jestem młodą kobietą, zaczynam studia, od około 2 lat odczuwam irracjonalny lęk o niebezpieczne sytu

jestem młodą kobietą, zaczynam studia, od około 2 lat odczuwam irracjonalny lęk o niebezpieczne sytuacje czy zagrożenie życia. spędzam bardzo dużo czasu np. ustalając plan ucieczki gdy nagle wbiegłby ktoś niebezpieczny, od tych drzwi, od tych drzwi, przez okno itp... co jest najmniej bardzo męczące. aczkolwiek zdaje sobie sprawę jak absurdalne to jest i nie wpływa to na mnie w żaden inny sposób np. z zaufaniem do ludzi, czy fizycznie, jedynie cały czas myślę i myślę. zdaje sobie sprawę że nic mi nie zagraża i nic się nie stanie, ale gdy nie analizuje zaczynam myśleć "a co jeżeli ten jeden raz to się wydarzy a ty akurat nie będziesz wiedziała co zrobić"? nie wiem co to może być, prosze o pomoc.