Jestem prawie 3 tygodnie po operacji discektomi endoskopowej l4/l5 z dostepu miedzyblaszkowego i odb

Dzień dobry, na tym etapie rehabilitacji nie zalecałbym ćwiczeń na piłce. W początkowym etapie po discektomii należy wykonywać neuromobilizacje, aby nie dochodziło do zrostów w okolicy korzeni nerwowych, opony twardej i powięzi. Można wykonywać również ćwiczenia aktywujące mm brzucha, w pozycji an plecach lub na boku, na tym etapie główne izometryczne, ewentualnie z taśmą thera band lub np piłką gumową między kolanami, aby bardziej aktywować mm brzucha. Mobilizacje stawów międzywyrostkowych kręgosłupa wykonywane przez doświadczonego fizjoterapeute też są na tym etapie wskazane. Raczej nie zalecałbym rozpoczynania rehabilitacji na własną rękę, proponuję wizytę u fizjoterapeuty, aby pokazał odpowiednie ćwiczenia. Pozdrawiam Kamil Struk

Dzień dobry, Zazwyczaj rozpoczęcie fizjoterapii zaleca się od 3 tygodnia od operacji. Wprowadza się odpowiednie ćwiczenia, unika się rotacji. Najważniejsza jest edukacja odnośnie wykonywania codziennych czynności. Ćwiczenia na piłce wykonujemy mniej więcej od 6 tygodnia po operacji. Pozdrawiam

Dzień dobry, Warto rozpocząć współpracę z fizjoterapeutą po operacji, który Panią poprowadzi. Na początku kluczowe jest aby unikać schylania i nadmiernej rotacji kręgosłupa. Warto zacząć od ćwiczeń aktywizujących mięśnie brzucha np. w leżeniu. Zalecana jest także mobilizacja stawów międzywyrostkowych, wykonywana przez doświadczonego fizjoterapeutę. Pozdrawiam Anna Pestka