Dzień dobry, Moje pytanie brzmi: Ile czasu może zająć przeprogramowanie mózgu aby znów podniecać

Dzień dobry,
Moje pytanie brzmi:

Ile czasu może zająć przeprogramowanie mózgu aby znów podniecać się przy kobietach i normalnie mieć przy nich erekcje? Mam 28 lat, pierwszą inicjacje seksualną miałem w wieku jakoś 17lat, powiedziałbym że generalnie nawet całkiem udaną (nie było stresu, dziewczne już trochę znałem zanim poszliśmy do łóżka) ale to był tylko jeden raz i potem znów wiele lat nie umawiałem się z kobietami. Umówiłem się kolejny raz dopiero około 6 lat później, znowu jednorazowo ale z kompletną nieznajomą i było już wtedy jednak beznadziejnie ale myślałem, że stres itp więc jakoś mocno się nie przejąłem.
Ostatnio zacząłem się umawiać ponownie i już nieco wpadłem w panikę bo po jakiś 4 razach widzę, że jakąś tam erekcję mniejszą lub większą mam ale w sumie tylko przy grze wstępnej a przy ubieraniu gumki lub jeśli się w ogóle uda to przy penetracji szybko zanika a już nawet nie czuje stresu tylko raczej irytację tym faktem.

Zrobiłem badania u urologa, badania krwi i hormonalne, wszystko jest okej jedynie mam dość mocno podwyższone FSH i troche LH ale to z tego co wiem odpowiada to za płodność nie erekcję. Dostałem tabletki adalift 5mg ale niespecjalnie pomagają. Nocne erekcje mam, mniejsze lub większe, przy masturbacji też nie widziałem nigdy za bardzo problemu chociaż czasem sporaddycznie jak masturbowałem się bez porno to podniecenie i erekcja nie jest taka na 100% tylko na jakieś +-80% no i czasem ogólnie też długo dochodzę. (utrzymanie erekcji przez długi czas też nie stanowi problemu jak jestem sam) libido mam raczej na normalnym albo nawet powiedziałbym średnio wysokim poziomie co potwierdzają wyniki testosteronu, mam codziennie dużo ruchu, jestem szczupły, coś tam też ćwiczę, w przeszłości byłem dość mocno wysportowany, dobrze sie odżywiam, nie pije i nie pale nałogowo (co prawda w przeszłości kilka lat paliłem nałogowo marihuane ale już nie pale jej wcale) łatwo dojść do wniosku, że problem musi być taki, że dla mózgu jedynym prawidłowym podnieceniem jest moja ręką a nie kobieta..
to że muszę odstawić masturbacje do 0 to już wywnioskowałem choć narazie sie jeszcze nie udało ale już ograniczam bo zdecydowanie teraz wiem, że byłem od niej za mocno uzależniony, z wykluczeniem tego roku nie miałem nigdy przerwy dłuższej niż jakieś 3dni. Chciałbym się dowiedzieć ile będzie +- potrzebnych łóżkowych nieudanych razy zanim zacznę się normalnie podniecać kobietą i przestane gubić erekcje przed lub w czasie penetracji? coś tam słyszałem też, że najlepiej jest nie myśleć o tym bo im sie mocniej myśli tym mniejsza szansa na normalną erekcję ale nie specjalnie wiem nawet jak mam wyłączyć mózg i o tym nie myśleć skoro to takie frustrujące? domyślam się, że to nie jest łatwy proces aby psychika i ciało się przeprogramowało na inne bodźcce ale ciekawi mnie jak długo to może zająć. 10 kolejnych razy? 20? 50? 100?

Z góry bardzo dziękuje za udzielenie odpowiedzi i ewentualnych wskazówek dotyczących tej kwestii