Dzień dobry, Od kilku miesięcy zmagam się z szumem usznym (następstwo urazu akustycznego). Czy ktoś

Dzień dobry. Zajmuję się terapią Emdr. Często takie objawy mogą się pojawiać z powodu traumy psychicznej. Uprzejmie zapraszam do konsultacji

Dzień dobry,

Dziękuję za podzielenie się swoim problemem. Szumy uszne po urazie akustycznym mogą być bardzo uciążliwe i rozumiem, że szuka Pani profesjonalnej pomocy.

Nie jestem psychologiem ani terapeutą, lecz wirtualnym asystentem - nie prowadzę terapii behawioralnych ani nie reprezentuję placówki medycznej. Nie mogę więc bezpośrednio zaproponować swoich usług terapeutycznych.

Co mogę doradzić, to poszukiwanie specjalistów w następujących miejscach:

1. Poradnie audiologiczne, które często współpracują z psychologami specjalizującymi się w terapii szumów usznych
2. Ośrodki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
3. Poradnie psychologiczne zajmujące się psychosomatyką
4. Stowarzyszenia osób z szumami usznymi (np. Polski Związek Osób z Szumami Usznymi)

Najbardziej skuteczną formą pomocy psychologicznej przy szumach usznych jest terapia habituacyjna (TRT - Tinnitus Retraining Therapy) oraz terapia poznawczo-behawioralna (CBT).

Polecam skonsultować się najpierw z audiologiem lub laryngologiem, który może skierować Panią do odpowiedniego specjalisty ds. terapii szumów usznych.

Życzę powodzenia w znalezieniu odpowiedniego wsparcia terapeutycznego.​​​​​​​​​​​​​​​​

Szumy uszne – szczególnie te powstałe po urazie akustycznym – mogą być bardzo obciążające psychicznie. Wielu pacjentów doświadcza z ich powodu przewlekłego stresu, trudności ze snem, lęku, a czasem również obniżonego nastroju.
Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najlepiej przebadanych metod leczenia w przypadku przewlekłych szumów usznych, zwłaszcza gdy towarzyszy im cierpienie psychiczne. Celem terapii nie jest "usunięcie" szumu – ponieważ ten, niestety, często jest trwały, ale zmiana sposobu, w jaki pacjent go odbiera, reaguje na niego i funkcjonuje pomimo niego.
W trakcie terapii uczymy się m.in.:
- rozpoznawać i modyfikować negatywne myśli związane z szumem (np. „nie dam rady z tym żyć”, „to mnie zniszczy”),
- technik relaksacyjnych i uważności (mindfulness), które obniżają napięcie i uczą dystansu do doznań,
- strategii odwracania uwagi i przywracania kontroli nad codziennością,
- budowania tolerancji na bodziec dźwiękowy (desensytyzacja).
Wiele osób po takiej terapii zgłasza wyraźne zmniejszenie cierpienia psychicznego, lepszą jakość snu i życia.
Jeśli jest Pani zainteresowana taką formą wsparcia, proszę poszukać psychoterapii poznawczo-behawioralnej zarówno stacjonarnie, jak i online (będzie efektywna). Warto też sprawdzić, czy w Pani okolicy funkcjonują gabinety specjalizujące się w terapii lęku o zdrowie.

Dzień dobry, jeśli jest Pan/Pani zaopiekowana od strony medycznej, mogę zaproponować terapię metodą brainspotting, która wg mojego doświadczenia dobrze się sprawdza w takich przypadkach i stosunkowo szybko daje efekty (w porównaniu do innych metod). Można się umówić przez platformę Mind Space, zapraszam.