Jak się w dzieciństwie nie miało poczucia bezpieczeństwa to gdzie je w życiu dorosłym znaleźć? Wojsk

Dzień dobry. Rozumiem, że brak poczucia bezpieczeństwa z dzieciństwa mocno wpływa na Pani/Pana emocje teraz. Pojawiająca się bezradność pokazuje, jak wiele bólu i napięcia jest w środku. Poczucie bezpieczeństwa w dorosłości można budować krok po kroku – poprzez relacje oparte na wsparciu, terapię, naukę regulacji emocji i dbanie o codzienne potrzeby. Jeśli impulsy stają się zbyt silne, proszę nie zostawać z tym samemu/samej – warto wtedy skontaktować się z specjalistą (np. psychologiem, psychoterapeutą). To pierwszy krok do odzyskania bezpieczeństwa, spokoju i większej kontroli.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Elżbieta Kosik

To, co Pan opisuje, jest całkowicie zrozumiałe – brak poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie często wywołuje w dorosłym życiu silne emocje i napięcie. Poczucie bezpieczeństwa można budować krok po kroku – w relacjach, które dają wsparcie, w codziennych rutynach, które są przewidywalne, oraz w miejscach, gdzie można odpocząć i poczuć się zauważonym i rozumianym. Ważne jest też, aby dawać sobie przestrzeń na emocje w bezpieczny sposób – zauważać „dragona”, który się budzi, i uczyć się z nim współistnieć, zamiast działać impulsywnie i narażać siebie lub innych.

Pozdrawiam,
psycholog Ewa Roszak.

Dzień dobry, bardzo dziękuję za wiadomość.
Bardzo ważne, jest to że potrafi Pan nazwać swoje uczucia i dostrzec, jak brak poczucia bezpieczeństwa z dzieciństwa wpływa na dorosłe życie. To, co Pan opisuje, może wiązać się z trudnymi doświadczeniami, które wciąż domagają się uwagi i zrozumienia.
Poczucie bezpieczeństwa można budować także w dorosłości — przede wszystkim poprzez relacje, w których jest przestrzeń na akceptację i zrozumienie. Pomocna bywa psychoterapia, która daje możliwość przepracowania dawnych doświadczeń, nauczenia się regulowania emocji i stworzenia w sobie takiego „wewnętrznego schronienia”.
Jeśli czuje Pan, że te emocje stają się zbyt przytłaczające, warto nie zostawać z nimi samemu i poszukać profesjonalnego wsparcia. Terapia to krok, który może pomóc odnaleźć spokój i odbudować poczucie wpływu na własne życie. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.

Brak poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie rzeczywiście może wpływać na dorosłe życie i budzić w nas złość czy poczucie pustki – symbolizuje to smok, o którym piszesz. Chęć niszczenia wszystkiego bywa wyrazem lęku przed odrzuceniem, a wojsko czy „trawka” mogą być próbą ucieczki od emocji. W terapii można oswoić tego smoka i wykorzystać jego moc do budowania własnej siły, poczucia wartości i sprawczości. Pozdrawiam