Jestem 21 letnim facetem i mam pytanie do osób które się znają i miały styczność z regularnym
1
odpowiedzi
Jestem 21 letnim facetem i mam pytanie do osób które się znają i miały styczność z regularnymi ćwiczeniami mięśni kegla. Czy taki trening, który wkleję niżej wystarczy czy jeszcze coś dodać? Chodzi mi o to, czy nie narobie sobie problemów albo nie przyniosę efektów. Trening 2-3 razy dziennie. Rano, wieczorem, i zależnie od czasu w godzinach popołudniowych. Planowo w pozycji leżącej bo nie angażuje mięśni brzucha a za jakich tydzień robiłbym jeden w leżeniu a drugi trening w rozkroku stojąc na ugiętych nogach. Działania w celu poprawy życia seksualnego (wzmocnienie erekcji)
Ćwiczenie nr 1 - Zaciśnij swoje mięśnie kegla na około 1 sekundę po czym rozluźnij. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.
Ćwiczenie nr 2 - Wykonuj dłuższe zaciski PC co najmniej 3-5 sekundowe. Na początek wystarczy 1 seria po 10 powtórzeń.
Ćwiczenie nr 3 - Na koniec możesz wykonać ćwiczenie polegające na kilkukrotnym zaciśnięciu mięśni na tak długo jak będziesz w stanie utrzymać uścisk.
Ćwiczenie nr 1 - Zaciśnij swoje mięśnie kegla na około 1 sekundę po czym rozluźnij. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.
Ćwiczenie nr 2 - Wykonuj dłuższe zaciski PC co najmniej 3-5 sekundowe. Na początek wystarczy 1 seria po 10 powtórzeń.
Ćwiczenie nr 3 - Na koniec możesz wykonać ćwiczenie polegające na kilkukrotnym zaciśnięciu mięśni na tak długo jak będziesz w stanie utrzymać uścisk.
Szanowny Panie
Ćwiczenia mięśni Kegla u faceta?. Rozumiem, że zmaga się Pan z przedwczesnym wytryskiem. Bo po cóż innego robi Pan te ćwiczenia?. Ale to kompletna bzdura. Ćwiczenia Kegla wymyślił niemiecki ginekolog ponad 100 lat temu na potrzeby wzmocnienia mięśni miednicy mniejszej u kobiet które mają problem z nietrzymaniem moczu. Czyli starszych kobiet po kilku porodach. Ćwiczenia Kegla u mężczyzny, to wymyślili psycholodzy. To kompletna bzdura. Kiedyś tego próbowałem u swoich pacjentów - nie pomoże, nie zaszkodzi. Żadna krzywda się Panu nie stanie. Przedwczesny wytrysk można opanować metodami farmakologicznymi, skutecznie, szybko. Ale u lekarza seksuologa.
Niestety to problem genetyczny polegający na niedoborze serotoniny w organizmie - czyli jest problem organiczny. Natomiast są bardzo rzadkie przypadki przedwczesnego wytrysku wtórnego, kiedy mężczyzna po dłuższym okresie normalnego współżycia nabawi się PW. Wtedy jest to problem psychogenny opart na wytworzonym odruchu bezwarunkowym. Wtedy psychoterapia mogłaby pomóc. Ale nie ĆWICZENIA KEGLA!
Ćwiczenia mięśni Kegla u faceta?. Rozumiem, że zmaga się Pan z przedwczesnym wytryskiem. Bo po cóż innego robi Pan te ćwiczenia?. Ale to kompletna bzdura. Ćwiczenia Kegla wymyślił niemiecki ginekolog ponad 100 lat temu na potrzeby wzmocnienia mięśni miednicy mniejszej u kobiet które mają problem z nietrzymaniem moczu. Czyli starszych kobiet po kilku porodach. Ćwiczenia Kegla u mężczyzny, to wymyślili psycholodzy. To kompletna bzdura. Kiedyś tego próbowałem u swoich pacjentów - nie pomoże, nie zaszkodzi. Żadna krzywda się Panu nie stanie. Przedwczesny wytrysk można opanować metodami farmakologicznymi, skutecznie, szybko. Ale u lekarza seksuologa.
Niestety to problem genetyczny polegający na niedoborze serotoniny w organizmie - czyli jest problem organiczny. Natomiast są bardzo rzadkie przypadki przedwczesnego wytrysku wtórnego, kiedy mężczyzna po dłuższym okresie normalnego współżycia nabawi się PW. Wtedy jest to problem psychogenny opart na wytworzonym odruchu bezwarunkowym. Wtedy psychoterapia mogłaby pomóc. Ale nie ĆWICZENIA KEGLA!
Podobne pytania
- Często w ciągu dnia doznaję na całym ciele uczucia gorąca a nieraz uczucia chłodu. występuje to głównie po południu i wieczorem ponadto nieraz zdarza się, że mam lekkie mdłości. Czy to jest nerwica czy coś innego. Jestem mężczyzną mam 65 lat. a te objawy występują u mnie już od kilku lat.
- Czym się różni miłość od uzależnienia emocjonalnego od kobiety? Te drugie określenie przeczytałem u pana Lwa-Starowicza.
- Mam napadowy świąd skóry. Dermatolog przez 7 lat nie pomógł. Dr. Rodzinna skierowała mnie do psychologa bo stwierdziła że to może być na tle nerwowym. Nie mam depresji, myśli samobójczych ani nic z tych rzeczy. Jedynie męczy mnie świąd skóry od 7 lat. Umiejscowił się w większych wargach sromowych i…
- Chciałabym prosić o interpretację badania usg narządu rodnego, części nt jajników, wiek 20 lat, wykonany okolo 10 dnia cyklu jajnik prawy o wymiarach 36,4x16,6x17mm, z pojedynczymi pęcherzykami wzrastajacymi, największy o średnicy 6mm jajnik lewy o wymiarach 27,1x18.7x16,1 mm, z pojedynczymi pęcherzykami…
- Od lat leczę się na depresję, mam narzeczonego, przygotowujemy się do ślubu. Byłam z nim bardzo szczęśliwa, a ostatnio wszystko się zmieniło, nie jestem już taka szczęśliwa, nie potrafię się cieszyć, boję się że moje uczucia do niego się zmieniły. Ciągle płacze bo to mnie przeraża, nie potrafię się z…
- Od jakiegoś czasu w lewym oku obserwuję podwójne widzenie, obraz rozjeżdża i powstaje drugi, jakby "duch" "cień" obok przedmiotów. Obraz w lewym oku jest mocno zamazany i zamglony, nie widzę ostro ani z bliska ani z daleka. Oko często, mocno kłuje, szczególnie w nocy. Dodam, że około dwa lata temu oko…
- Proszę o interpretacje wyników. Czy może być jakieś podejrzenie insulinoopornosci? Z tego co się orientuję to wskazlik homa wychodzi 3.34 a to już nie prawidłowy wynik Glukoza na czczo: 92 Glukoza po 2 godzinach: 98 Insulina na czczo : 14,7 Insulina Po 2 h: 37
- Proszę o interpretacje wyników. Czy może być jakieś podejrzenie insulinoopornosci? Z tego co się orientuję to wskazlik homa wychodzi 3.34 a to już nie prawidłowy wynik Glukoza na czczo: 92 Glukoza po 2 godzinach: 98 Insulina na czczo : 14,7 Insulina Po 2 h: 37
- Dwa tygodnie temu po włożeniu klapek, które miały delikatne wypustki zaczęło boleć mnie śródstopie, wręcz kłuć. Od kilku dni kłucie skupiło się w dużym palcu u stopy i czuję to za każdym razem przy poruszaniu palcem. Ze względu na to ciężko mi się chodzi, to jest takie rwące uczucie. Co to może być?…
- Przyjmuje parogen 20 mg raz dziennie od dwóch dni , i odczuwam straszne skutki uboczne. Ataki paniki które są bardzo mocne do tego stopnia że wczoraj przyjechała karetka gdyż miałam bardzo wysokie ciśnienie i tętno , nic uspokajającego doraźnie nie dostałam od psychiatry , trzęsą mi się ręce , mam rozszerzone…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.