Dzień dobry. Mam 28 lat. Lecze się na depresję. Nie pracuje już od 4 lat. Cały czas szukam pracy, al

Nie wiem czy leczenie o którym Pani pisze, to jest to farmakoterapia czy również korzysta Pani z psychoterapii. Warto spróbować także psychoterapii, można znaleźć ośrodki czy poradnie, które oferują terapię w ramach NFZ. Myślę, że korzystne będzie przyjrzenie się temu z czego wynikają Pani problemy zarówno depresja, jak i trudności ze znalezieniem pracy. Pisze Pani również o lęku związanym z wychodzeniem z domu i dużą nieśmiałością, warto to omówić ze swoim lekarzem psychiatrą, bo być może skorygowanie leczenia pomogłoby Pani przezwyciężyć te trudności. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Rozumiem, że jesteś w trudnej sytuacji i przeżywasz trudności związane z depresją, brakiem pracy i nieśmiałością. To ważne, że szukasz pomocy i wsparcia. Oto kilka kroków, które możesz podjąć Konsultacja z profesjonalistą: Przede wszystkim, jeśli nie robisz tego już teraz, warto skonsultować się z terapeutą lub psychoterapeutą. Depresja to poważne zaburzenie, które można skutecznie leczyć, ale wymaga odpowiedniego wsparcia. Terapeuta może pomóc ci zrozumieć i radzić sobie z emocjami oraz wypracować strategie leczenia. Grupa wsparcia: Poszukaj lokalnych grup wsparcia dla osób z depresją lub z podobnymi doświadczeniami. Może to pomóc ci poczuć się mniej osamotnionym i znaleźć wsparcie od innych, którzy przeżywają podobne trudności. Aktywność fizyczna i dieta: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w poprawie samopoczucia i ogólnego zdrowia psychicznego. Spróbuj wprowadzić do swojego życia krótkie spacery lub proste ćwiczenia. Również dbanie o zdrową dietę ma wpływ na nasze samopoczucie. Wsparcie rodziny i przyjaciół: Jeśli to możliwe, podziel się swoimi uczuciami i sytuacją z bliskimi. Możesz otrzymać od nich wsparcie emocjonalne i praktyczne, które może pomóc ci wyjść z obecnej sytuacji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Terapia CBT jest skuteczną formą leczenia depresji. Pomaga ona zrozumieć i zmieniać myśli i zachowania, które przyczyniają się do depresji. Umiejętności społeczne: Pracuj nad swoimi umiejętnościami społecznymi i nieśmiałością. Terapeuta może pomóc ci w budowaniu pewności siebie i umiejętności komunikacyjnych. Praca i rozwijanie umiejętności zawodowych: Możesz skorzystać z pomocy doradcy zawodowego, który pomoże ci określić, jakie umiejętności i zainteresowania masz, i jakie rodzaje pracy mogą ci odpowiadać. Warto również rozważyć możliwość udziału w szkoleniach lub kursach, aby podnieść swoje kwalifikacje. Plan finansowy: Spróbuj stworzyć budżet, który pomoże ci zarządzać finansami i ograniczyć stres związany z brakiem pracy. Możesz też zasięgnąć porady od specjalistów ds. finansów osobistych. Pamiętaj, że przezwyciężenie trudności wymaga czasu, cierpliwości i wsparcia. Nie musisz radzić sobie z tym wszystkim sama. Warto również zawsze pamiętać, że istnieją organizacje i instytucje oferujące pomoc osobom z depresją i trudnościami w znalezieniu pracy. Nie wahaj się skorzystać z tych źródeł wsparcia. Wszystko to może pomóc ci poprawić swoją sytuację i odzyskać jakość życia.

Dzień dobry, Dziękuję, że podzieliła się Pani swoimi trudnościami. Rozumiem, że to bardzo trudna sytuacja, w której się Pani znajduje. Depresja, problemy z pracą i nieśmiałość mogą być ogromnym obciążeniem, ale to dobrze, że szuka Pani pomocy. W pierwszej kolejności chciałabym podkreślić, że warto dalej kontynuować leczenie depresji – czy jest Pani w kontakcie z psychologiem lub psychiatrą? Terapia indywidualna może pomóc w radzeniu sobie z emocjami, budowaniu pewności siebie i znalezieniu nowych sposobów na radzenie sobie z trudnościami. Jeśli chciałaby Pani porozmawiać, jestem do dyspozycji. Pozdrawiam, Agnieszka Bloch