Jestem osobą zdrową, od dłuższego czasu cały czas czuję duży niepokój, ciągle się czegoś obawiam,jes

Szanowna Pani,

objawy, które Pani opisuje wskazują na zaburzenia lękowe. Polecam wizytę u psychologa w celu dokładnej diagnozy problemu.
Najskuteczniejszą formą terapii tego typu zaburzeń jest terapia poznawczo-behawioralna, dlatego zalecam wybrać psychoterapeutę pracującego właśnie w tym nurcie.

Dzień dobry. To, co Pani opisuje może sugerować na zaburzenie lękowe. Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna. Trudno samemu sobie poradzić w takiej sytuacji, ponieważ intuicyjne strategie zazwyczaj pogarszają sprawę. Staramy się walczyć z lękiem analizując lub unikając sytuacji lękowych, co jeszcze nasila objawy. Zauważyła Pani objawy i to jest pierwszy, bardzo ważny (i odważny) krok- teraz pora na kolejny- telefon do terapeuty. Pozdrawiam

Dzień dobry. Objawy opisywane przez Panią zazwyczaj pojawiają się w zaburzeniach lękowych. Mogą im towarzyszyć silne reakcje somatyczne np. panika, poczucie drętwienia/mrowienia różnych części ciała, przyspieszone bicie serca, niepokój. Myśli typu "Umrę", "Zwariuję" są częste przy atakach paniki i nie oznaczają, że coś z Panią "nie tak". To reakcja organizmu, którą można stopniowo zmieniać. Warto przyjrzeć się, czy napady lęku pojawiają się w konkretnych sytuacjach lub czy coś je poprzedza, ponieważ mogą być odpowiedzią na określone wyzwalacze. Dobrym krokiem jest skonsultowanie się ze specjalistą:
- Psychoterapeuta (szczególnie w nurcie poznawczo-behawioralnym) pomoże lepiej zrozumieć i zmniejszyć odczuwany lęk.
- Psychiatra oceni, czy potrzebne jest dodatkowe wsparcie farmakologiczne.

Warto również zadbać o codzienne wsparcie układu nerwowego poprzez regularny sen, ruch, odżywianie. W razie potrzeby zapraszam do umówienia się na konsultację online.

Pozdrawiam