Dzień dobry, czy kobiety nie mogą skakać? Trafiam w internecie na opinie, że to prowadzi do nietrzym

Dzień dobry, sam fakt bycia kobietą nie jest przeciwskazaniem do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, w tym do podskoków. Istotne jest to, czy podczas skakania lub innych czynności takich jak kaszel, kichanie, dźwiganie nie pojawia się nietrzymanie moczu. Czasem pacjentki dostają zalecenia aby unikać skakania ale jest to zawsze poparte ich aktualnymi objawami i stanem zdrowia. Gdy mięśnie dna miednicy pracują prawidłowo i nie mamy do czynienia z innymi problemami (np. obniżeniem pęcherza) to skakanie nie będzie powodowało dolegliwości. Zachęcam jednak do odbycia profilaktycznej wizyty u fizjoterapeutki uroginekologicznej w celu sprawdzenia czy Pani mięśnie dna miednicy pracują prawidłowo. Dzięki temu zmniejszy Pani szanse na wystąpienie tego problemu w przyszłości. Jeżeli ma Pani jeszcze jakieś pytania to zachęcam do kontaktu. Dobrego dnia.

Samo skakanie do nietrzymania moczu nie doprowadza. Zaś prawidłowo oddychać warto przy każdym rodzaju aktywności. Pozdrawiam!

Do powyższych odpowiedzi dodam jeszcze, że oprócz dbania o prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy warto wykonywać ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające tzw. Core stability, czyli centralną stabilizację tułowia/kręgosłupa. Oba regiony ciała współpracują ze sobą, przenosząc napięcia mięśniowo-powięziowe, zatem (nie)sprawne funkcjonowanie jednego będzie miało wpływ na drugi. Powodzenia !

Osoba każdej płci może uprawiać wszystkie aktywności fizyczne. Jeżeli chodzi o oddech to polecam udać się d fizjoterapeutki uroginekologicznej która zgłębi z Panią te zagadnienie jak również kwestię podskoków.