Jak poradzić sobie z ciągle nawracającymi napadami złości?

Witam. Piszę, ponieważ mam problem, z którym nie mogę sobie do końca poradzić. Teoretycznie ilekroć myślę, że to już za mną, kiedy myślę, że już jest ok i poradziłem sobie z nim sam, wtedy czas pokazuje co innego. Mój problem wtedy wraca. Mianowicie mam problem z samokontrolą i wybuchami złości, nie zawsze uzasadnionej złości. Przez co cierpi mój związek i moja kobieta. Czy będzie Pani w stanie mi jakoś pomóc? Z góry dziękuje.

1 odpowiedź

Witam serdecznie, złość jest jedną z naszych podstawowych emocji. Niewłaściwie wyrażana może znacznie utrudnić nam tworzenie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Napisał Pan, że widzi problem w tym, że złość pojawia się u Pana w sytuacjach nieadekwatnych do wydarzenia (złość nieuzasadniona). Mam dobre wieści: można nad tym pracować! Złość bowiem często przebiega według określonych schematów i wiąże się z naszymi myślami. Zmiana myślenia, wiedza na temat złości, prawidłowa komunikacja oraz umiejętność przełamywania schematów pozwalają zapanować nad destrukcyjnymi zachowaniami (podejście poznawczo-behawioralne). Polecam książkę na ten temat: "Jak opanować złość zanim ona opanuje ciebie" A.Ellis, R.C.Tafrate (nie jest za gruba, ale za to bardzo użyteczna). Oczywiście złość może wynikać również z innych rzeczy, więc najlepiej umówić się na konsultacje z psychologiem i zdiagnozować ten problem konkretnie w odniesieniu do Pana przypadku. Pozdrawiam Honorata Ruban

mgr Honorata Ruban

mgr Honorata Ruban

psycholog

Zielona Góra

Umów wizytę

Szukasz psychologa?

Pierwsza sesja wprowadzająca za darmo z Terapia by ZnanyLekarz

Wypełnij formularz
Znajdź eksperta

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.

  • • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.

  • • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.

  • • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.

  • • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

  • • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.