy trenuje się zarówno siłowo, jak i biegowo, mięśnie szyi, kapturowe, równoległoboczne i naramienne często przeciążają się lub kompensują brak stabilizacji, co może dawać różne objawy w zależności od pozycji i rodzaju ruchu. Ból przy pochyleniu głowy do tyłu może wskazywać na napięcie lub podrażnienie mięśni karku i górnej części pleców, a czasami także struktur stawowych odcinka szyjnego. Ból barku podczas biegu może wynikać z napięcia mięśniowego, które zmienia biomechanikę ramion podczas wymachu ramion, co powoduje punktowe przeciążenie. Nawet regularne rozciąganie nie zawsze wystarcza — czasami potrzebna jest praca manualna, ćwiczenia stabilizujące i korekcyjne, aby przywrócić równowagę mięśniową i odciążyć stawy. Muszę jednak podkreślić, że bez bezpośredniego badania, oceny postawy, siły mięśniowej i funkcji stawów, jest to tylko hipoteza. Zapraszam na konsultację na żywo, aby dokładnie sprawdzić przyczynę dolegliwości, wykluczyć inne potencjalne problemy i zaplanować indywidualny program, który pomoże poprawić komfort ruchu i ograniczyć ból, bez obiecywania gwarantowanego efektu.