Dzień dobry, już kilka miesięcy mam problemy z dwugłowym uda. Schemat jest taki sam wracam po około
4
odpowiedzi
Dzień dobry, już kilka miesięcy mam problemy z dwugłowym uda. Schemat jest taki sam wracam po około miesiącu i nadal czuję ból, zawsze jest to prawa strona. Po ostatnim bólu zrobiłem 5 tygodni przerwy i w wzmacniałem mięsień według zaleceń ale po powrocie na boisko( jestem piłkarzem) dalej czuje dyskomfort. Najlepsze jest to że podczas owego treningu nic mnie nie bolało, skutki ubocznie były widoczne dopiero na drugi dzień. Czy to są tylko zakwasy czy może coś gorszego. Przy napięciu czuję dosyć ostry ból, problemy ze schylaniem się( wtedy czuję lekki ból), chodzić mogę w miarę normalnie. Z góry dziękuję za pomoc
Dzień dobry,
jeśli powyższy schemat się powtarza, to albo za szybko wchodzisz w trening i mięsień nie jest wyleczony albo jego siła jest zbyt mała.
Warto żebyś wykonał badanie usg, jeśli w nim wyjdzie uszkodzenie, to powtórzył je po 3-4tyg rehabilitacji i jeśli będzie ok to zaczął treningi eksplozywne (sprinty, zmiany kierunków, plyometria)
Ostatnim etapem, jeśli będziesz czuł sie gotowy wykonaj badanie typu biodex, które sprawdzi czy mięśnie są wystarczająco silne i czy nie ma deficytów do poprawy.
jeśli powyższy schemat się powtarza, to albo za szybko wchodzisz w trening i mięsień nie jest wyleczony albo jego siła jest zbyt mała.
Warto żebyś wykonał badanie usg, jeśli w nim wyjdzie uszkodzenie, to powtórzył je po 3-4tyg rehabilitacji i jeśli będzie ok to zaczął treningi eksplozywne (sprinty, zmiany kierunków, plyometria)
Ostatnim etapem, jeśli będziesz czuł sie gotowy wykonaj badanie typu biodex, które sprawdzi czy mięśnie są wystarczająco silne i czy nie ma deficytów do poprawy.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, problem w okolicy mięśnia dwugłowego uda może dotyczyć ścięgna lub samego przyczepu, niestety ze względu na słabe ukrwienie problemy ścięgniste leczą się długo i wymagają odpowiednio dobranego, intensywnego treningu oporowego aby ich struktura mogła się przebudować. Rekomenduje udać się do fizjoterapeuty, który pracuje również treningowo.
Dzień dobry, jeżeli ból pojawia się na następny dzień i występuje również podczas skłonu, może mieć to związek z przeciążeniem kręgosłupa lędźwiowego. Po wzmacnianiu grupy kulszowe-goleniowej i długiej przerwie ból powinien ustąpić. Źródło bólu może leżeć gdzieś indziej.
Dzień dobry,
to raczej nie są zakwasy. Nawracający ból mięśnia dwugłowego uda może wynikać z przeciążenia, mikronaderwań albo problemów w obrębie przyczepu ścięgna. Czasami podobne objawy daje też podrażnienie nerwu kulszowego, które dodatkowo może powodować ochronne napięcie mięśnia dwugłowego. Warto wykonać diagnostykę – szczególnie badanie USG i dokładną ocenę u fizjoterapeuty lub lekarza – aby ustalić źródło dolegliwości i dobrać odpowiednie leczenie.
to raczej nie są zakwasy. Nawracający ból mięśnia dwugłowego uda może wynikać z przeciążenia, mikronaderwań albo problemów w obrębie przyczepu ścięgna. Czasami podobne objawy daje też podrażnienie nerwu kulszowego, które dodatkowo może powodować ochronne napięcie mięśnia dwugłowego. Warto wykonać diagnostykę – szczególnie badanie USG i dokładną ocenę u fizjoterapeuty lub lekarza – aby ustalić źródło dolegliwości i dobrać odpowiednie leczenie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.