Mam 19 lat i mam pewien problem właściwie bardzo ciężko mi go opisać ale od prawie roku

Mam 19 lat i mam pewien problem właściwie bardzo ciężko mi go opisać ale od prawie roku nie umiem kompletnie panować nad emocjami jestem bardzo nerwowa i impulsywnie reaguje na wiele rzeczy
Dużo ludzi mówi żebym panowała nad sobą ale ja staram się ale nie potrafię do tego od kilku dobrych miesięcy bardzo często jest mi smutno i chce się płakać zupełnie bez powodu często potrafię wrócić do domu po całym dniu powstrzymywania się i się rozpalać mimo ze nie mam konkretnego powodu, mam problemy ze snem kiedyś spałam bardzo dobrze ale teraz albo zasypiam dopiero ze 2 godziny od czasu położenia się do łóżka albo się wybudzam w nocy i wcześnie rano się budzę 5/6 godzina do tego jestem wrażliwa i bardzo łatwo mnie zranić i ostatnio przyjaciółki które uważałam na jedne z najlepszych olały mnie kompletnie przez co praktycznie często płacze nie mogę jeść i nie potrafię się nie przejmować za bardzo do siebie biore wszystko i nie za bardzo umiem nad tym panować.
Do tego doszło tez poczucie beznadziejności i niska samoocena czuje się odrzucona i niechciana przez osoby na których bardzo mi zależy, często mam niekontrolowane zachowania autoagresywne
Bardzo się z tym mecze i nie daje rady chciałabym aby to się zmieniło i nie wiem za bardzo co z tym robić