Dzień dobry,co robić na przykurcze ścięgna Achillesa, przekręcam lekko nogę,a tego nie chcę. Miłego

Dzień dobry, kluczowa w tej sytuacji byłaby ocena ścięgna Achillesa oraz oszacowanie wielkości deficytu zakresu ruchomości w stawie skokowym. Odpowiednio zaprogramowana rehabilitacja może być dobrym początkiem leczenia zachowawczego przykurczu. Zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam Jakub Kasperski

Najprościej rozluźniać i rozciągać, ale wszystko zależy od kontekstu, przyczyny, innych czynników. Polecam udać się do fizjoterapeuty na wizytę stacjonarną. Na tak zadane pytanie przez internet nie ma złotej odpowiedzi. Pozdrawiam!

Dzień dobry, najlepiej byłoby skontaktować się z fizjoterapeutą, aby obejrzał Pana nogę i na tej podstawie stwierdził jaką terapię zastosować, Natomiast z tego co Pan opisał spróbowałbym we własnym zakresie rozluźnić mięśnie łydki za pomocą np. rolera. Ścięgno Achillesa jest można tak to ująć przedłużeniem mięśni brzuchatych łydki oraz m. płaszczkowatego dlatego też ich zbyt duże napięcie/skrócenie może również powodować przykurcz Achillesa. Niemniej jednak zalecam konsultację z fizjoterapeutą. W razie pytań zapraszam do kontaktu lub bezpośrednio na wizytę. Pozdrawiam!