Dzień dobry, mam 23 lata Pochodzę z domu, gdzie mój tata nadużywał alkoholu, nadal w nim mieszkam,
2
odpowiedzi
Dzień dobry, mam 23 lata
Pochodzę z domu, gdzie mój tata nadużywał alkoholu, nadal w nim mieszkam, co planuję zmienić. Czuję się jak mała wrażliwa dziewczynka, która udaje dorosłą i wcale nią nie chce być.
Moim największym problemem jest dużo myślenia, a mało działania, brak umiejętności podejmowania decyzji i niechęć brania odpowiedzialności za swoje życie. Nie wiem w którym kierunku zmierzam, mam miliony pomysłów na siebie, które mnie wręcz paraliżują. Brakuje mi pasji w życiu, czegoś w czym mogę się wyrażać, wszystko zostaje tylko w głowie, a każda chęć próbowania czegoś nowego kończy się tak samo. Z jednej strony boję się zmian, ale z drugiej strony tylko na to czekam żeby ktoś wziął mnie za rękę. Boję się samotności. Mam chłopaka, który cierpi na depresję, ma duże problemy finansowe i oboje jesteśmy dla siebie toksycznymi osobami, bardzo się do niego przywiązałam i do jego problemów. Kocham go ale czasami nie umiem wspierać, boję się, że stanę się w tej relacji osobą współuzależnioną. Rozpoznałam u siebie osobowość zależną i lękowy styl przywiązania - nad tym głównie chciałabym pracować, nad niezależnością i samodzielnością w myśleniu oraz działaniu. Szukam dla siebie terapii, do tej pory myślałam, że najlepszym rozwiązaniem będzie nurt psychodynamiczny. Proszę o potwierdzenie bądź zaprzeczenie tej teorii oraz wskazówki gdzie szukać pomocy. Dużo czytam i ta świadomość siebie była dla mnie przeszkodą dotychczas przy spotkaniach terapeutycznych.
Pochodzę z domu, gdzie mój tata nadużywał alkoholu, nadal w nim mieszkam, co planuję zmienić. Czuję się jak mała wrażliwa dziewczynka, która udaje dorosłą i wcale nią nie chce być.
Moim największym problemem jest dużo myślenia, a mało działania, brak umiejętności podejmowania decyzji i niechęć brania odpowiedzialności za swoje życie. Nie wiem w którym kierunku zmierzam, mam miliony pomysłów na siebie, które mnie wręcz paraliżują. Brakuje mi pasji w życiu, czegoś w czym mogę się wyrażać, wszystko zostaje tylko w głowie, a każda chęć próbowania czegoś nowego kończy się tak samo. Z jednej strony boję się zmian, ale z drugiej strony tylko na to czekam żeby ktoś wziął mnie za rękę. Boję się samotności. Mam chłopaka, który cierpi na depresję, ma duże problemy finansowe i oboje jesteśmy dla siebie toksycznymi osobami, bardzo się do niego przywiązałam i do jego problemów. Kocham go ale czasami nie umiem wspierać, boję się, że stanę się w tej relacji osobą współuzależnioną. Rozpoznałam u siebie osobowość zależną i lękowy styl przywiązania - nad tym głównie chciałabym pracować, nad niezależnością i samodzielnością w myśleniu oraz działaniu. Szukam dla siebie terapii, do tej pory myślałam, że najlepszym rozwiązaniem będzie nurt psychodynamiczny. Proszę o potwierdzenie bądź zaprzeczenie tej teorii oraz wskazówki gdzie szukać pomocy. Dużo czytam i ta świadomość siebie była dla mnie przeszkodą dotychczas przy spotkaniach terapeutycznych.
Dzień dobry. Refleksyjność i zdolność do psychologizacji, które Pani posiada (jak widać w opisie), są dobrymi warunkami osobowościowymi do uczestnictwa w psychoterapii psychodynamicznej. Proszę pamiętać, że jest to terapia najczęściej długoterminowa, gdzie spotkania powinny odbywać się raz lub (najlepiej) dwa razy w tygodniu. Warto też wspomnieć, że to nie nurt leczy, a relacja terapeutyczna - brak jest istotnych statystycznie różnic pomiędzy poszczególnymi nurtami. Życzę owocnych poszukiwań terapeuty dla siebie - proszę nie wahać się sięgać po poMOC :)
Pozdrawiam serdecznie
Jagoda Morgulec
Pozdrawiam serdecznie
Jagoda Morgulec
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Dziękuję za podzielenie się swoją historią i odwagę w poszukiwaniu wsparcia. To, że potrafi Pani tak jasno opisać swoje trudności, jest już pierwszym krokiem w kierunku zmiany. Pani samoświadomość i refleksja nad własnym życiem to cenne zasoby, które mogą pomóc w procesie terapeutycznym.
1. Wybór nurtu terapeutycznego. Nurt psychodynamiczny, który Pani rozważa, może być pomocny, zwłaszcza w pracy nad zrozumieniem mechanizmów zależności, lękowego stylu przywiązania i wpływu doświadczeń z dzieciństwa na aktualne relacje. Jednak warto również rozważyć inne podejścia, które mogą wspierać Pani rozwój w zakresie niezależności i samodzielności:
a. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – koncentruje się na zmianie myślenia i wzorców zachowań, co może pomóc w podejmowaniu decyzji i w działaniu.
b. Terapia schematów – łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej i psychodynamicznej, skupiając się na głębokich wzorcach myślenia i emocji, które kształtują nasze życie.
c. Terapia integracyjna – elastyczne podejście, które dostosowuje metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.
2. Praca nad niezależnością. Pani potrzeba pracy nad niezależnością i samodzielnością jest kluczowa. W terapii ważne będzie:
a. Rozpoznanie wzorców zależności i ich źródeł.
b. Nauka podejmowania decyzji i brania odpowiedzialności za swoje życie.
c. Wzmacnianie poczucia własnej wartości i budowanie zdrowych granic w relacjach.
3. Co może Pani zrobić już teraz? Umówić się na konsultację z terapeutą, który pracuje w wybranym nurcie, aby omówić swoje potrzeby i oczekiwania.
Przygotować listę celów terapeutycznych, co pomoże w ukierunkowaniu pracy.
Rozważyć wsparcie w grupie terapeutycznej lub warsztaty rozwoju osobistego, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie.
Proszę pamiętać, o tym że kiedy ma Pani trudności, nie oznacza, że coś jest z Panią nie tak. To oznacza, że potrzebuje Pani wsparcia w odkrywaniu swojej siły i potencjału. Zmiana jest możliwa, a Pani odwaga, by o nią zawalczyć, jest już wielkim krokiem naprzód.
Pozdrawiam serdecznie,
Radosław Helwich
Ośrodek ESC w Warszawieul. Boguckiego 6/3, Warszawa (esc123[.]net)
Dziękuję za podzielenie się swoją historią i odwagę w poszukiwaniu wsparcia. To, że potrafi Pani tak jasno opisać swoje trudności, jest już pierwszym krokiem w kierunku zmiany. Pani samoświadomość i refleksja nad własnym życiem to cenne zasoby, które mogą pomóc w procesie terapeutycznym.
1. Wybór nurtu terapeutycznego. Nurt psychodynamiczny, który Pani rozważa, może być pomocny, zwłaszcza w pracy nad zrozumieniem mechanizmów zależności, lękowego stylu przywiązania i wpływu doświadczeń z dzieciństwa na aktualne relacje. Jednak warto również rozważyć inne podejścia, które mogą wspierać Pani rozwój w zakresie niezależności i samodzielności:
a. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – koncentruje się na zmianie myślenia i wzorców zachowań, co może pomóc w podejmowaniu decyzji i w działaniu.
b. Terapia schematów – łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej i psychodynamicznej, skupiając się na głębokich wzorcach myślenia i emocji, które kształtują nasze życie.
c. Terapia integracyjna – elastyczne podejście, które dostosowuje metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.
2. Praca nad niezależnością. Pani potrzeba pracy nad niezależnością i samodzielnością jest kluczowa. W terapii ważne będzie:
a. Rozpoznanie wzorców zależności i ich źródeł.
b. Nauka podejmowania decyzji i brania odpowiedzialności za swoje życie.
c. Wzmacnianie poczucia własnej wartości i budowanie zdrowych granic w relacjach.
3. Co może Pani zrobić już teraz? Umówić się na konsultację z terapeutą, który pracuje w wybranym nurcie, aby omówić swoje potrzeby i oczekiwania.
Przygotować listę celów terapeutycznych, co pomoże w ukierunkowaniu pracy.
Rozważyć wsparcie w grupie terapeutycznej lub warsztaty rozwoju osobistego, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie.
Proszę pamiętać, o tym że kiedy ma Pani trudności, nie oznacza, że coś jest z Panią nie tak. To oznacza, że potrzebuje Pani wsparcia w odkrywaniu swojej siły i potencjału. Zmiana jest możliwa, a Pani odwaga, by o nią zawalczyć, jest już wielkim krokiem naprzód.
Pozdrawiam serdecznie,
Radosław Helwich
Ośrodek ESC w Warszawieul. Boguckiego 6/3, Warszawa (esc123[.]net)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.