Dzień dobry, ostatnio mam nietypowy problem, mianowicie zacinam się na prostych zdaniach. Wydaje mi
4
odpowiedzi
Dzień dobry,
ostatnio mam nietypowy problem, mianowicie zacinam się na prostych zdaniach. Wydaje mi się, że nie jest to jąkanie, ponieważ mówię płynnie. Pamiętam, że w dzieciństwie mówiłem za szybko i chodziłem do logopedy. Najczęściej zacinam się w sytuacjach stresowych czuje wówczas taki ścisk w gardle i nie moc wypowiedzenia jakiegoś słowa. Najgorsze jest pytanie ,,jak masz na imię?" Taka prosta i oczywista rzecz jest dla mnie problemem. Wydaje mi się, że mój problem ma podłoże psychiczne, ponieważ mówiłem normalnie kilka lat temu, nie wydarzyło się nic takiego co by mogło wpłynąć na moje mówienie. Byłem z tym u psychologa i nie użył on słowa jąkanie. Bardzo prosiłbym o jakieś ćwiczenia na mowe lub na pewność siebie.
ostatnio mam nietypowy problem, mianowicie zacinam się na prostych zdaniach. Wydaje mi się, że nie jest to jąkanie, ponieważ mówię płynnie. Pamiętam, że w dzieciństwie mówiłem za szybko i chodziłem do logopedy. Najczęściej zacinam się w sytuacjach stresowych czuje wówczas taki ścisk w gardle i nie moc wypowiedzenia jakiegoś słowa. Najgorsze jest pytanie ,,jak masz na imię?" Taka prosta i oczywista rzecz jest dla mnie problemem. Wydaje mi się, że mój problem ma podłoże psychiczne, ponieważ mówiłem normalnie kilka lat temu, nie wydarzyło się nic takiego co by mogło wpłynąć na moje mówienie. Byłem z tym u psychologa i nie użył on słowa jąkanie. Bardzo prosiłbym o jakieś ćwiczenia na mowe lub na pewność siebie.
Rozumiem, że masz obecnie problem z zacinaniem się na prostych zdaniach, zwłaszcza w sytuacjach stresowych, co może wpłynąć na twoją pewność siebie w komunikacji. Choć nie jestem terapeutą, mogę zaproponować kilka ogólnych technik, które mogą pomóc w poprawie płynności mowy i pewności siebie.
Ćwiczenia oddechowe: Skoncentruj się na głębokim i spokojnym oddychaniu, gdy czujesz, że zbliża się moment, w którym zaczynasz się zacinać. Płynne i kontrolowane oddychanie może pomóc zmniejszyć napięcie w gardle i pomóc w utrzymaniu płynności mowy.
Powolne tempo mówienia: Spróbuj mówić wolniej i bardziej wyraźnie. Unikaj pośpiechu w mówieniu, co może czasami przyczyniać się do zacinania się.
Ćwiczenia artykulacyjne: Wykonuj ćwiczenia artykulacyjne, takie jak wymawianie różnych dźwięków, liter i sylab w różnych tempach. To pomoże wzmocnić mięśnie mowy i poprawić precyzję artykulacji.
Nagrywanie się: Spróbuj nagrywać swoją mowę i odsłuchiwać te nagrania. To pozwoli ci zauważyć wzorce zacinania się i zrozumieć, w jakich sytuacjach się one pojawiają.
Wizualizacja i pozytywne myślenie: Wyobraź sobie, że mówisz płynnie i pewnie w różnych sytuacjach, które wydają się stresujące. Pozytywne myślenie i wizualizacja sukcesu mogą pomóc w budowaniu pewności siebie.
Terapia behawioralna: Skonsultuj się z terapeutą specjalizującym się w mowie lub terapii behawioralnej. Profesjonalista może pomóc zidentyfikować źródło problemu i dostosować ćwiczenia i techniki do twoich indywidualnych potrzeb.
Pamiętaj, że najważniejsze jest podejście do tego procesu z cierpliwością i wyrozumiałością wobec siebie. Zbyt duża presja i frustracja mogą wpłynąć negatywnie na twoją pewność siebie. Kontynuuj pracę nad swoim mówieniem, ale nie bądź zbyt surowy dla siebie, gdy doświadczasz trudności. Z czasem i systematyczną praktyką możesz zobaczyć postępy. Jeśli potrzebujesz większego wsparcia, skonsultuj się z terapeutą, który może pomóc ci dokładnie zrozumieć przyczyny i zaproponować indywidualizowany plan działania.
Ćwiczenia oddechowe: Skoncentruj się na głębokim i spokojnym oddychaniu, gdy czujesz, że zbliża się moment, w którym zaczynasz się zacinać. Płynne i kontrolowane oddychanie może pomóc zmniejszyć napięcie w gardle i pomóc w utrzymaniu płynności mowy.
Powolne tempo mówienia: Spróbuj mówić wolniej i bardziej wyraźnie. Unikaj pośpiechu w mówieniu, co może czasami przyczyniać się do zacinania się.
Ćwiczenia artykulacyjne: Wykonuj ćwiczenia artykulacyjne, takie jak wymawianie różnych dźwięków, liter i sylab w różnych tempach. To pomoże wzmocnić mięśnie mowy i poprawić precyzję artykulacji.
Nagrywanie się: Spróbuj nagrywać swoją mowę i odsłuchiwać te nagrania. To pozwoli ci zauważyć wzorce zacinania się i zrozumieć, w jakich sytuacjach się one pojawiają.
Wizualizacja i pozytywne myślenie: Wyobraź sobie, że mówisz płynnie i pewnie w różnych sytuacjach, które wydają się stresujące. Pozytywne myślenie i wizualizacja sukcesu mogą pomóc w budowaniu pewności siebie.
Terapia behawioralna: Skonsultuj się z terapeutą specjalizującym się w mowie lub terapii behawioralnej. Profesjonalista może pomóc zidentyfikować źródło problemu i dostosować ćwiczenia i techniki do twoich indywidualnych potrzeb.
Pamiętaj, że najważniejsze jest podejście do tego procesu z cierpliwością i wyrozumiałością wobec siebie. Zbyt duża presja i frustracja mogą wpłynąć negatywnie na twoją pewność siebie. Kontynuuj pracę nad swoim mówieniem, ale nie bądź zbyt surowy dla siebie, gdy doświadczasz trudności. Z czasem i systematyczną praktyką możesz zobaczyć postępy. Jeśli potrzebujesz większego wsparcia, skonsultuj się z terapeutą, który może pomóc ci dokładnie zrozumieć przyczyny i zaproponować indywidualizowany plan działania.
Polecam , bo sam Pan podał przyczynę STRESS, aby poświęcał Pan czas na sesje relaksu-joga, mindfullness, muzyka relaksująca do snu. Następnie mozna zacząć pracę nad aspektem pozn-behawioralnym i panowania nad stresem. stowarzyszenie the art of wellness. twojpsycholog.pl .
Oprócz wizyty u psychologa wydaje mi się, że warto byłoby tą sytuację skonsultować z neurologiem. Pozwoli to określić, jakiego podłoża jest to problem i wyeliminować przyczyny organiczne, jeżeli takie występują. Pozdrawiam serdecznie.
Jakie sytuację Cię przekraczają?
Co wtedy czujesz w ciele?
Pomóc może systematyczna praca z oddechem i ciałem. Neuroprzekaźnik GABA, jest uspokajaczem Jego uruchomienie opiera się na pobraniu oddechu, zatrzymaniu w sobie(pomaga wizualizacja bezpiecznego miejsca)i bardzo powolne przesuwanie oddechu w partie ciała.
Na YouTube można znaleźć. Trening autogenny Schulza. Dobrze jest zacząc od pięciu minut.
Powodzenia
Co wtedy czujesz w ciele?
Pomóc może systematyczna praca z oddechem i ciałem. Neuroprzekaźnik GABA, jest uspokajaczem Jego uruchomienie opiera się na pobraniu oddechu, zatrzymaniu w sobie(pomaga wizualizacja bezpiecznego miejsca)i bardzo powolne przesuwanie oddechu w partie ciała.
Na YouTube można znaleźć. Trening autogenny Schulza. Dobrze jest zacząc od pięciu minut.
Powodzenia
Podobne pytania
- Dzień dobry! Mam 35 lat, ostatnio zrobiłam sobie badania laboratoryjne w kierunku chorób tarczycy i wyszły mi takie wyniki: TSH 3,503 µIU/mL NORMA 0,350 - 4,940 µIU/ml FT3 3,64 pmol/L NORMA 2,43 - 6,01 FT4 12,32 pmol/L NORMA 9,01- 19,05 ATG 3,03 IU/mL NORMA PONIŻEJ 4,11 ATPO 12,40 IU/mL NORMA…
- Witam mam pytanie robiłam test ciążowy 28 dni po stosunku i wyszedł negatywnie nie prześwitywać druga kreska i czy to ze był robiony o 13godzinie ma wpływ i czy ten czas to za wcześnie na zrobienie testu ?
- Stosuję differin żel już prawie dwa miesiąca i mam tylko pogorszenie stanu skóry, więcej trądzików, wysusza, czerwone plamy na brodzie, wygląda jak oparzenie . Czy to znaczy ze on nie działa i czy mam stosować go dalej?
- Witam mam pytanie odnośnie wkładki miedzianej czy jeżeli wkładka przesunęła się bliżej szyjki macicy jest nadal skuteczna ? Mam dodatkowo mięśniaka na 4'5 cm . Bardzo proszę o odpowiedź Anka
- Witam. Mamy poważny kryzys , zona podała na rozwod gdyż usłyszała ze ja zdradzam z była dziewczyna na co mam dowody iż była to czysta manipulacja po tym jak poinformowałem jej męża iż zapraszała mnie na seks gdy on był w delegacji postanowiła zmanipulować moją żonę. Powodem jak podaje zona było też częste…
- Czy z infekcją drożdżakami można mieć wykonane badanie cystoskopii? Infekcja jest w trakcie leczenia. Czy mąż będzie mógł mieć wykonane to badanie. Jest ono istotne dla dalszego leczenia urologicznego i nie chcielibyśmy przekładać tego badania a akurat pojawiła się taka infekcja. Mąż otrzymał maści od…
- Witam Od pewnego czasu niepokoi mnie zachowanie mojej dwu letniej córki a mianowicie córka widzi i rozmawia z dziadkiem który zmarł 5 miesięcy przed jej narodzinami Np.Podczas zabawy nagle patrzy w jeden punt uśmiecha się i woła dziadek dziadek na pytanie gdzie kto to odpowiada dziadek bawi się poprosiłam…
- Wynik panelu badań urogenitalnych z których wynika że wykryto ureaplasma parvum, natomiast chlamydia, mycoplazma oraz ureaplasma urealyticum nie wykryto czy wykryta bakteria może być problemem z zajściem w ciążę, teraz antybiotyk czy można współżyć?
- Uporczywy kaszel od 4 lat, najbardziej z rana. Zrobione tk zatok prześwietlenie płuc wykluczono astmę, leki na refluks nie pomogły, gastroskopia i kolonoskopia Ok a ja dalej kaszle.
- Witam,mam 41 lat ,od dwóch lat nie mam miesiączki,stosuje tabletki antykoncepcyjne Vixpo,robiłam badania hormonów estradiol<13,0. Fsh 1,05. Progesteron 1,53 czy to już menopauza?czy po odstawieniu tabletek nie znajdę w ciążę?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.