Jak radzić sobie z depresją?

Dzień dobry, Dostałam informację o Pani pytaniu przed chwilą a widzę datę 30. listopada. Jeśli wtedy Pani napisała do mnie i musiała czekać tyle na odpowiedź to bardzo przepraszam za zwłokę. Tak, to są objawy depresji Jeśli Pani szuka pomocy, to ja generalnie nie udzielam porad milowych. Musiałybyśmy się spotkać i porozmawiać.Na pewno warto zastanowić się , z czym te objawy są powiązane, co działo się ostatnio w Pani życiu, ale też zbadać głębiej sam charakter tego nastroju u Pani. Zapraszam do kontaktu :-)

Dobry wieczór, Udzielam odpowiedz z zakresu fizjoterapii. W tej sprawie zachęcam do kontaktu z psychologiem. Pozdrawiam i życzę powrotu do radosnego życia

Proszę o kontakt telefoniczny. Pozdrawiam

Witam Panią, bardzo dobrą wiadomością jest fakt, że zaobserwowała Pani u siebie taką zmianę. Dzięki temu może Pani zająć się diagnozą i wybrać leczenie. Przyczyn obniżonego nastroju może być wiele. Oczywiście na początku ważne, aby Pani skonsultowała się z psychoterapeutą lub psychiatrą i abyście wspólnie ustalili, czy potrzebuje Pani leczenia farmakologicznego. W drugiej kolejności potrzebuje Pani zrozumieć, co doprowadziło do obniżenia nastroju. Czy ta zmiana powiązana jest z Pani stanem somatycznym, czy to żałoba po jakiejś ważnej życiowej utracie, a może zablokowana złość. Pomocne bywa zrozumienie czynników zewnętrznych, ale jeszcze bardziej zrozumienie własnych mechanizmów, które doprowadziły Panią do aktualnego stanu. Niestety nie jest to szybki proces. Jednak, z tego co Pani pisze wynika, że potrzebuje Pani wsparcia specjalisty, ponieważ objawy towarzyszą Pani już ponad 2 tygodnie. Życzę wytrwałości.

Witam, pisze Pani , że problem ma swoją nazwę- depresja. Zmęczenie, brak chęci do życia, lęk, negatywne myśli, wstanie z łóżka jest ogromnym wysiłkiem. Może to spotkać każdego. Matthew Johusteon w książce o swojej depresji pt; " Mój Czarny Pies depresja" : "Mój Czarny Pies lubił mnie zaskakiwać, składał mi wizytę bez wyraźnej przyczyny". Na koniec jednak dodaje:„Nie powiem, żebym był wdzięczny Czarnemu Psu, ale to, co przez niego straciłem, odzyskałem w dwójnasób. Zmusił mnie, bym przewartościował i uprościł życie. Nauczył mnie, jak objąć problem, zamiast przed nim uciekać”. Depresję można skutecznie leczyć, są na to dowody- proszę się udać na wizytę do lekarza psychiatry, leki pomogą Pani lepiej funkcjonować- będzie Pani mogła wtedy wziąć udział w terapii i wspólnie z terapeutą przejść ten trudny okres. Jeżeli taki będzie pani wybór zapraszam na wizytę do mnie. Pozdrawiam A.J

Witam, czy objawy pojawiły się w następstwie jakiegoś trudnego zdarzenia dla Pani? Warto się temu przyjrzeć razem z psychologiem/psychoterapeutą. Pozdrawiam

Witam serdecznie! To musi być dla Pani nieprzyjemne doświadczenie tak nagle mieć w sobie tyle negatywnych emocji.. Szczególnie, że przywykła Pani fo swojego radosnego, i jak Pani powiedziała, "szalonego"oblicza Zgadzam się z Panią, to może być depresja.. Ale wcale nie musi ;) Warto popracować nad swoimi przekonaniami czyli przyjrzeć się swoim myślom, bo to od nich wzięły początek Pani niekorzystne emocje. Tak więc przede wszystkim polecam przypomnieć sobie ostatnie wydarzenia, które mogły i nadal mogą mieć wpływ na Pani myślenie oraz zastanowić się jakie dokładnie myśli w Pani wywołują. Czy są to myśli prawdziwe i wzmacniające? Czy pomagają i korzystnie wpływają na Panią? To w ramach wstępu, aby przetrwała Pani najbliższy czas. Proszę dbać o siebie i zapraszam do gabientu lub na sesję on-line, abyśmy mogły dokładniej przyjrzeć się Pani nastrojowi. Pozdrawiam ciepło, Kinga Grom