Doświadczam silnego bólu w prawej pachwinie ale tylko w siadzie po turecku (wtedy noga jest zablokow
3
odpowiedzi
Doświadczam silnego bólu w prawej pachwinie ale tylko w siadzie po turecku (wtedy noga jest zablokowana i nie moge swobodnie opusic kolana ) lub podobnej pozycji ( nie moge zgietej nogi polozyc na macie (na zewnatrz) ( rozlożyc) tylko nastepuje bol pachwiny z jednoczesna blokada , ograniczenie i zatrzymanie ruchu. Oprocz tego wczesniej przez rok doswiadczalam lekki bol w prawej stronie stawu krzyzowo biodrowym ,posladka i biodra. Usg wykazalo zaburzenie echostruktury m gruszkowatego. Wczesniejsze usg wykazalo entezopatie miesni posladowych i niewielki osteofit na obwodzie stawowej glowy kosci udowej. Dlaczego nie moge swobodnie usiasc po turecku tylko jedna noga zablokowana przez bol pachwiny ( i jedno kolano zostaje w powietrzu wyzej zamaist opasc do siadu), czego moze to byc wynikiem, co cwiczyc , jakie badania wykonac? ( Mam nadzieje ze cwiczenia na m gruszkowaty sa dobre ale co z tym bolem pachwiny ). Mam 37lat. Spacerujac, siedzac nie czuje bolu w pachwinie.
Należy udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Należy wykluczyć wszystkie urazy mechaniczne, np. upadki na kość ogonową.
Można zastosować terapię wisceralną i terapię manualną.
Można zastosować terapię wisceralną i terapię manualną.
Twoje objawy wskazują na kilka możliwych przyczyn ograniczenia ruchu i bólu w pachwinie.
Potencjalne przyczyny problemu
1. Konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement)
• Osteofit na głowie kości udowej może powodować konflikt kostny w ruchu odwiedzenia i rotacji zewnętrznej biodra.
• Objawem jest ból w pachwinie przy siadzie po turecku i ograniczenie zakresu ruchu.
2. Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego i napięcie mięśniowe
• Wcześniejsze bóle w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego i pośladka mogą sugerować kompensację ruchową.
• Napięcie mięśniowe (np. mięśnia gruszkowatego, przywodzicieli, biodrowo-lędźwiowego) może ograniczać ruchomość stawu biodrowego.
3. Entezopatia mięśni pośladkowych i przywodzicieli
• Może powodować ból w pachwinie przy rozciąganiu i ruchach rotacyjnych biodra.
Jakie badania warto wykonać?
RTG stawu biodrowego – sprawdzi obecność i wielkość osteofitu, ewentualne zmiany zwyrodnieniowe.
MRI biodra – oceni chrząstkę stawową, obrąbek stawowy i struktury mięśniowo-ścięgniste.
Co możesz ćwiczyć?
Mobilizacja stawu biodrowego – delikatne ruchy odwiedzenia i rotacji w zakresie bez bólu.
Rozciąganie biodrowo-lędźwiowego i przywodzicieli – stopniowo, bez forsowania.
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biodra i core – np. mostki, aktywacja mięśni pośladkowych.
Rollowanie mięśnia gruszkowatego i przywodzicieli – ale ostrożnie, by nie podrażniać pachwiny.
Czego unikać?
Forsowania siadu po turecku – może nasilać ból i podrażnienie struktur.
Długiego siedzenia w jednej pozycji – może prowadzić do większego napięcia mięśni.
Jeśli problem się utrzymuje, warto skonsultować się z fizjoterapeutą ortopedycznym, który oceni ruchomość stawu biodrowego, napięcie mięśni i dobierze odpowiednią terapię manualną oraz ćwiczenia. Możesz również rozważyć wizytę w naszym gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach – dokładnie ocenimy sytuację i pomożemy dobrać najlepsze rozwiązanie.
Potencjalne przyczyny problemu
1. Konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement)
• Osteofit na głowie kości udowej może powodować konflikt kostny w ruchu odwiedzenia i rotacji zewnętrznej biodra.
• Objawem jest ból w pachwinie przy siadzie po turecku i ograniczenie zakresu ruchu.
2. Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego i napięcie mięśniowe
• Wcześniejsze bóle w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego i pośladka mogą sugerować kompensację ruchową.
• Napięcie mięśniowe (np. mięśnia gruszkowatego, przywodzicieli, biodrowo-lędźwiowego) może ograniczać ruchomość stawu biodrowego.
3. Entezopatia mięśni pośladkowych i przywodzicieli
• Może powodować ból w pachwinie przy rozciąganiu i ruchach rotacyjnych biodra.
Jakie badania warto wykonać?
RTG stawu biodrowego – sprawdzi obecność i wielkość osteofitu, ewentualne zmiany zwyrodnieniowe.
MRI biodra – oceni chrząstkę stawową, obrąbek stawowy i struktury mięśniowo-ścięgniste.
Co możesz ćwiczyć?
Mobilizacja stawu biodrowego – delikatne ruchy odwiedzenia i rotacji w zakresie bez bólu.
Rozciąganie biodrowo-lędźwiowego i przywodzicieli – stopniowo, bez forsowania.
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biodra i core – np. mostki, aktywacja mięśni pośladkowych.
Rollowanie mięśnia gruszkowatego i przywodzicieli – ale ostrożnie, by nie podrażniać pachwiny.
Czego unikać?
Forsowania siadu po turecku – może nasilać ból i podrażnienie struktur.
Długiego siedzenia w jednej pozycji – może prowadzić do większego napięcia mięśni.
Jeśli problem się utrzymuje, warto skonsultować się z fizjoterapeutą ortopedycznym, który oceni ruchomość stawu biodrowego, napięcie mięśni i dobierze odpowiednią terapię manualną oraz ćwiczenia. Możesz również rozważyć wizytę w naszym gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach – dokładnie ocenimy sytuację i pomożemy dobrać najlepsze rozwiązanie.
Podobne pytania
- Witam mam 48 lat i moja miesiączka była do tej pory normalna ale w czerwcu dostałam miesiączkę trwała dni jak zawsze ale po 3 dniach znów się pokazała krew trwalo to 4 dni potem 8 dni był spokój i znowu dostałam krwawienia trwał 7 dni nie był obfity wręcz skąpy znowu 4 dni spokój i znowu pojawiło…
- Mam 16lat,masturbowałem się 1 raz od jakiś 3 4 mies i jak skończyłem spuchł mi penis, wcześniej ten problem się nie powtarzał, chciałbym wiedzieć czy to normalne po dłuższym spoczynku czy trzeba udać się do lekarza (penis nie boli, w wieku 8 lat miałem usuwana stulejkę)
- Przyjmuje tabletki antykoncepcyjne Azalia drugi miesiąc 2x dziennie na wyciszenie miesiączki, która jak się zacznie to nie chce się skończyć. Teraz jest już dobrze. Czy mogę współżyć bez innego zabezpieczenia jeśli nie mam wyregulowanych cykli.
- Witam, od długiego czasu (ok ok 3 lata) nie miałam okresu na skutek odchudzania i intensywnych ćwiczeń. W przeciągu ostatnich kilku miesięcy miesiączka pojawiła się 2 razy i później nic. 2 i pół tygodnia temu zaczęły się delikatne plamienia, po kilku dniach zwiększyły intensywność (podobnie do…
- Dzień dobry. 48 godzin temu poddałam się leczeniu kanałowemu dwóch zębów przednich, 1ka i 2ka - na tej samej wizycie. Przed leczeniem zęby mi nie doskwierały, ale stomatolog powiedział, że muszą zostać przeleczone kanałowo z powodu torbeli, która wyszła na zdjęciu rtg przed założeniem aparatu…
- Dzień dobry Obecnie jestem w 25 tygodniu ciąży, martwi mnie wysoki poziom IgG toksoplazmozy 644,7 natomiast IgM mam ujemne, dodam, że nie robiłam badań na toksoplazmozę w pierwszym trymestrze ciąży. Czy tak wysoki poziom przeciwciał może świadczyć o przebytym zakażeniu tą chorobą przed ciążą?
- Witam jestem w 3+2 tc jakie badania powinnam wykonać? Mam 42 lata pierwsza ciaza .
- Witam. Mam 23 lata. Diagnoza to potworniak niedojrzały złosliwy. Jestem po operacji wycięcia guza wraz z prawym jajnikiem i jajowodem oraz badanich krwi, które nie wykazały przerzutów. 1.Jakie powinnam podjąć kolejne kroki? 2.Wystarczą tylko kontrolne badania? 3.Jak czesto odbywać należy…
- Dzień dobry. Może to zabrzmi bardzo głupio i dziecinnie, jednak naprawdę odchodzę od zmysłów. Tydzień temu skończył mi się okres i w tym dniu mój chłopak zrobił mi palcowke. Nie doszło do wytrysku ani do niczego więcej bo jestem nadal dziewica. Jednak obawiam się, co może być już przewrażliwieniem,…
- Jakie są szansę na wyleczenie niedoczynności przesadki?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.