Jak sobie radzić z zazdrością kocham moją partnerkę która od pewnego czasu dziwnie się zachowuje nie

Dzień dobry. Pierwszym krokiem do zmiany jest świadomość problemu i chęć zmiany. Zazdrość może mieć wiele przyczyn- wcześniejsze doświadczenia, obniżone poczucie własnej wartości, wyuczone schematy funkcjonowania, czy doświadczenia z okresu dzieciństwa i dojrzewania mogą wpływać na to, jak traktuje pan partnerkę i postrzega obecną relację. Dokonanie zmiany jest możliwe poprzez pracę nad sobą z psychologiem cy psychoterapeutą.
Pozdrawiam,
Elżbieta Kuna- Komaiszko

Dzień dobry. Zależy jak zdefiniuje Pan/Pani problem, czy jest nim doświadczanie zazdrości, czy zazdrość jest tylko konsekwencją przeżywania niepewności i jakiejś bliżej nieokreślonej zmiany w relacji. Warto popracować nad albo wzmocnić bezpośrednią, jak najbardziej wprost ale i równorzędną komunikację z partnerką.
Oczywiście całą sytuację może Pan/Pani omówić szczegółowo z psychologiem/ psychoterapeutą - zdecydować co jest problemem, jakie są przyczyny i jak się nim zająć.

Dzień dobry,
zazdrość to trudna emocja, zwłaszcza gdy zauważa Pan, że partnerka zachowuje się inaczej niż dotychczas i nie ma pewności, co się za tym kryje. Warto w takiej sytuacji zadbać przede wszystkim o otwartą komunikację. Proszę spróbować spokojnie porozmawiać z nią o tym, co Pana niepokoi – zapytać wprost, czy coś się zmieniło i jak się czuje w związku. Nie chodzi o oskarżenia, ale raczej o wyjaśnienie swoich obaw.

Dobrze jest także przyjrzeć się własnym emocjom i zastanowić się, co tak naprawdę wywołuje zazdrość. Czy jest to obawa przed utratą miłości, a może lęk przed zdradą czy odrzuceniem? Jasne określenie źródła niepokoju pomoże Panu zapanować nad zazdrością i poszukać konstruktywnych rozwiązań (na przykład wspólnego ustalenia, jak wzmocnić wzajemne zaufanie).

Jeśli natomiast okaże się, że te trudne emocje trwają zbyt długo lub coraz bardziej utrudniają życie, warto rozważyć konsultację z psychologiem. Specjalista pomoże w zrozumieniu zachowań partnerki oraz w odnalezieniu sposobów na radzenie sobie z lękiem i zazdrością.

Pozdrawiam serdecznie,
Psycholog Aleksandra Michalik – FundamentSpokoju.pl