Dzień dobry, Jakiś miesiąc temu w trakcie biegania pojawił się ból w dolnej części łydki. Od tego c
3
odpowiedzi
Jakiś miesiąc temu w trakcie biegania pojawił się ból w dolnej części łydki. Od tego czasu pauza biegowo-rowerowa, tylko pływanie. Dwa dni temu przy lekkim truchcie ból zaczął się pojawiać po 3 km. Badanie USG wykazało "drobne naderwanie mięśnia płaszkowatego - widoczna drobna blizna przy dolnym zarysie". Czy wobec takiej kontuzji należałoby zaprzestać jakiejkolwiek aktywności ? Czy systematyczne rozciąganie mięśnia pozwoli na wyeliminowanie problemu?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Warto trochę poprowadzić regenerację powstałego uszkodzenia. Ja jestem zwolennikiem rozluźniania vs rozciągania.
Warto spojrzeć jak pracuje stopa podczas biegania vs koślawe kolana?
jak przestanie boleć to wtedy stopniowy powrót do aktywności.
Pozdrawiam
mgr Wojciech Szulborski
Warto spojrzeć jak pracuje stopa podczas biegania vs koślawe kolana?
jak przestanie boleć to wtedy stopniowy powrót do aktywności.
Pozdrawiam
mgr Wojciech Szulborski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Jeżeli ból pojawia się podczas biegu warto sprawdzić jak zachowuję się stopa podczas aktywności. Oczywiście regularne rozciąganie może przynieść ulgę, natomiast skonsultowałbym sprawę u fizjoterapeuty w celu oceny funkcjonalnej całej kończyny.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Dzień dobry. Leczenie sugerowałabym rozpocząć od ćwiczeń izometrycznych oraz rozluźniania struktur, a nie rozciągania. Należy zaprzestać aktywności sportowe na okres ok 3 tygodni i stopniowo wracać do treningów. Sugerowałabym skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, aby proces rehabilitacji i powrotu do aktywności przebiegał prawidłowo.
Podobne pytania
- Proszę o interpretację wyników badań. Różyczka p/c w kl. IgG 262,00 Przy zakresie <10 niereaktywne >=10 reaktywne
- Mam stwierdzoną łuszczycę, czy to schorzenie ma wpływ także na wewnętrzną skórę dłoni? Zauważyłem, że strasznie mi się łuszczy z nich skóra, także na opuszkach palców, co wygląda bardzo niekorzystnie, szczególnie po kąpieli
- Wczoraj, tj. 18.06 uderzyłem się siekierą w palec wskazujący, przez co rozciąłem sobie palec oraz paznokieć. Po owinięciu go plastrem i przespaniu nocy, miejsce rozcięcia na skórze nie wygląda już groźnie, ale widzę różnicę poziomów między pękniętym paznokciem. Czy powinienem coś zrobić z nim (np. pójść…
- Kilka dni temu rozpoczęłam branie tabletek antykoncepcyjnych. Zgodnie z zasadami pierwszą przyjęłam pierwszego dnia okresu. Kolejnego dnia krwawienie ustało. Zastanawiam się czy może to być wina tabletek, zmiany klimatu czy było to tylko plamienie, a nie regularny okres. Zrobiłam test ciążowy z wynikiem…
- Zostałem ugryziony przez kleszcza. Zdarzenie miało miejsce około miesiąc temu. Do tej pory mam ślad. Mała czerwona plamka a w środku coś w rodzaju przezroczysto-czerwonej kropki. Czuję się bardzo słaby, boli mnie głowa, łamie mnie w plecach. Czy może to być borelioza?
- Opóźnia mi się miesiączka. Zrobiłam kilka testów ciążowych, każdy w nich był z negatywnym wynikiem, opóźnienie wynosi aktualnie 10 dni, dodam że mam nieregularne okresy ale najdluzsze opóźnienie wynosiło 6 dni. Co robić?
- Czy łączenie orzechów z produktami wysoko wapniowymi(o dużej zawartości wapnia) jest bezpieczne? Z góry dziękuje za odpowiedz.
- Mój Tata od dłuższego czasu ma podwyższone PSA do 4,4, czekamy na wyniki biopsji. Tata w tym roku kończy 60 lat, mój dziadek nie miał problemów z prostata. Czy mamy się czym martwić?
- Mój Tata od dłuższego czasu ma podwyższone PSA do 4,4, czekamy na wyniki biopsji. Tata w tym roku kończy 60 lat, mój dziadek nie miał problemów z prostata. Czy mamy się czym martwić?
- Mam takie pytanie spóźnia mi się miesiączka plamienia zrobiłam 3 testy ciążowe ale wyszły negatywne co zrobić czy to ciąża?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.