Jestem 21 latenia kobieta moim problemem jest ze bardo szybko się denerwuje i stresuje podchodzenie
Jestem 21 latenia kobieta moim problemem jest ze bardo szybko się denerwuje i stresuje podchodzenie któryś raz do egzaminów prawa jazdy i przez bardo mocny stres nie potrafię zdać strasznie mnie to dobija równiez w pracy bardzo szybko niektóre rzeczy mnie denerwuje jak i w życiu prywatnym nie umiem utrzymać relacji z chłopakami na dłużej ponieważ przy klotniach bardzo mocno wybuchami i mowie rzeczy których później żałuje nie wiem jak sobie z tym poradzić chciała bym dojść bardzo wysoko zdać w końcu te prawo jazdy ale nie umiem sobie z tym poradzić
7 odpowiedzi
Umiarkowany stres jest generalnie potrzebny ponieważ dzięki niemu zwiększa się nasza koncentracja. Jeśli jednak pewna granica zostanie przekroczona stres zamienia się w lęk który może mieć efekt paraliżujący. Samoedukacja lub krótkoterminowa psychoterapia może pomóc ze zwiększeniem umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Natomiast psychoterapia długoterminowa była by pomocna w zlokalizowaniu uogólnionych źródeł stanów lękowych i ich zaadresowaniu. Powodzenia!
Jest wiele technik radzenia sobie ze stresem i napięciem wewnętrznym -warto sięgnąć po specjalistyczną pomoc -odkryć powody dla których tak Pani się zachowuje. Wtedy będzie zdecydowanie łatwiej uporać się z problemem. Polecam również dostępny w zasobach internetu trening relaksacyjny -autogenny Schultza -przy regularnym stosowaniu poczuje Pani znaczącą ulgę.
Może Pani umówić się na konsultacje do psychoterapeuty. Będzie miała Pani możliwość porozmawiania o objawach o których Pani piszę, przepracować je i zrozumieć je na tyle, że będzie Pani lepiej funkcjonować w życiu. Pozdrawiam Piotr Włodarczyk
Dzień dobry Pani, z opisu sytuacji jakie Pani przedstawiła to być może zbyt intensywnie skupia się Pani na wyniku, zamiast na czynności, zadaniach i być może nakłada na siebie Pani zbyt duże wymagania, które prowadzą do frustracji, a w konsekwencji agresji. Gdy nauczymy się Pani koncentrować maksymalnie na pracy, gdy ją Pani wykonuje to wyniki przyjdą same, i dojdzie Pani wysoko, co będzie skutkiem ubocznym pracy z pasją. Przyczyn owych wybuchów, oczywiście może być wiele różnych innych, a najpewniej jest ich kilka kluczowych. Należy znaleźć drogę naprawy owych złych nawyków emocjonalnych, myślowych i zachowania, najlepiej przy wsparciu Psychoterapeuty. Zapraszam do mojego gabinetu, lub do terapii poprzez skype lub messenger. Pozdrawiam Psycholog Adrian Szafrański
Dzień dobry. Doświadczanie silnych emocji bywa czasem nieuniknione. Ważne, by wyrażać je w taki sposób, by nie szkodziły ani nam, ani innym osobom (jak w kłótniach w związku), lub nauczyć się tolerować pewną dozę dyskomfortu (np. podczas egzaminu). Zachęcam, by skontaktować się z psychoterapeutą, który pomoże Pani nauczyć się radzenia sobie z emocjami. Praca terapeutyczna może przyczynić się również do zmniejszenia siły odczuwanego dyskomfortu. Pozdrawiam.
Dzień dobry, istnieje wiele technik i sposobów radzenia sobie ze stresem. Konsultacja z psychologiem/psychoterapeutą powinna pomóc Pani zrozumieć źródło problemu i z czasem poradzić sobie z nim. Pozdrawiam Agnieszka Bąk
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.