Jestem 1,5 roku po porodzie, i dopiero teraz dowiedziałam się, o tzw. rozejściu mięśnia prostego, kt
3
odpowiedzi
Jestem 1,5 roku po porodzie, i dopiero teraz dowiedziałam się, o tzw. rozejściu mięśnia prostego, które osobiście posiadam w okolicach- pepka na 2 palce a nad pępkiem 1 palec. Wyczytalam, ze absolutne sa zakazane jakies drastyczne ćwiczenia: intensywne kardio, typowe brzuszki oraz roznego rodzaje w podporze. Nie wiedzac wcześniej o mojej przypadlosci, wlasnie takie ćwiczenia wykonywałam. Moje pytanie jest takie czy w ogole jest jeszcze jakas szansa żeby jeszcze miesien prosty się zszedł gdybym podjela prace z fizjoterapeuta i czy mam zaprzestać cwiczen? czy przez nie mogę sobie jeszcze pogorszyć sytuacje?
Intensywne ćwiczenia fizyczne w przypadku rozejścia kresy białej faktycznie mogą wpływać na pogorszenie stanu w postaci pogłębienie problemu lub np. wywołania bóli okolicy lędźwiowej, problemów z trzewiami itd. Potrzeba konkretnych zadań ruchowych i terapii wykonanej przez terapeutę. Zajmuję się tego typu problemami z powodzeniem. Zapraszam.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Przy rozejściu mięśnia prostego brzucha (dokładniej kresy białej) niewskazane jest wykonywanie klasycznych brzuszków oraz aktywizacja mięśni skośnych brzucha. Ćwiczenia te mogą przyczynić się do powiększenia rozstępu. Niewskazane jest także uruchamianie tzw. "tłoczni brzusznej", to jest zwiększanie ciśnienia w jamie brzusznej. Zjawisko to zachodzi np. podczas podnoszenia ciężarów.
Odpowiednia fizjoterapia pomoże Pani zmniejszyć rozejście i pozwoli powrócić do normalnej aktywności fizycznej. Program rehabilitacyjny w Pani przypadku powinien zawierać między innymi ćwiczenia mięśnia poprzecznego brzucha oraz aplikację kinesiotaping.
W celu ustalenia dokładnego postępowania proszę skontaktować się z fizjoterapeutą.
Odpowiednia fizjoterapia pomoże Pani zmniejszyć rozejście i pozwoli powrócić do normalnej aktywności fizycznej. Program rehabilitacyjny w Pani przypadku powinien zawierać między innymi ćwiczenia mięśnia poprzecznego brzucha oraz aplikację kinesiotaping.
W celu ustalenia dokładnego postępowania proszę skontaktować się z fizjoterapeutą.
Warto skorzystać z konsultacji u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Podczas wizyty terapeuta oceni faktyczny stan rozejścia, może wykorzystać techniki terapii manualnej czy kinesiotaping, oraz dopasuje ćwiczenia. W przypadku rozstępu mięśni prostych brzucha bardzo istotny jest indywidualny dobór postępowania terapeutycznego, ponieważ konkretne ćwiczenie jednej osobie może pomóc a u drugiej pogłębia dysfunkcję.
Odpowiadając na Pani pytanie, czy po 1,5 roku od porodu jest jeszcze szansa na zamknięcie rozstępu - jak najbardziej, ale pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
Odpowiadając na Pani pytanie, czy po 1,5 roku od porodu jest jeszcze szansa na zamknięcie rozstępu - jak najbardziej, ale pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.
Podobne pytania
- Potrzebuję pomocy specjalisty, ale nie umiem zdobyć się na wizytę. Już kilkakrotnie umawiałam się na wizyty, ale ostatecznie je odwoływałam, bojąc się pójść. Podejrzewam u siebie fobię społeczną i/lub osobowość unikającą i/lub depresję, jestem strasznie zamknięta w sobie i lękliwa i ciężko mi się otworzyć,…
- Jak leczyc nerwice? Nie wybiore sie do psychologa bo rodzina mnie wysmieje. Jak sobie z nia radzic? Mam straszna nerwice.
- jak poradzic sobie po zdradzie mężą który został zemną twierdządz żę to był błąd i żę to mnie kocha tylko się zagubi,a ja mam lęk że mu się odmieni wręz obsesje jak nie ma w danej chwili ochoty na to co ja.jeden dzień jest dobrze na 2 hororr
- Czy da sie usunac mety w ciele szklistym oka? czy sa przypadki kliniczne, ze komus to calkowicie zniknelo? Dokladnie jeden met ustawiony centralnie ,bardzo przeszkadzajacy w widzeniu,patrzeniu w monitor.Czy oprocz witreolizy jest jakis inny sposob, np.terapia kroplami? Slyszalam,ze jedzenie duzych ilosci…
- Mam 27lat. Od 4 lat na zdjęciach rtg wychodzi mi zwapnienie 8mm po stronie prawej na wysokości kręgu L3 około 5 cm w prawo(robione z powodu bólu pleców i rwącego bólu prawej kończyny) Radiolodzy opisujący zdjęcia rtg sugerowali kamień w nerce lub w woreczku. Alat i Aspat w normie. Usg nie wykazało w…
- czesto mam doleglliwosci kregoslupa,s one bardzo silne i uciazliwe. bylam na rezonansie a o to jego wynik : spłycenie fizjologicznej lordozy kregoslupa w gornym odcinku ledzwiowym z jego kyfotycznym wygieciem w okolicy pogranicza piersiowo-ledzwiowego ze szczytem na poz.L1/L2 z zaznaczajaca sie retrolisteza…
- W USG pęcherz moczowy o pogrubiałych ścianach w szyi widoczny polipowaty twór 7x19. Jaki może być jego charakter?
- Mam problem z przytyciem. Za każdym razem co uda mi się przybrać na wadzę(1-2 kg max 3kg), mija tydzień i znów wracam do stałej wagi (52kg na 171 cm wzrostu to zdecydowanie za mało ). Co w takiej sytuacji powinnam zrobić, może jakieś specjalistyczne badania przed przyjściem do poradni dietetycznej, a…
- Od kilku miesięcy walczę z lekkimi objawami zapalenia prostaty. Z testu Stameya wyszła mi bakteria enterococcus faecalis (w posiewie moczu liczność 10^4 CFU/ml, w posiewie wymazu z dróg moczowo-płciowych wzrost średni), dostałem antybiotyki wg antybiogramu. Czy istnieje ryzyko zakażenia partnerki bakterią…
- mam 31 lat, 3 ciąże obumarłe, każda w okolicy 10-12 tc. hormony ok, zespół anty fosfolipidowy wykluczony, ana1 ujemne, toxo, cmv, chlamydla, mycoplasma, ureplasma wykluczone, jedyne co wyszło to 2 mutacje w genach mthfr heterozygota oraz pai-i 4g też heterozygota. U jednego z rodziców do 5 pokoleń wstecz…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.