Dzień dobry, Szanowni Specjaliści, 29/M Uszkodziłem kręgosłup w pracy po przeciążeniu. Ból 6–7/10 c
3
odpowiedzi
Dzień dobry, Szanowni Specjaliści, 29/M
Uszkodziłem kręgosłup w pracy po przeciążeniu. Ból 6–7/10 codziennie. Nie mogę siedzieć >60 min, nie mogę prowadzić >1 h, nie mogę stać/gotować bez bólu. W wieku 29 lat czuję się niezdolny do normalnego funkcjonowania. Potrzebuję pomocy, wskazówek i drugiej opinii. Jak mogę uzyskać ulgę w bólu lędźwiowym i sztywności szyi?
Oto wyniki moich badań MRI:
Odcinek lędźwiowy (lumbar):
Spłycenie lordozy; wielopoziomowe zmiany zwyrodnieniowe stawów międzywyrostkowych.
L3/4 i L4/5: szerokopodstawne wypukliny centralno-obustronne modelujące worek oponowy z nieznacznym zwężeniem otworów międzykręgowych (radiolog wskazuje, że L3/4 jest najbardziej istotne).
L5/S1 (lewo): pozaotworowa/ekstraforaminalna protruzja krążka kontaktująca korzeń L5.
L3/4 (prawo): torbiel synowialna stawu międzywyrostkowego 6 mm (poza kanałem).
L2/3: mniejsza wypuklina stykająca worek oponowy.
Guzki Schmorla Th12–L4.
Brak stenozy centralnej kanału; brak jednoznacznego ucisku korzeni nerwowych; stożek rdzeniowy i sygnał szpiku prawidłowe.
Odcinek szyjny (cervical):
Spłycona lordoza; niewielkie uwypuklenia C3/4–C5/6 przylegające do worka oponowego; brak stenozy kanału/otworów, brak ucisku rdzenia.
Drobna protruzja Th2/3 przylegająca do worka oponowego.
Poza tym rdzeń i kanał prawidłowe.
Odcinek piersiowy (thoracic):
Zasadniczo prawidłowy; jedynie drobne guzki Schmorla w okolicy szczytu kifozy.
Uszkodziłem kręgosłup w pracy po przeciążeniu. Ból 6–7/10 codziennie. Nie mogę siedzieć >60 min, nie mogę prowadzić >1 h, nie mogę stać/gotować bez bólu. W wieku 29 lat czuję się niezdolny do normalnego funkcjonowania. Potrzebuję pomocy, wskazówek i drugiej opinii. Jak mogę uzyskać ulgę w bólu lędźwiowym i sztywności szyi?
Oto wyniki moich badań MRI:
Odcinek lędźwiowy (lumbar):
Spłycenie lordozy; wielopoziomowe zmiany zwyrodnieniowe stawów międzywyrostkowych.
L3/4 i L4/5: szerokopodstawne wypukliny centralno-obustronne modelujące worek oponowy z nieznacznym zwężeniem otworów międzykręgowych (radiolog wskazuje, że L3/4 jest najbardziej istotne).
L5/S1 (lewo): pozaotworowa/ekstraforaminalna protruzja krążka kontaktująca korzeń L5.
L3/4 (prawo): torbiel synowialna stawu międzywyrostkowego 6 mm (poza kanałem).
L2/3: mniejsza wypuklina stykająca worek oponowy.
Guzki Schmorla Th12–L4.
Brak stenozy centralnej kanału; brak jednoznacznego ucisku korzeni nerwowych; stożek rdzeniowy i sygnał szpiku prawidłowe.
Odcinek szyjny (cervical):
Spłycona lordoza; niewielkie uwypuklenia C3/4–C5/6 przylegające do worka oponowego; brak stenozy kanału/otworów, brak ucisku rdzenia.
Drobna protruzja Th2/3 przylegająca do worka oponowego.
Poza tym rdzeń i kanał prawidłowe.
Odcinek piersiowy (thoracic):
Zasadniczo prawidłowy; jedynie drobne guzki Schmorla w okolicy szczytu kifozy.
Dzień dobry. Proszę udać się do fizjoterapeuty, który przeprowadzi badanie i ustali proces rehabilitacji.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, zanim wdroży Pan konkretne działania, kluczowe jest określenie, które czynności nasilają Pana dolegliwości – i w miarę możliwości ich unikanie. Już samo długotrwałe siedzenie, zwłaszcza powyżej godziny, jest niekorzystne nawet dla zdrowego kręgosłupa. Kierowcy zawodowi bardzo często doświadczają podobnych problemów, szczególnie jeśli prowadzą pojazd przez 2–3 godziny bez przerwy. Zdecydowanie zalecam częste zmiany pozycji – najlepiej wstawać co 30–40 minut i przespacerować się przez 5–10 minut. Takie przerwy są niezbędne dla regeneracji struktur kręgosłupa. Ruch to podstawa – warto zadbać o codzienną aktywność fizyczną, a 3–4 razy w tygodniu wykonywać odpowiednio dobrane ćwiczenia. Rodzaj ćwiczeń powinien być jednak indywidualnie ustalony podczas spotkania z fizjoterapeutą, który uwzględni Pana stan kliniczny i obraz z badań.
Nie mniej istotny jest sen – kręgosłup (a szczególnie dyski międzykręgowe) potrzebują czasu na rozprężenie i regenerację. W związku z wykazanymi w badaniach przeciążeniami stawów międzywyrostkowych oraz obecnością torbieli w odcinku lędźwiowym, kluczowe będą ćwiczenia odciążające właśnie te struktury – ale ich dobór także powinien nastąpić po konsultacji ze specjalistą. Na koniec warto wspomnieć o nawodnieniu – proszę pamiętać o odpowiednim spożyciu wody, ok. 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Dobrze nawodniony organizm to lepiej nawodnione dyski międzykręgowe, które tym samym lepiej pełnią swoją funkcję amortyzującą. Pozdrawiam Jarosław Komosa Fizjoterapeuta Konstancin
Nie mniej istotny jest sen – kręgosłup (a szczególnie dyski międzykręgowe) potrzebują czasu na rozprężenie i regenerację. W związku z wykazanymi w badaniach przeciążeniami stawów międzywyrostkowych oraz obecnością torbieli w odcinku lędźwiowym, kluczowe będą ćwiczenia odciążające właśnie te struktury – ale ich dobór także powinien nastąpić po konsultacji ze specjalistą. Na koniec warto wspomnieć o nawodnieniu – proszę pamiętać o odpowiednim spożyciu wody, ok. 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Dobrze nawodniony organizm to lepiej nawodnione dyski międzykręgowe, które tym samym lepiej pełnią swoją funkcję amortyzującą. Pozdrawiam Jarosław Komosa Fizjoterapeuta Konstancin
Problem wygląda na rozległy i wymaga bardzo indywidualnego podejścia terapeutycznego. Jednocześnie warto spróbować do pracy obciążających kręgosłup i np. gotowania zakładać pas krzyżowo-lędźwiowy - choć nie wyleczy to u większości osób daje uczucie ulgi na skutek odciążenia kręgosłupa. Warto skonsultować się z dobrym lekarzem rodzinnym aby poszukać stanów zapalnych w organizmie. Zapraszam na wizytę.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.