Dzień dobry. Mam 30 lat i od czasów szkolnych dosyć mocno skrzywiony kręgosłup - skolioza w odcinku
3
odpowiedzi
Dzień dobry. Mam 30 lat i od czasów szkolnych dosyć mocno skrzywiony kręgosłup - skolioza w odcinku piersiowym i lędźwiowym. O ile z tą wadą nauczyłam się już żyć i wiem, że samego skrzywienia nie zniweluję już w tym wieku, to największym problemem są dla mnie przykurczone mięśnie. Mam problem ze zrobieniem skłonu (sięgam tylko do łydek), przykurczona jest cała taśma tylnia, przywodziciele ud (problem z rozkrokiem). Widzę, że z czasem problem się pogłębia. Prośba o informację - czy jestem w stanie coś zrobić by poprawić sobie komfort życia? Chciałabym być przynajmniej przeciętnie rozciągnięta, bez tego nie jestem w stanie poprawnie robić ćwiczeń na plecy, np. pilatesu, jogi, zajęć ze zdrowego kręgosłupa. Co mogę zrobić z tymi sztywnymi, krótkimi mięśniami, by nie zrobić sobie krzywdy?
Dzień dobry. Proszę pamiętać, że aktywność mięśni jest ekspresją mózgu- co oznacza mniej więcej tyle, że o napięciu mięśni decydują struktury w głowie. W pierwszej kolejności ja zadbałbym o oddech, właściwy poziom cukru we krwi, autoregulację emocjonalną a potem wdrożył trening oporowy.
Warto pójść z tym do fizjoterapeuty, żeby chociaż pierwsze próby zrobić pod nadzorem.
Wszystkiego dobrego!
Warto pójść z tym do fizjoterapeuty, żeby chociaż pierwsze próby zrobić pod nadzorem.
Wszystkiego dobrego!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Fizjoterapeuta pokaże Pani jak w prawidłowy sposób się rozciągać. Pozdrawiam!
Dzień dobry. Tak – mimo utrwalonej skoliozy, możesz znacząco poprawić komfort życia. Kluczowe będzie systematyczne rozluźnianie przykurczonych mięśni i praca nad elastycznością.
Osteopatia może tu bardzo pomóc – osteopata oceni, które tkanki są najbardziej napięte, przywróci ruchomość stawów, poprawi krążenie i zmniejszy napięcia mięśniowe. To stworzy lepsze warunki do pracy własnej – np. rozciągania czy ćwiczeń typu pilates.
Osteopatia może tu bardzo pomóc – osteopata oceni, które tkanki są najbardziej napięte, przywróci ruchomość stawów, poprawi krążenie i zmniejszy napięcia mięśniowe. To stworzy lepsze warunki do pracy własnej – np. rozciągania czy ćwiczeń typu pilates.
Podobne pytania
- RE: Keloid na twarzy/blizinowiec. Witam, czy udało się panu to wyleczyć ? Ja tez mam dokładnie taki sam problem na lewym policzku. Zaczęło się od pryszcza, a po tem to się powiększyło, powstały takie dziurki, z których codziennie muszę wyciskać wszystko co się tam nazbiera. Tylko ja to już…
- Czy stomatolog, ortodonta, gnatolog, chirurg stomatologiczny, szczękowo-twarzowy i inne podobne specjalizacje może zmniejszyć lub zlikwidować bezdech senny jeśli występują jakieś patologie /nieprawidłowości w obrębie szczęki, żuchwy, zgryzu itp? Np. krzywy zgryz, strzelająca / przeskakująca szczęka?…
- Witam. Poniżej przedstawiam opis badania mr, proszę o odpowiedź czy jest się czym martwić? Badanie MR kręgosłupa L/S wykonano w sekwencji SE/TSE/fatsat w obrazach T1, T2- zależnych. Niewielkie pogłębienie lordozy lędźwiowej. Obraz MR wskazuje na obecność kręgu przejściowego pogranicza L/S…
- mam problem z tym nie chce sie jakos rozpisywac tylko krotko i na temat chodze do psychologa psychiatry i nic to nie daje czasem potrafie sie spoznic na lekcje lub na jakies spodkanie. Jest to uciążliwe. Nie ufam już nikomu bo coraz mniej mam nadziei ze mi to pomoże. Mam takie cos, że wymysle…
- Wczoraj miałem operację złamanej szyjki kości udowej( w wieku 30 lat), dzisiaj z zaskoczenia dostaje informacje że jutro wychodzę, oddział jest totalnie z dupy i nie wiem czy dostanę zalecenia jak dbać o nogę, a potem ją rehabilitować, moze będzie to zawarte na wypisie, ale nogi bym za to nie…
- Dzień dobry mam pytanie czy ktoś może wyjaśnić mi opis Rezonansu?Więzadło krzyżowe przednie o zachowanym napięciu, ale z wyraźnym ścieńczeniem przyczepu proksymalnego. Obraz przemawia za całkowitym uszkodzeniem więzadła z wytworzeniem blizny. Czy to oznacza zerwanie wiązadła?
- Witam Czy leki Andepin,Risperon i Miansegen powodują tycie lub zaparcia?Przyjmuję je wszystkie
- Czy długotrwałe, silne wzdęcia mogą przyczynić się do powstania przepukliny pachwinowej?
- Skończyłam opakowanie tabletek Orlifique i robię przerwę do następnego krwawienia (ok28dni / w tym czasie nie współżyje) Czy w raz z pierwszym dniem krwawienia mogę zacząć ponownie przyjmować tabletki? Będą one działać normalnie? Czy taka przerwa nie wpłynie negatywnie na organizm? Można tak…
- Witam, mam 21 lat, ostatnio byłam u laryngologa z przeziębieniem (ból gardła, obfity katar, mokry kaszel itd). Pani doktor powiedziała, że mam czerwone i rozpulchnione gardło od refluksu. Zmartwiło mnie to bardzo, gdyż przeczytałam, że osoby, które zachorowały w młodym wieku na refluks starości…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.