Dzień dobry proszę o podpowiedź co powinnam zbadać. Dość często mam sytuację prawie że coś dziennie.

Dzień dobry, na podstawie opisanych przez Panią objawów i nawyków żywieniowych, wygląda na to, że może Pani doświadczać wahań poziomu cukru we krwi. Oto kilka moich sugestii dotyczących badań i zmian w stylu życia, które mogą pomóc. Badania, które warto byłoby wykonać to: poziom glukozy we krwi na czczo oraz poziom insuliny we krwi na czczo, test obciążenia glukozą (OGTT), hemoglobina glikowana (HbA1c). Warto wykonać także testy w zakresie profilu lipidowego: cholesterol całkowity, LDL i HDL oraz trójglicerydy. Niezbędne wydają się także testy z krwi w zakresie tarczycy: TSH, fT3 i fT4. W ramach uzupełnienia diagnostyki należy uzupełnić badania o oznaczenie poziomu żelaza i ferrytyny. Wszystkie badania można wykonać za jednym razem, ponieważ są to badania wykonywane z krwi. W ramach zmian żywieniowych należy spożywać zbilansowane posiłki co 3-4 godziny, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Ograniczamy cukry proste oraz zmniejszany spożycie słodyczy i przekąsek o wysokim indeksie glikemicznym. Za to zwiększany spożycia błonnika oraz włączamy do diety więcej warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów. Należy przyłożyć się także do odpowiedniego nawodnienie organizmu. Wdrażamy regularne ćwiczenia fizyczne typu spacer, ćwiczenia aeorobowe na siłowni, które mogą pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Myślę, że warto rozważyć ograniczenie ilości spożywanej kawy - szczególnie na pusty żołądek. Opisane przez Panią objawy mogą wskazywać na hipoglikemię reaktywną lub inne zaburzenia metaboliczne dlatego należałoby wykonać opisane wyżej wyniki i skontaktować się z lekarzem celem ich omówienia oraz wdrożenia leczenia. Pozdrawiam serdecznie.