Jakie ćwiczenia/sporty na wzmocnienie kręgosułupa można uprawiać po operacji usunięcia przypukliny L
3
odpowiedzi
Jakie ćwiczenia/sporty na wzmocnienie kręgosułupa można uprawiać po operacji usunięcia przypukliny L5/S1 z uciskiem na worek oponowy ? Dodatkowo chciałbym zapytać czy w moim życiu może pojawić sie siłownia ?
Wszystko zależy od tego ile czasu minęło od operacji. Ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowych, a zwłaszcza mięśnie brzucha są wskazane również jako profilaktyka przyszłych dolegliwości w obrębie kręgosłupa. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni sytuacja jest podobna. Prawidłowo dobrane ćwiczenia oraz obcążenia są możliwe, jednak należy je stosować rozważnie i po konsultacji z fizjoterapeutą.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam
Program i możliwości treningu w Pana przypadku powinien wdrożyć specjalista manualny. Po zabiegu operacyjnym ważne jest właściwe leczenie pooperacyjne i trening. Można osiągnąć rewelacyjne efekty i nie będzie przeciwwskazań do korzystania z treningu siłowego.
Pozdrawiam
Program i możliwości treningu w Pana przypadku powinien wdrożyć specjalista manualny. Po zabiegu operacyjnym ważne jest właściwe leczenie pooperacyjne i trening. Można osiągnąć rewelacyjne efekty i nie będzie przeciwwskazań do korzystania z treningu siłowego.
Pozdrawiam
Kilka uwag
Przed rozpoczęciem trenowania po zabiegu operacyjnym warto przebadać się pod kątem funkcjonalnym. Rozpoczęcie treningów wg własnego uznania/z internetu to prośba o kłopoty.
Jeśli po zabiegu operacyjnym nie miałeś rehabilitacji funkcjonalnej a chcesz zacząć trenować to tym bardziej powinno zasięgnąć się takiej opinii.
Każda aktywność sportowa jest dobra o ile twój organizm jest na to przygotowany.
Terapeuta powinien wskazać ci tryb przechodzenia od funkcjonalnych ćwiczeń rehabilitacyjnych do elementów specyficznych aktywności sportowych
Co do siłowni i dźwigania ciężarów: Jeśli koniecznie chcesz dźwigać ciężary to musisz wiedzieć by w pierwszej kolejności nauczyć się dobrze kontrolować swoje ciało. Jak sam napisałeś przepuklina i następcza operacja jest potwierdzeniem, że jeszcze jakiś czas temu mogłeś mieć spore problemy ze zwykłą lokomocją. To czy jesteś (kiedy będziesz) gotowy na ciężary powinieneś usłyszeć od kogoś kto zajmuje się diagnostyką czynnościową/ funkcjonalną.
Osobiście sam stosuję i zalecam moim pacjentom i pacjentom ćwiczenia kalisteniki progresywnej. Ćwiczenia stosuje się wg programu from zero to hero. Docelowo te ćwiczenia kształtują użyteczną moc funkcjonalną- są dużo efetywniejsze do przełożenia na codzienną sprawnność niż izolowane(a niekiedy sprzeczne z prawidłową biomechaniką) ćwiczenia z siłowni.Nie oznacza to jednak że sam Ci to rekomenduję: zapytaj o opinię swojego fizjoterapeuty.
Życzę powodzenia
Daniel
Przed rozpoczęciem trenowania po zabiegu operacyjnym warto przebadać się pod kątem funkcjonalnym. Rozpoczęcie treningów wg własnego uznania/z internetu to prośba o kłopoty.
Jeśli po zabiegu operacyjnym nie miałeś rehabilitacji funkcjonalnej a chcesz zacząć trenować to tym bardziej powinno zasięgnąć się takiej opinii.
Każda aktywność sportowa jest dobra o ile twój organizm jest na to przygotowany.
Terapeuta powinien wskazać ci tryb przechodzenia od funkcjonalnych ćwiczeń rehabilitacyjnych do elementów specyficznych aktywności sportowych
Co do siłowni i dźwigania ciężarów: Jeśli koniecznie chcesz dźwigać ciężary to musisz wiedzieć by w pierwszej kolejności nauczyć się dobrze kontrolować swoje ciało. Jak sam napisałeś przepuklina i następcza operacja jest potwierdzeniem, że jeszcze jakiś czas temu mogłeś mieć spore problemy ze zwykłą lokomocją. To czy jesteś (kiedy będziesz) gotowy na ciężary powinieneś usłyszeć od kogoś kto zajmuje się diagnostyką czynnościową/ funkcjonalną.
Osobiście sam stosuję i zalecam moim pacjentom i pacjentom ćwiczenia kalisteniki progresywnej. Ćwiczenia stosuje się wg programu from zero to hero. Docelowo te ćwiczenia kształtują użyteczną moc funkcjonalną- są dużo efetywniejsze do przełożenia na codzienną sprawnność niż izolowane(a niekiedy sprzeczne z prawidłową biomechaniką) ćwiczenia z siłowni.Nie oznacza to jednak że sam Ci to rekomenduję: zapytaj o opinię swojego fizjoterapeuty.
Życzę powodzenia
Daniel
Podobne pytania
- Od dwóch lat dokucza mi ucisk w głowie, promieniujący od wewnątrz przez oczy i ucisk od wewnątrz do zewnątrz w uszach. Żadnych problemów ze wzrokiem i słuchem. Oprócz ucisku, pogorszenie koncentracji, myślenia i pamięci. Dolegliwości codziennie, cały dzień, jedynie ze zmianą natężenia. Nie ma dolegliwości…
- od konca listopada zaczoł sie ból kregosłupa na odcinku lędzwiowym promieniujacy przez ponad miesiac do lewej nogi po tym czasie przeszedł na prawą. miedzy czasie wizyta na sor bo ból straszny. leki tizanor,tramal,neurotynox,biofenac, od połowy stycznia Encorton przez 20 dni.połwa stycznia rezonans,…
- Mam potwierdzone SIBO testem oddechowym - jeden był z glukozą, drugi z laktulozną,moje główne problemy to wzdęcia i zaparcia, od 1.5 mc jestem na diecie FODMAP, w usg brzucha kiedy przed badaniem jestem 6h na czczo stwierdzana jest duża ilość gazu, czym to tłumaczyć?, pomimo tego że bardzo przestrzegam…
- Chciałabym zapytać jaki zabieg odchudzający/modelujący brzuch byłby odpowiedni w moim przypadku. Mam 19 lat 174cm wzrostu i ważę ok 95kg Zależy mi na zabiegu, który usunie zbędny tłuszcz oraz zregeneruje skórę.
- Mam pytanie od 2 tygodni Bożej widzę mam czerwone spojówki i bolą mnie oczy.Jaka może być przyczyną?Mam 32 lata.
- U mojej mamy (84lat) wyszły wysokie markery CA-125, CA-19-9, CEA. Czy to oznacza że może mieć raka - nowotwór?. Ok 10 lat miała raka piersi . Jest po operacji i cyklu naświietlań. Była pod kontrolą onkologa przez 5 lat i wtedy wszystko dobrze się zakończyło. Czy te markery oznaczają nawrót raka piersi…
- Czy Pregabalin Sandoz a Pregabalin Zentiva to to samo bo doczytałem się że sandoz tu cyt. "ból neuropatyczny (związany z uszkodzeniem nerwów), w tym ból neuropatyczny obwodowy, taki jak ból odczuwany przez pacjentów z cukrzycą czy półpaścem, oraz ból neuropatyczny ośrodkowy, taki jak ból odczuwany przez…
- Jestem chłopakiem, mam 17 lat i zauważyłem, że po oddaniu stolica przy podcieraniu się, na papierze jest krew. Sam stolec jest bez krwi, nic nie piecze ani nic. Co to może być?
- Mam guzka na tarczycy 1,75 co mnie czeka co oznacza ? Czy to już wyrok?
- Mam pytanie odnośnie tarczycy. Moja mama miała niedoczynność. Ja dwa lata temu miałam TSH 2,5, teraz badałam i już mam prawie 3,3. Mam 24 lata. Czy TSH i USG tarczycy na wizycie wystarczy, abym dostała jakieś leki? Czy muszę jeszcze zrobić Ft3 i 4? Moje objawy: nie mogę schudnąć, jest mi ciągle zimno,…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.