Dzień dobry, Czy po porodzie naturalnym, po zakończeniu połogu, istnieją przeciwwskazania do ćwic

Po porodzie naturalnym i zakończeniu połogu zazwyczaj zaleca się stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej i zawsze jest to indywidualne dla każdej pacjentki. Ćwiczenia na stepperze skrętnym mogą być włączone do programu ćwiczeń. Wcześniej jednak należy udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego na ocenę wydolności mięśni dna miednicy. Początkowe ćwiczenia powinny być łagodne, ich intensywność powinna rosnąć stopniowo. Ćwiczenia na stepperze skrętnym mogą być intensywne dla mięśni brzucha i miednicy, więc ważne jest, aby zacząć od łagodniejszych ćwiczeń i stopniowo zwiększać trudność. Należy pamiętać o wzmocnieniu mięśni dna miednicy i brzucha.

Zależy na jakim poziomie wytrenowania jest ćwicząca. Czy przed ciążą ćwiczyła siłowo. Na ile ciąża brzuch i mięśnie Kegla osłabiły. Jak widać, to kwestia indywidualna. Najbezpieczniej zacząć łagodnie, z czasem zwiększać intensywność. Pozdrawiam!

Dzień Dobry, zalecałbym na początku udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej. Pozdrawiam