Dzień dobry. Jak wyjść z długiej restrykcyjnej diety (mniej niż 1000 kcal)? Osiągnęłam wymarzoną syl
2
odpowiedzi
Dzień dobry. Jak wyjść z długiej restrykcyjnej diety (mniej niż 1000 kcal)? Osiągnęłam wymarzoną sylwetkę w baaardzo głupi sposób i nie chciałabym tego zmarnować. Czy dodawanie co tydzień 100 kcal (np co 3 dzień 30 kcal) będzie odpowiednie aby uniknąć powrotu wagi?
Proponuję dodawać do 150 kcal tygodniowo, jednocześnie wyliczyć swoją podstawową i całkowitą przemianę materii, by wiedziała Pani do czego dążyć. Do tego raz w tygodniu sprawdzać masę ciała, jeśli zacznie iść w górę, sugeruję, w kolejnym tygodniu nie dokładać kolejnych 100, 150 kcal, tylko przeczekać dany moment. Dokładny skład ciała pokazałaby Pani analiza składu, jeśli jednak nie ma Pani takiej możliwości, pozostaje ważenie się. Proszę pamiętać o różnorodności, czyli białkach, tłuszczach i węglowodanach w codziennym odżywianiu. Następnym razem nie wybierałabym bym jednak tak drastycznych metod, ponieważ nasza gospodarka hormonalna tego bardzo nie lubi.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Bardzo istotne jest także to co składało się na te 1000 kcal i ile dokladnie trwało to “długo”. Mogły w zwiazku z tego typu dieta zaistnieć niedobory witamin i składników mineralnych, które moga wymagać suplementacji. Należałoby w takiej sytuacji skontaktować się z lekarzem.
Podobne pytania
- Dzien dobry, w pazdzierniku zlamalam kosc piety, na rezonansie wyszlo ze jest to zlamanie zmeczeniowe. Chodzilam o kulach przez 3 tygodnie po czym wrocilam do chodzenia i obciazania stopy. Na zdjeciu RTG to zlamanie sie poglebilo i bol powrocil. Dodatkowo zaczelam odczuwac bol piety i po bokach stopy.…
- Chłopak wsadził mi jednorazowo penisa w pochwę po czym szybko wyciągnał i juz nie wlozyl (bylo to bez zabezpieczenia) dostalam miesiaczke 3 dni pozniej, ale jest bardzo skąpa, nie wiem czy to przez stres i lęk przed ciążą, bo jestem nastolatką. Z nerwów nie mogę spać w nocy.
- Dzień dobry, chciałabym zapytać, czy jeśli mam wystawione zwolnienie lekarskie do 02.03, a pojawię się u lekarza w poniedziałek 08.03 zwolnienie zostanie bez problemu przedłużone do poniedziałku 08.03? Ze względu na delegację męża nie mogę pojawić się wcześniej u lekarza i zastanawiam się, czy nie będzie…
- Dyskretnie zwiekszona ilość płynu w stawie rzepkowo-udowym. Punktowe ogniska podwyższonego sygnału w obrazach PD-zal. fs widoczne w obrębie chrząstki stawowej rzepki, ośrodkowo - obraz wczesnej fazy chondromalacji, I/II stopnia. Poza tym obraz stawu rzepkowo-udowego w granicach normy. Poziome pęknięcie…
- Witam, mam 16 lat prawie 17. Od 2 lat zauważyłem że mój penis się nie rozwija "nie rośnie". Aktualnie ma 14 cm. Zauważyłem u siebie całkowity brak porannych wzwodów, oraz osłabienie swojego wzwodu. Masturbuję się 2-3 razy w tygodniu, jestem nawet aktywny fizyczny, ćwiczę 2-3 razy w tygodniu siłowo. Czy…
- Wydaje mi się że mogę mieć eklezjogenną (tylko wydaje) ponieważ objawy są podobne. Ogółem zaczęłam czytać chyba z ciekawości o zasadach w relgii (nie jest to spowodowane presją z nikogo strony) i po prostu "naczytałam się" i tera większość rzeczy nie umiem zrobić bez strachu przed grzchem. Próbowałam…
- Od kilku miesięcy jestem otumaniony, czuje się często tak jakbym był spowolniony, czasami przypomina to stan upojenia alkoholowego, dodatkowo mam problemy z myśleniem, skupieniem, czasami najprostsza czynność do wykonania sprawia mi problem, często jestem zmęczony chociaż nic nie robiłem przykładowo…
- .MR STAWY - KOLANO Badanie MR stawu kolanowego lewego, wykonane przy użyciu skanera PET/MR Biograph - mMR 3T, w sekwencjach: TSE, obrazy T1-, T2-zal, PD-zal fat sat, w płaszczyźnie poprzecznej, czołowej i strzałkowej. Fizjologiczna ilość płynu w jamie stawowej. Ciało tłuszczowe Hoffy o prawidłowym sygnale.…
- Witam mam złamana nogę w stawie skokowym miałem operacje, stabilizacja wnętrza odłamów dwoma śrubami ciągnącymi zamknięte nastawienie kostki bocznej, Stabilizacja więzorostu piszczelowo strzałowego dwoma Śrubami ciągnącymi, Implanty tytanowe. Mam kilka pytań. 1Czy taka śruba może się przemieścić przez…
- Witam mam taki problem. Na całym prąciu mam takie małe kilkumilimetrowe grudki.Ściskanie nic nie daje A żadna substancja nie wypływa.dzis zacząłem drapać I zaczęło silnie piec i zmieniło kolor na czerwony.Jest tego masa głownie na trzonie. Na żołędziu nic nie ma.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.