Dzień dobry mam 17 lat i od dluzszego czasu ciwcze na silowni, ale po jakims czasie zauwazylem ze je

Dzień dobry, przed kontynuowaniem ćwiczeń na siłowni warto skonsultować się z fizjoterapeutą sportowym, który zbada Pana funkcjonalnie i zaproponuje odpowiedni plan treningowy — nie koniecznie trening siłowy. Uogólniając, osoby ze skoliozą mogą trenować na siłowni, ale muszą dostosować swoje ćwiczenia, aby nie pogorszyć stanu kręgosłupa. Na pewno warto ćwiczyć pod okiem profesjonalisty, unikać dużych obciążeń, wzmacniać mięśnie głębokie, unikać ćwiczeń asymetrycznych (chyba, że zaleci je fizjoterapeuta celem korekcji postawy). Warto pamiętać też o regularnym rozciąganiu i kontrolowaniu swojej postawy.

Tak, choć warto pójść do fizjoterapeuty by wiedzieć w jaki sposób pracować nad sylwetką i nie pogłębiać asymetrii. Pozdrawiam!

Odpowiedni trening, dostosowany do wady postawy i asymetrii może pomóc. Warto się skonsultować z fizjoterapeutą, który potrafi również dobrać odpowiedni trening.

W takim przypadku kluczowa jest konsultacja i zbadanie ciała pod kątem funkcji ruchowych, a odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przede wszystkim nie pogłębiać problemu i zatrzymać skrzywienie na obecnym poziomie. Pozdrawiam Jakub Kasperski

Trenować na siłowni można niemniej przed podjęciem treningu dobrze skonsultować się z fizjoterapeutą - być może niektóre z występujących zaburzeń można skorygować. Potem warto skorzystać z trenera personalnego który przygotuje takie zestaw ćwiczeń i obciążeń który nie będzie pogłębiał wad postawy. Pozdrawiam!

Dzień dobry, Sugeruję udać się do doświadczonego fizjoterapeuty który zajmuje się terapią skolioz. Z poważaniem Wojciech Szreder - CM REHAB

Po opisie RTG można powiedzieć, że nie ma przeciwwskazań do kontynuowania treningu siłowego. Warto na pewno go dostosować do aktualnego stanu.

Dzień dobry. Przy skrzywieniu 11° wg Cobba mówimy o niewielkim skrzywieniu kręgosłupa (diagnoza zaczyna się od 10, istnieje też margines błędu diagnostycznego). Test Rissera IV sugeruje, że jesteś już blisko zakończenia wzrostu, co znacząco zmniejsza ryzyko pogłębiania się skrzywienia. Trening na siłowni nie jest w takiej sytuacji przeciwwskazany, ale jak zawsze ważne jest to, jak jest prowadzony. Kluczowe stają się technika, kontrola ruchu, symetria pracy, stabilizacja i oddech, a nie praca na maksymalnych ciężarach, przynajmniej na tym etapie. Warto skonsultować plan treningowy z fizjoterapeutą, który zajmuje się kręgosłupem, aby ocenić technikę i ewentualnie wprowadzić korekty, a jeśli asymetrie są widoczne i przeszkadzają to warto skonsultować się z fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii skolioz. Brak bólu nie zawsze oznacza, że wszystko funkcjonuje optymalnie, natomiast dobrze dobrany i świadomie prowadzony trening będzie działać ochronnie, a nie szkodliwie.