Dzień dobry, mam 23 lata Pochodzę z domu, gdzie mój tata nadużywał alkoholu, nadal w nim mieszkam,
2
odpowiedzi
Dzień dobry, mam 23 lata
Pochodzę z domu, gdzie mój tata nadużywał alkoholu, nadal w nim mieszkam, co planuję zmienić. Czuję się jak mała wrażliwa dziewczynka, która udaje dorosłą i wcale nią nie chce być.
Moim największym problemem jest dużo myślenia, a mało działania, brak umiejętności podejmowania decyzji i niechęć brania odpowiedzialności za swoje życie. Nie wiem w którym kierunku zmierzam, mam miliony pomysłów na siebie, które mnie wręcz paraliżują. Brakuje mi pasji w życiu, czegoś w czym mogę się wyrażać, wszystko zostaje tylko w głowie, a każda chęć próbowania czegoś nowego kończy się tak samo. Z jednej strony boję się zmian, ale z drugiej strony tylko na to czekam żeby ktoś wziął mnie za rękę. Boję się samotności. Mam chłopaka, który cierpi na depresję, ma duże problemy finansowe i oboje jesteśmy dla siebie toksycznymi osobami, bardzo się do niego przywiązałam i do jego problemów. Kocham go ale czasami nie umiem wspierać, boję się, że stanę się w tej relacji osobą współuzależnioną. Rozpoznałam u siebie osobowość zależną i lękowy styl przywiązania - nad tym głównie chciałabym pracować, nad niezależnością i samodzielnością w myśleniu oraz działaniu. Szukam dla siebie terapii, do tej pory myślałam, że najlepszym rozwiązaniem będzie nurt psychodynamiczny. Proszę o potwierdzenie bądź zaprzeczenie tej teorii oraz wskazówki gdzie szukać pomocy. Dużo czytam i ta świadomość siebie była dla mnie przeszkodą dotychczas przy spotkaniach terapeutycznych.
Pochodzę z domu, gdzie mój tata nadużywał alkoholu, nadal w nim mieszkam, co planuję zmienić. Czuję się jak mała wrażliwa dziewczynka, która udaje dorosłą i wcale nią nie chce być.
Moim największym problemem jest dużo myślenia, a mało działania, brak umiejętności podejmowania decyzji i niechęć brania odpowiedzialności za swoje życie. Nie wiem w którym kierunku zmierzam, mam miliony pomysłów na siebie, które mnie wręcz paraliżują. Brakuje mi pasji w życiu, czegoś w czym mogę się wyrażać, wszystko zostaje tylko w głowie, a każda chęć próbowania czegoś nowego kończy się tak samo. Z jednej strony boję się zmian, ale z drugiej strony tylko na to czekam żeby ktoś wziął mnie za rękę. Boję się samotności. Mam chłopaka, który cierpi na depresję, ma duże problemy finansowe i oboje jesteśmy dla siebie toksycznymi osobami, bardzo się do niego przywiązałam i do jego problemów. Kocham go ale czasami nie umiem wspierać, boję się, że stanę się w tej relacji osobą współuzależnioną. Rozpoznałam u siebie osobowość zależną i lękowy styl przywiązania - nad tym głównie chciałabym pracować, nad niezależnością i samodzielnością w myśleniu oraz działaniu. Szukam dla siebie terapii, do tej pory myślałam, że najlepszym rozwiązaniem będzie nurt psychodynamiczny. Proszę o potwierdzenie bądź zaprzeczenie tej teorii oraz wskazówki gdzie szukać pomocy. Dużo czytam i ta świadomość siebie była dla mnie przeszkodą dotychczas przy spotkaniach terapeutycznych.
Dzień dobry. Refleksyjność i zdolność do psychologizacji, które Pani posiada (jak widać w opisie), są dobrymi warunkami osobowościowymi do uczestnictwa w psychoterapii psychodynamicznej. Proszę pamiętać, że jest to terapia najczęściej długoterminowa, gdzie spotkania powinny odbywać się raz lub (najlepiej) dwa razy w tygodniu. Warto też wspomnieć, że to nie nurt leczy, a relacja terapeutyczna - brak jest istotnych statystycznie różnic pomiędzy poszczególnymi nurtami. Życzę owocnych poszukiwań terapeuty dla siebie - proszę nie wahać się sięgać po poMOC :)
Pozdrawiam serdecznie
Jagoda Morgulec
Pozdrawiam serdecznie
Jagoda Morgulec
Dzień dobry,
Dziękuję za podzielenie się swoją historią i odwagę w poszukiwaniu wsparcia. To, że potrafi Pani tak jasno opisać swoje trudności, jest już pierwszym krokiem w kierunku zmiany. Pani samoświadomość i refleksja nad własnym życiem to cenne zasoby, które mogą pomóc w procesie terapeutycznym.
1. Wybór nurtu terapeutycznego. Nurt psychodynamiczny, który Pani rozważa, może być pomocny, zwłaszcza w pracy nad zrozumieniem mechanizmów zależności, lękowego stylu przywiązania i wpływu doświadczeń z dzieciństwa na aktualne relacje. Jednak warto również rozważyć inne podejścia, które mogą wspierać Pani rozwój w zakresie niezależności i samodzielności:
a. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – koncentruje się na zmianie myślenia i wzorców zachowań, co może pomóc w podejmowaniu decyzji i w działaniu.
b. Terapia schematów – łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej i psychodynamicznej, skupiając się na głębokich wzorcach myślenia i emocji, które kształtują nasze życie.
c. Terapia integracyjna – elastyczne podejście, które dostosowuje metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.
2. Praca nad niezależnością. Pani potrzeba pracy nad niezależnością i samodzielnością jest kluczowa. W terapii ważne będzie:
a. Rozpoznanie wzorców zależności i ich źródeł.
b. Nauka podejmowania decyzji i brania odpowiedzialności za swoje życie.
c. Wzmacnianie poczucia własnej wartości i budowanie zdrowych granic w relacjach.
3. Co może Pani zrobić już teraz? Umówić się na konsultację z terapeutą, który pracuje w wybranym nurcie, aby omówić swoje potrzeby i oczekiwania.
Przygotować listę celów terapeutycznych, co pomoże w ukierunkowaniu pracy.
Rozważyć wsparcie w grupie terapeutycznej lub warsztaty rozwoju osobistego, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie.
Proszę pamiętać, o tym że kiedy ma Pani trudności, nie oznacza, że coś jest z Panią nie tak. To oznacza, że potrzebuje Pani wsparcia w odkrywaniu swojej siły i potencjału. Zmiana jest możliwa, a Pani odwaga, by o nią zawalczyć, jest już wielkim krokiem naprzód.
Pozdrawiam serdecznie,
Radosław Helwich
Ośrodek ESC w Warszawieul. Boguckiego 6/3, Warszawa (esc123[.]net)
Dziękuję za podzielenie się swoją historią i odwagę w poszukiwaniu wsparcia. To, że potrafi Pani tak jasno opisać swoje trudności, jest już pierwszym krokiem w kierunku zmiany. Pani samoświadomość i refleksja nad własnym życiem to cenne zasoby, które mogą pomóc w procesie terapeutycznym.
1. Wybór nurtu terapeutycznego. Nurt psychodynamiczny, który Pani rozważa, może być pomocny, zwłaszcza w pracy nad zrozumieniem mechanizmów zależności, lękowego stylu przywiązania i wpływu doświadczeń z dzieciństwa na aktualne relacje. Jednak warto również rozważyć inne podejścia, które mogą wspierać Pani rozwój w zakresie niezależności i samodzielności:
a. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – koncentruje się na zmianie myślenia i wzorców zachowań, co może pomóc w podejmowaniu decyzji i w działaniu.
b. Terapia schematów – łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej i psychodynamicznej, skupiając się na głębokich wzorcach myślenia i emocji, które kształtują nasze życie.
c. Terapia integracyjna – elastyczne podejście, które dostosowuje metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.
2. Praca nad niezależnością. Pani potrzeba pracy nad niezależnością i samodzielnością jest kluczowa. W terapii ważne będzie:
a. Rozpoznanie wzorców zależności i ich źródeł.
b. Nauka podejmowania decyzji i brania odpowiedzialności za swoje życie.
c. Wzmacnianie poczucia własnej wartości i budowanie zdrowych granic w relacjach.
3. Co może Pani zrobić już teraz? Umówić się na konsultację z terapeutą, który pracuje w wybranym nurcie, aby omówić swoje potrzeby i oczekiwania.
Przygotować listę celów terapeutycznych, co pomoże w ukierunkowaniu pracy.
Rozważyć wsparcie w grupie terapeutycznej lub warsztaty rozwoju osobistego, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie.
Proszę pamiętać, o tym że kiedy ma Pani trudności, nie oznacza, że coś jest z Panią nie tak. To oznacza, że potrzebuje Pani wsparcia w odkrywaniu swojej siły i potencjału. Zmiana jest możliwa, a Pani odwaga, by o nią zawalczyć, jest już wielkim krokiem naprzód.
Pozdrawiam serdecznie,
Radosław Helwich
Ośrodek ESC w Warszawieul. Boguckiego 6/3, Warszawa (esc123[.]net)
Podobne pytania
- Dzień dobry. Czy przy stenozie centralnej krążka l5 i S1 mogę wykonywać podciągnięcia? Zwiększa to znacznie moja wydajność mięśni tłowia lecz jakby po ćwiczeniach czuje pieczenie dziwne uczucie jakby ból lecz taki ciągły ciepły. Proszę o pomoc
- Witam! Miesiąc temu koło zepsutej dolnej szóstki utworzył się niebolesny ropień,przez który spuchł mi policzek.W zeszły piątek byłam na ekstrakcji tego zęba, dziąsło ładnie się goi,nie mam goraczki ani dolegliwości bólowych natomiast nadal utrzymuje się ropień i obrzęk policzka.Ropień ma takie…
- Czy mogę prosić o informacje czy przy po takim opisie z rezonansu magnetycznego kolana czeka mnie operacja? „Łąkotka przyśrodkowa rozkwałkowana w obrębie rogu tylnego z szeroką szczeliną pęknięcia dochodzącą do dolnej powierzchni stawowej i wąską szczeliną pęknięcia dochodzącą do dolnej powierzchni…
- Witam. Co może oznaczać wynik eGFR 87,74 oraz obniżony ciężar moczu 1,005 g/ml. Czy jest to coś niepokojącego ? Proszę o odpowiedź , trochę się martwię. Kobieta , lat 30. Pozdrawiam serdecznie .
- Witam zazwyczaj przed okresem plamie 2 dni i dostaje miesiączkę teraz jednak jest inaczej plamilam prawie tydzień czasu dostałam okres .trwał 3 dni i dalej delikatnie plamie . Dodam że staramy się z mężem o ciążę. Robiłam test po ostatniej miesiączce i wyszedł negatywny . Boje się że coś jest…
- W jaki sposób mogę uzyskać diagnozę psychologiczną? pod jakim kątem? czy jest możliwa taka diagnoza z dobrym psychiatrą na sesji online? Zależy mi jedynie na głębszym zrozumieniu siebie, jestem DDA i jako dziecko rozpoznano u mnie dysleksję - co w żaden sposób nie zostało mi wyjaśnione na wizycie,…
- Witam jestem 2 miesiące po zabiegu cheliektomii, wykonuje mase ćwiczeń, chodzę do fizjoterapeuty na masaże, a noga wciąż boli w stawie ,każdy stawiany krok okupiony jest ogromnym bólem, co zrobić żeby staw zaczął funkcjonować, mój lekarz zakecil mi jedynie chodzenie ,które jak na razie nie pomaga
- Antykoncepcja / plamienia / upławy / infekcja Podczas przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych pojawił się u mnie śluz zabarwiony na brązowo (delikatnie, ale jednak, są też widoczne małe skrzepy krwi niemal brązowej). Aktualnie przyjmuję pigułki 8. miesiąc, taka sytuacja pojawiła się teraz oraz…
- Witam, czy mozna całkowicie przestać sie masturubowac mimo chęci ,chciałabym przestać dlatego żeby się nie uzależnić( o ile już nie jestem ) ale już udaje mi się to kontrolować
- Dzień dobry. Synek lada chwila kończy 4lata w tym roku zaczął reagować na pyłki traw m.in pokrzywką kaszlem katarem spojówkami. Lekarz zalecił przez okres pylenia stosować xyzal jednak mam wrażenie że syn jest po nim agresywny . Do tej pory w przypadku reakcji alergicznych przyjmowaliśmy zyrtec…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.