Dzień dobry, Jakiś miesiąc temu w trakcie biegania pojawił się ból w dolnej części łydki. Od tego c
Jakiś miesiąc temu w trakcie biegania pojawił się ból w dolnej części łydki. Od tego czasu pauza biegowo-rowerowa, tylko pływanie. Dwa dni temu przy lekkim truchcie ból zaczął się pojawiać po 3 km. Badanie USG wykazało "drobne naderwanie mięśnia płaszkowatego - widoczna drobna blizna przy dolnym zarysie". Czy wobec takiej kontuzji należałoby zaprzestać jakiejkolwiek aktywności ? Czy systematyczne rozciąganie mięśnia pozwoli na wyeliminowanie problemu? Pozdrawiam
3 odpowiedzi
Warto trochę poprowadzić regenerację powstałego uszkodzenia. Ja jestem zwolennikiem rozluźniania vs rozciągania. Warto spojrzeć jak pracuje stopa podczas biegania vs koślawe kolana? jak przestanie boleć to wtedy stopniowy powrót do aktywności. Pozdrawiam mgr Wojciech Szulborski
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Witam. Jeżeli ból pojawia się podczas biegu warto sprawdzić jak zachowuję się stopa podczas aktywności. Oczywiście regularne rozciąganie może przynieść ulgę, natomiast skonsultowałbym sprawę u fizjoterapeuty w celu oceny funkcjonalnej całej kończyny. Pozdrawiam
Dzień dobry. Leczenie sugerowałabym rozpocząć od ćwiczeń izometrycznych oraz rozluźniania struktur, a nie rozciągania. Należy zaprzestać aktywności sportowe na okres ok 3 tygodni i stopniowo wracać do treningów. Sugerowałabym skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, aby proces rehabilitacji i powrotu do aktywności przebiegał prawidłowo.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.