Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy zniesionej lordozie szyjnej, i kyfotycznym ustawieniu odcinka C3

Zapewniam iż opisane problemy nie towarzysza Pani/Panu od momentu wystąpienia bolu tylko już dużo wcześniej. Masaże nic nie dadzą na dłuższa metę gdyż nie eliminują problemu, cwiczenia jeśli złe wykonywane lub złe dobrane również na nic się zdadza. Problem może leżeć gdzie indziej i zabiegi na szyi są bezcelowe lub będą tylko maskowały inne problemy. Potrzebna jest terapia manualna i konkretne badanie pacjenta. Zapraszam do gabinetu.

Dobór ćwiczeń czyli postępowanie terapeutyczne powinno wynikać z postawienia możliwie dokładnej i spójnej diagnozy czynnościowej czyli tego, jak działa ciało i jak to działanie wpływa na problematyczne odcinki ciała. Jeśli badanie i następcza terapia ograniczyła się wyłącznie do obszarów bólowych to nie jest właściwie niczym zaskakującym , że powyższe działania nie dają pożądanych rezultatów.
Wg mnie należy rozszerzyć spektrum badania pod kątem wzajemnej regulacji napięcia poszczególnych części ciała - pomocne hasła w wyborze to m in. : tensegracja, manipulacja powięzi wg Stecco , łańcuchy mięśniowo-stawowe GDS.

Witam serdecznie. Czasem same ćwiczenia niestety nie wystarcza. Bywa że problem który występuje lokalnie czyli szyja ma źródło niżej czyli w tułowiu lub nogach. Pomocne są mobilizacje sztywnych stawów również czyli szyja i trochę niżej.Dlatego oprócz masażysty i ćwiczen polecam jedną wizytę u fizjoterapeuty który zintegruje proces. Pozdrawiam i zdrowia zycze.

Witam. Faktycznie ćwiczenia mogą być źle dobrane lub wykonywane. Moze problem mieć swój początek w zupełnie innym rejonie. Dla mnie podstawą byłaby dobra diagnostyka i zabieg terapii manualnej na odcinek szyjny. Jednak stawiałbym na tkanki miękkie, niż struktury kostne. Najlepsze rozwiązanie to wizyta u specjalisty. Pozdrawiam.

Dzień dobry, nikt o etycznym podejściu do medycy nie odpowie na to pytanie w sposób satysfakcjonujący dla Ciebie. Popierasz robienie a robienie ćwiczeń to dwie różne e sprawy. Być może ćwiczysz zbyt intensywnie? Albo poprostu źle lub dobrze, nie wiem. Kolejna sprawa, masaże przy zniesionej lordozie, raczej należy skupić się na uruchomieniu segmentów z zamala ruchomością, a stabilizować te nadruchome. Masaż „rozluźnia” a w konsekwencji zwiększa ruchomość tam gdzie jej jest już zbyt wiele. To takie hipotetyzowanie nie widząc pacjenta. Ja polecam udać się do wykwalifikowanego specjalisty nie od masażu ale do fizjoterapii kręgosłupa czyli Terapeuty Manulanego ( i nie to nie jest człowiek który pracuje rękami, tylko człowieka z odpowiednią wiedzą po szkole terapii manualnej)
Powodzenia :)

Z opisu wnioskuję, że był wypadek komunikacyjny z urazem szyi (tzw. uraz smagnięcia biczem). Opisane zmiany i objawy są charakterystyczne dla tego problemu. Wymaga to odpowiedniego badania oraz terapii (połączenia terapii manualnej i ćwiczeń). Niestety nie ma "uniwersalnych" ćwiczeń na ten problem, konieczne jest indywidualne podejście. Postępowanie jest trudne i wymaga zaangażowania, ale możliwe jest uzyskanie poprawy.