Dzień dobry od dłuższego czasu(kilka lat) zmagam się z problemami z koncentracją, pamięcią, śniegiem

Zalecam wizytę u lekarza psychiatry, najlepiej cieszącego się bardzo dobrą opinią (nawet jeśli miałby Pan czekać na wizytę wiele miesięcy). Jeżeli Pański stan uniemożliwia pełne uczestniczenie w terapii, trzeba najpierw wspomóc się farmakologicznie, a następnie ponownie wrócić na psychoterapię.
Możliwe, że będzie potrzebna też wizyta u innych lekarzy (np. neurolog) natomiast z tym pokieruje psychiatra.
Pozdrawiam! Paweł Wencki Eunoia

Rozumiem Pana rozczarowanie brakiem efektów terapii. Być może formy terapii, w których brał Pan udział, nie były odpowiednie dla Pana potrzeb w danym momencie. Istnieją różne podejścia terapeutyczne, i nie wszystkie działają na każdego. Może warto spróbować terapii, która jest bardziej skoncentrowana na pracy z ciałem i emocjami, lub technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z objawami derealizacji i stresem.
Poszukiwanie pomocy (choćby tutaj na ZL) jest krokiem w dobrą stronę gdzie nie jest Pan sam w swoich zmaganiach. Każdy proces terapeutyczny może wymagać czasu i dostosowania, ale znalezienie odpowiedniego podejścia i wsparcia jest możliwe.

Dzień dobry, objawy takie jak problemy z koncentracją, zmęczenie, derealizacja oraz przeszłe doświadczenia związane z dorastaniem w domu alkoholowym mogą znacząco wpływać na Pana codzienne funkcjonowanie. Chociaż udało się Panu opuścić tamto środowisko, to organizm wciąż może reagować na stres w sposób nadmiernie wyolbrzymiony.

Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z takimi objawami mogłoby być ponowne rozważenie terapii, ale tym razem z naciskiem na techniki, które pomagają w powrocie do "tu i teraz", np. terapia skoncentrowana na uważności (mindfulness) która skupia się na fizycznym odczuwaniu ciała i pomagają regulować odpowiedzi na stres. Może być również pomocne skupienie się na regularnej aktywności fizycznej, technikach relaksacyjnych oraz nauce technik radzenia sobie z lękiem.

Warto także rozważyć konsultację z lekarzem specjalistą, który pomoże ocenić, czy fizyczne objawy, takie jak zmęczenie czy problemy z koncentracją, mają podłoże medyczne.

Dzień dobry Panu.

Terapia jest zdecydowanie dobrym kierunkiem jeśli chce Pan sobie pomóc. Z opisu jednak wynika, że pomimo Pana usilnych starań niewiele sie poprawia. Może warto rozważyć wizytę u psychiatry i zdecydowanie się na leki które wspomogą Pana koncentrację i zniwelują efekty derealizacji. Warto rozważyć tę opcję, gdyż dzięki temu, będzie Pan mógł się skupić na terapii i dotarciu do genezy pańskiego zaburzenia. Taka kombinacja leków oraz terapii daje duże szanse na powodzenie Pańskiego leczenia. Chce również zaznaczyć, że doraźne wspomaganie się lekami, nie oznacza przyjmowania ich przez resztę życia.

Proszę próbować i się nie poddawać