Kobieta 23 lata, stwierdzona kifoskolioza Th/l. Czy regularne ćwiczenia ustrzegą mnie przed boleścia
4
odpowiedzi
Kobieta 23 lata, stwierdzona kifoskolioza Th/l. Czy regularne ćwiczenia ustrzegą mnie przed boleściami w przyszłości?
Witam,
Regularna aktywność fizyczna znacząco zmniejsza ryzyko występowania zespołów bólowych kręgosłupa. Proszę pamiętać, że zaleca się aktywność minimum 5 dni w tygodniu (jak najbardziej może być 7) trwającą przynajmniej 40-60 minut.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski
Regularna aktywność fizyczna znacząco zmniejsza ryzyko występowania zespołów bólowych kręgosłupa. Proszę pamiętać, że zaleca się aktywność minimum 5 dni w tygodniu (jak najbardziej może być 7) trwającą przynajmniej 40-60 minut.
Pozdrawiam,
Dominik Zakrzewski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Istotna jest regularność ćwiczeń ale kwestią fundamentalną jest ich najwłaściwszy dobór do Twojego stanu zdrowia. Jest takie niemieckie powiedzenie: " Co z tego, że biegniemy naprzód, skoro droga prowadzi do nikąd?" Kwestią najważniejszą zatem jest nie to jak często i jak ciężko trenujesz, ale czy na dany ruch jesteś przygotowana i czy dany ruch ostatecznie poprawia Twoją funkcjonalność bez wytwarzania kompensacji? Powinnaś mieć tak dobraną aktywność by uwzględniało to w możliwie najszerszym stopniu korekcję / regulację nieprawidłowych napięć tkankowych w ciele. Wszystkie inne parametry motoryki ciała (siła, elastyczność, wytrzymałość) będą pochodną przywracania prawidłowości ruchu/ napięcia. Jeśli skupisz się na sile/ wytrzymałości/ elastyczności to będziesz w mniejszym lub większym stopniu wytwarzać kompensacje. Szukaj terapii opartej na:
1) prawie / modelu biotesegracji
2) regulacji napięć łańcuchów mięśniowych
3) regulacji ciśnień w jamach ciała
Pozdrawiam,
Daniel
1) prawie / modelu biotesegracji
2) regulacji napięć łańcuchów mięśniowych
3) regulacji ciśnień w jamach ciała
Pozdrawiam,
Daniel
Tak. I proszę pływać gdyż to najlepsze dla kręgosłupa. Pozdrawiam, Michałowicz.
Witam regularne ćwiczenia mogą ustrzec Panią mnie przed boleściami w przyszłości, albo ją nasilić..
Trzeba zabadać Pacjenta, czasami nie da się leczyć przez internet.
Zapraszam na stacjonarną wizytę, lubię wymagających pacjentów.
Pozdrawiam
mgr Wojciech Szulborski
PWZ
43025
Trzeba zabadać Pacjenta, czasami nie da się leczyć przez internet.
Zapraszam na stacjonarną wizytę, lubię wymagających pacjentów.
Pozdrawiam
mgr Wojciech Szulborski
PWZ
43025
Podobne pytania
- Mam lat 15 i jestem dziewica, a spoznia mi się okrek już 4 miesiące mam kamienice woreczka zulciowgo i nadwagę koleżanki mi mówiły że to może być przedwczesna menopauza. Czy to jest możliwe w tym wieku i jakie badania mam zrobić żeby się dowiedzieć co mi jest.
- Jestem w 25. tygodniu ciąży, zrobiłam doustny test obciążenia glukozą (75 g) i otrzymałam wyniki: - na czczo: 70,4 mg/dl przy normie 70-99; - po 1 godzinie: 95 mg/dl; - po 2 godzinach: 103,7 mg/dl. Czy te wyniki są prawidłowe? Trochę niepokoję się tym, że po 2 godzinach wynik jest wyższy niż po…
- Mam problem ze skórą głowy. Bardzo piecze swędzi jest zaogniona i są ogniska strupow. Poza tym sypie się biały jakby proszek.. Nie mam już sił, przeszłam już kilku dermatologow i tyle samo diagnoz .. Lojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca (tylko na głowie), zaburzenia rogowacenia naskórka... Leki nie…
- Mam 28 lat i od jakiś dwóch lat choruję na przewlekłe zapalenie zatok. Potwierdzone po dwukrotnym badaniu TK z opisem "polipowate zgrubienie zatok szękowych do ok. 11mm". Od jakiegoś czasu obserwuje nasilone objawy min. pełne uszy i delikatna krew przy wydmuchiwaniu. Do tego od niedawna bardzo delikatny…
- Chciałabym w miarę delikatnie powiększyć piersi. Niestety mam wypadanie płatka zastawki mitralnej. Objawy, sporadyczne, jednak zdiagnozowana tachykardia, acz niegroźna skutkują, że nikt nie chce podjąć się przyjęcia mnie do kliniki jednego dnia. Jestem bardzo szczupła - czy mimo to jakiś tłuszcz by się…
- Wiem, że w trakcie kuracji izotekiem nie można chodzić na laseroterapię. Czy dotyczy to również pola magnetycznego i jonoforezy?
- Mam problem radzenia sobie z przeszloscia. Mam 27 lat, skonczone studia stala prace utrzymuje sie sam ale przeszlosc nie pozwala o sobie zapomniec. Wychowalem sie w toksycznej katolickiej rodzinie. Od dziecka bylem swiadkiem ordynarnych awantur miedzy rodzicami przez co przestalem wierzyc w sens zakladania…
- Od 3 dni mam dziwne bóle w lewej stronie klatki piersiowej. Głównie przy ruszaniu klatką, nabieraniu dużej ilości powietrza i wydychaniu go, także nie mogę wstać z łóżka leżąc bokiem, ani na lewym boku leżyć, gdyż się nasila. Ból pojawił się po dość intensywnym treningu, lecz nie ma charakteru stałego,…
- Miesiączkę miałam dostać 12 lutego, a zamiast tego miałam przeźroczysty nielepki śluz, kilka dni później pojawił się taki jak w dni płodne. Czy mógł mi się przesunąć cykl? Dodam, że od 10 lutego byłam w Warszawie i spożyłam kilka kieliszków wina, być może to miało wpływ. Miesiączki nie mam nadal.
- W badaniu MR wyszło w lewej kości biodra obraz sugeruje chrząstniaka śródszpikowego co to takiego
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.