Jakie ćwiczenia można wykonywać i po jakim czasie po cesarskim cięciu? Czy można chodzić na Zumbę 3

Wysiłek trwający dłuższy czas zalecałabym po około pół roku. Ale wszystko jest bardzo indywidualne, zależy jak będzie się Pani czuła. Myślę, że ćwiczenia należałoby indywidualnie dobrać do stanu pacjentki i stanu się szwów, i blizny. Zalecałabym kontakt ze specjalistą, który pracuje chociażby z mięśniami dna miednicy, bo wykonywanie nawet brzuszków po ciąży może pogorszyć stan mięśni, których nie widzimy gołym okiem.

Dzień dobry, po cięciu cesarskim należy rozpocząć od kontroli blizny. Na początku powinna się Pani skupić na aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni dna miednicy. Do ćwiczeń przebiegających z podskokami czy bieganiem (jak zumba) należy wracać po 6 miesiącach od porodu. Trzeba pamiętać, że cc jest operacją. Pozdrawiam serdecznie!

Witam, jestem terapeutką uroginekologiczną, zajmuję się także terapią blizny i mięśniami brzucha po ciąży. W/W terapeuci mają całkowitą rację - CC to operacja, trzeba sprawdzić stan narządu rodnego i mięśni gorsetu, bliznę a ćwiczenia dobrać i zacząć od prostych rzeczy, głównie skupić sie najpierw na wzmocnieniu mięśni centralnych.