Dzień dobry. Mam 30 lat i od czasów szkolnych dosyć mocno skrzywiony kręgosłup - skolioza w odcinku

2 odpowiedzi
Dzień dobry. Mam 30 lat i od czasów szkolnych dosyć mocno skrzywiony kręgosłup - skolioza w odcinku piersiowym i lędźwiowym. O ile z tą wadą nauczyłam się już żyć i wiem, że samego skrzywienia nie zniweluję już w tym wieku, to największym problemem są dla mnie przykurczone mięśnie. Mam problem ze zrobieniem skłonu (sięgam tylko do łydek), przykurczona jest cała taśma tylnia, przywodziciele ud (problem z rozkrokiem). Widzę, że z czasem problem się pogłębia. Prośba o informację - czy jestem w stanie coś zrobić by poprawić sobie komfort życia? Chciałabym być przynajmniej przeciętnie rozciągnięta, bez tego nie jestem w stanie poprawnie robić ćwiczeń na plecy, np. pilatesu, jogi, zajęć ze zdrowego kręgosłupa. Co mogę zrobić z tymi sztywnymi, krótkimi mięśniami, by nie zrobić sobie krzywdy?
Dzień dobry. Proszę pamiętać, że aktywność mięśni jest ekspresją mózgu- co oznacza mniej więcej tyle, że o napięciu mięśni decydują struktury w głowie. W pierwszej kolejności ja zadbałbym o oddech, właściwy poziom cukru we krwi, autoregulację emocjonalną a potem wdrożył trening oporowy.
Warto pójść z tym do fizjoterapeuty, żeby chociaż pierwsze próby zrobić pod nadzorem.
Wszystkiego dobrego!

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Fizjoterapeuta pokaże Pani jak w prawidłowy sposób się rozciągać. Pozdrawiam!

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.