Jakieś 3 tygodnie temu po treningu sportowym zaczęły bardzo boleć mnie plecy w odcinku lędźwiowym. K

Jakieś 3 tygodnie temu po treningu sportowym zaczęły bardzo boleć mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Kilka dni później zaczęło się duże odrętwienie obydwu nóg, uczucie jakbym zaraz miał się przewrócić, z dodatkowym mrowieniem i prądami w lewej nodze. Po konsultacji z internistą, fizjoterapeutą i neurologiem dowiedziałem się że to rwa kulszowa (mimo obustronnych objawów i braku bólu w samych nogach - tylko osłabienie). Robie rozciąganie mięśnia gruszkowatego, różne ćwiczenia na odblokowanie nerwu z youtube'a, wzmacnianie mięśni pośladków zgodnie z radami specjalistów. Niestety to uczucie słabości w obydwu nogach się dalej utrzymuje i utrudnia chodzenie, funkcjonowanie i uprawianie sportu. Jak mogę pomóc w regeneracji albo odblokowaniu nerwu? Dodam że biorę już suplementy z kompleksem witamin B.