Dzień dobry, jestem 38 letnią kobietą, w trakcie treningu - ćwiczeń mięśni prostych brzucha (trenuj
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
jestem 38 letnią kobietą, w trakcie treningu - ćwiczeń mięśni prostych brzucha (trenuję 3-4 razy w tygodniu od 7 lat) pojawił się ostry ból z lewej strony podbrzusza, który nasila się w trakcie kichania lub siedzenia. Ból ustępuje w trakcie leżenia i chodzenia.
W opisie usg napisano: cech rozerwania mięśni skośnych nie uwidoczniono, płynu w pochewkach mięśni nie stwierdzono. Niewielkie poszerzenie (do 6 mm) górnej części lewego kanału pachwinowego Na to miejsce naciska jelito. Cech ewidentnej przepukliny wślizgowej w spoczynku nie uwidoczniono. Obraz USG odpowiada tworzącej się przepuklinie wślizgowej. Wolnego płynu w jamie otrzewnowej nie wykazano.
Czy powyższe problemy można zniwelować poprzez odpoczynek od intensywnych treningów i zastąpienie ich lżejszymi, wzmacniającymi dolne partie podburza? Czy w tej sytuacji możliwe jest uniknięcie zabiegu?
jestem 38 letnią kobietą, w trakcie treningu - ćwiczeń mięśni prostych brzucha (trenuję 3-4 razy w tygodniu od 7 lat) pojawił się ostry ból z lewej strony podbrzusza, który nasila się w trakcie kichania lub siedzenia. Ból ustępuje w trakcie leżenia i chodzenia.
W opisie usg napisano: cech rozerwania mięśni skośnych nie uwidoczniono, płynu w pochewkach mięśni nie stwierdzono. Niewielkie poszerzenie (do 6 mm) górnej części lewego kanału pachwinowego Na to miejsce naciska jelito. Cech ewidentnej przepukliny wślizgowej w spoczynku nie uwidoczniono. Obraz USG odpowiada tworzącej się przepuklinie wślizgowej. Wolnego płynu w jamie otrzewnowej nie wykazano.
Czy powyższe problemy można zniwelować poprzez odpoczynek od intensywnych treningów i zastąpienie ich lżejszymi, wzmacniającymi dolne partie podburza? Czy w tej sytuacji możliwe jest uniknięcie zabiegu?
Zamiast ćwiczeń dynamicznych proszę wykonywać ćwiczenia izometryczne na brzuch. Jeżeli ból nie będzie ustępować (a to najbardziej prawdopodobna wersja), należy wykonać zabieg chirurgiczny. Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, jeżeli wykonywała Pani ćwiczenia z dużym ciężarem i bardzo dynamicznie radziłabym ograniczyć trening do ćwiczeń statycznych i obserwować objawy. Jeżeli ból nadal będzie Pani towarzyszył proszę zgłosić się do fizjoterapeuty w Pani mieście.
Dzień dobry,
na podstawie opisu USG oraz Pani objawów, można przypuszczać, że mamy do czynienia z wczesnym stadium przepukliny wślizgowej – struktury wewnętrzne (prawdopodobnie fragment jelita) zaczynają naciskać na osłabiony obszar kanału pachwinowego, choć jeszcze nie dochodzi do pełnego „wyjścia” przepukliny poza ścianę jamy brzusznej. Z punktu widzenia fizjoterapeuty bardzo istotne jest teraz odciążenie tej okolicy i czasowe wycofanie się z intensywnych ćwiczeń, zwłaszcza angażujących mięśnie proste brzucha i zwiększających ciśnienie śródbrzuszne (klasyczne brzuszki, ćwiczenia z mocnym napięciem „core”, dźwiganie ciężarów, wstrzymywanie oddechu).
Zamiast tego warto włączyć ćwiczenia stabilizujące i oddechowe, które wspierają dolną ścianę brzucha i miednicę, z aktywacją mięśni głębokich (przepona, poprzeczny brzucha, dno miednicy) oraz pracą nad prawidłową kontrolą ciśnienia w jamie brzusznej. Często przy takich objawach pojawiają się również kompensacje w napięciach powięzi i mięśni skośnych, które można rozluźnić manualnie.
W wielu przypadkach wczesna reakcja i zmiana wzorców ruchowych pozwalają uniknąć interwencji chirurgicznej, ale konieczna jest konsekwencja i indywidualna praca pod okiem fizjoterapeuty. Kluczowe będzie też monitorowanie objawów – jeśli dolegliwości się nasilą, pojawi się wyraźne uwypuklenie lub ból nie ustępuje mimo odciążenia, warto skonsultować się ponownie z chirurgiem.
Życzę szybkiej poprawy i służę wsparciem, jeśli pojawią się kolejne pytania.
na podstawie opisu USG oraz Pani objawów, można przypuszczać, że mamy do czynienia z wczesnym stadium przepukliny wślizgowej – struktury wewnętrzne (prawdopodobnie fragment jelita) zaczynają naciskać na osłabiony obszar kanału pachwinowego, choć jeszcze nie dochodzi do pełnego „wyjścia” przepukliny poza ścianę jamy brzusznej. Z punktu widzenia fizjoterapeuty bardzo istotne jest teraz odciążenie tej okolicy i czasowe wycofanie się z intensywnych ćwiczeń, zwłaszcza angażujących mięśnie proste brzucha i zwiększających ciśnienie śródbrzuszne (klasyczne brzuszki, ćwiczenia z mocnym napięciem „core”, dźwiganie ciężarów, wstrzymywanie oddechu).
Zamiast tego warto włączyć ćwiczenia stabilizujące i oddechowe, które wspierają dolną ścianę brzucha i miednicę, z aktywacją mięśni głębokich (przepona, poprzeczny brzucha, dno miednicy) oraz pracą nad prawidłową kontrolą ciśnienia w jamie brzusznej. Często przy takich objawach pojawiają się również kompensacje w napięciach powięzi i mięśni skośnych, które można rozluźnić manualnie.
W wielu przypadkach wczesna reakcja i zmiana wzorców ruchowych pozwalają uniknąć interwencji chirurgicznej, ale konieczna jest konsekwencja i indywidualna praca pod okiem fizjoterapeuty. Kluczowe będzie też monitorowanie objawów – jeśli dolegliwości się nasilą, pojawi się wyraźne uwypuklenie lub ból nie ustępuje mimo odciążenia, warto skonsultować się ponownie z chirurgiem.
Życzę szybkiej poprawy i służę wsparciem, jeśli pojawią się kolejne pytania.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.