Dzień dobry, chciałem się dowiedzieć czy podczas pływania pracują wszystkie partie mięśni które są u

Dzień dobry, pływanie wpływa na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych. Oczywiście w zależności od stylu pływania możemy skupić się na konkretnych partiach mięśniowych. Styl grzbietowy wpływa na mięśnie rąk, nóg, brzucha i pośladków. Styl klasyczny pomoże rozbudować mięśnie klatki piersiowej, a także rąk i nóg. Kraul to odpowiedni styl dla osób, które chcą wzmocnić przede wszystkim ramiona.

Pozdrawiam,
Justyna Kokosza

Dzień dobry,
Siła wyporu wody równoważy w pewnej części siłę grawitacji. Z tego powodu podczas pływania mięśnie posturalne (te, które odpowiadają za utrzymanie wyprostowanej sylwetki) będą w mniejszym stopniu angażowane. W mniejszym stopniu nie oznacza, że wcale :). Kluczem do sukcesu jest urozmaicony trening. Pozdrawiam, Dominik Zakrzewski

Witam, mięśnie odpowiedzialne za chód to głównie mięśnie kończyn dolnych, które inicjują rozpoczęcie kroku i cykl chodu. Do tego pracują asymetrycznie do kończyn dolnych kończy górne w celu zachowania równowagi dynamicznej. Tułów stanowi element kluczowy w utrzymaniu środka ciężaru ciała jak i stanowi element centralny do kontroli poruszania kończyn nie tylko podczas chodu. W pływaniu występują również przeciwstawne ruchy kończyn. Mięśnie głębokie rozumiem, że chodzi o pojęcie CORE nie odnoszące się do głębszej warstwy mięśni w nomenklaturze anatomicznej. Mięśnie CORE odpowiedzialne za stabilizację powinny być cały czas sprawne nie tylko podczas chodu. Stanowią one dodatkowa ochronę przed przeciążeniem struktur takich jak, np.odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Zalecaną aktywnością fizyczną która wykorzystuje element chodu i angażuje również większą liczbę mięśni niż chodzenie jest nordic-walking.