Dzień dobry, jak długo mozna pić siemie lniane. Piłam przez 12 miesięcy codziennie po jedenej łyżce.

Dzień dobry, Nie ma konieczności odstawienia siemienia lnianego. Jest to świetny produkt działający ochronnie na żołądek - zwłaszcza jeśli spożywamy go w formie kleiku. Zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe i duże ilości błonnika frakcji rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej - pobudzając pracę jelit i odżywiając mikrobiotę jelitową. Jak najbardziej można stosować długoterminowo bez konieczności odstawienia. Z poważaniem, Karolina Milc

Dzień dobry Picie siemienia lnianego przez dłuższy czas — nawet przez wiele miesięcy — jest zazwyczaj bezpieczne, o ile nie występują dolegliwości ze strony układu pokarmowego i nie ma przeciwwskazań zdrowotnych (np. niedrożność jelit, zaburzenia wchłaniania czy przyjmowanie niektórych leków). Łyżka dziennie to umiarkowana ilość, jednak warto co jakiś czas robić krótkie przerwy, np. 1–2 tygodnie po kilku miesiącach stosowania, by dać organizmowi chwilę oddechu. Jeśli zauważyła Pani jakiekolwiek zmiany w trawieniu, wchłanianiu leków lub samopoczuciu — warto to omówić indywidualnie. Czasem lepiej dostosować formę siemienia (np. mielone lub w całości) lub częstotliwość spożycia do swoich potrzeb. Chętnie pomogę dobrać odpowiedni sposób stosowania i ocenić, czy warto kontynuować kurację — zapraszam serdecznie do kontaktu lub do umówienia wizyty. — mgr inż. Marzena Zacharska, dietetyk kliniczny

Dzień dobry, jeśli przez 12 miesięcy codziennie przyjmowała Pani ok. 1 łyżkę mielonego siemienia lnianego, to najprawdopodobniej nie zaszkodziła Pani zdrowiu. Mielone siemię jest bezpieczne przy dawkach stosowanych w domu (zwykle 1–2 łyżki/dzień), dostarcza błonnika, omega-3 i lignanów. Należy jedynie pamiętać o kilku praktycznych zasadach: przechowywać mielone siemię w lodówce (szybko jełczeje), pić więcej wody (fibre potrzebują płynów), obserwować ewentualne dolegliwości żołądkowo-jelitowe i nie łączyć dużych dawek z lekami przeciwzakrzepowymi bez konsultacji. Jeżeli nie występują objawy (krwawienia, nasilone wzdęcia, znaczne zmiany w miesiączkowaniu czy inne niepokojące sygnały) przerwa nie jest konieczna; jeśli ma Pani wątpliwości lub przyjmuje leki przewlekłe, omówmy to podczas konsultacji — przygotuję bezpieczne zalecenia i ewentualne alternatywy. Pozdrawiam serdecznie, Karolina Leontowicz

Oczywiście że mozna

Siemię lniane niemielone to głównie dostarczenie błonnika rozpuszczalnego - jeśli robimy z niego kleik. Jeśli nie łączymy wypijanego kleiku razem z lekami - to nie ma możliwości zaszkodzenia sobie kleikiem. Jedynymi przeciwskazaniami jest niedrożność jelit i nagły ból brzucha o nieznanym pochodzeniu. Jeśli chcemy odnieś większe korzyści z ziaren lnu to można je zmielić i dodawać do owsianek, jogurtów, kefirów zwiększamy wtedy korzyści spożycia wynikające z zawartych w ziarnie witaminy E, kwasu foliowego, witamin z grupy B i wapnia.