Doświadczam silnego bólu w prawej pachwinie ale tylko w siadzie po turecku (wtedy noga jest zablokow
3
odpowiedzi
Doświadczam silnego bólu w prawej pachwinie ale tylko w siadzie po turecku (wtedy noga jest zablokowana i nie moge swobodnie opusic kolana ) lub podobnej pozycji ( nie moge zgietej nogi polozyc na macie (na zewnatrz) ( rozlożyc) tylko nastepuje bol pachwiny z jednoczesna blokada , ograniczenie i zatrzymanie ruchu. Oprocz tego wczesniej przez rok doswiadczalam lekki bol w prawej stronie stawu krzyzowo biodrowym ,posladka i biodra. Usg wykazalo zaburzenie echostruktury m gruszkowatego. Wczesniejsze usg wykazalo entezopatie miesni posladowych i niewielki osteofit na obwodzie stawowej glowy kosci udowej. Dlaczego nie moge swobodnie usiasc po turecku tylko jedna noga zablokowana przez bol pachwiny ( i jedno kolano zostaje w powietrzu wyzej zamaist opasc do siadu), czego moze to byc wynikiem, co cwiczyc , jakie badania wykonac? ( Mam nadzieje ze cwiczenia na m gruszkowaty sa dobre ale co z tym bolem pachwiny ). Mam 37lat. Spacerujac, siedzac nie czuje bolu w pachwinie.
Należy udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Należy wykluczyć wszystkie urazy mechaniczne, np. upadki na kość ogonową.
Można zastosować terapię wisceralną i terapię manualną.
Można zastosować terapię wisceralną i terapię manualną.
Twoje objawy wskazują na kilka możliwych przyczyn ograniczenia ruchu i bólu w pachwinie.
Potencjalne przyczyny problemu
1. Konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement)
• Osteofit na głowie kości udowej może powodować konflikt kostny w ruchu odwiedzenia i rotacji zewnętrznej biodra.
• Objawem jest ból w pachwinie przy siadzie po turecku i ograniczenie zakresu ruchu.
2. Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego i napięcie mięśniowe
• Wcześniejsze bóle w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego i pośladka mogą sugerować kompensację ruchową.
• Napięcie mięśniowe (np. mięśnia gruszkowatego, przywodzicieli, biodrowo-lędźwiowego) może ograniczać ruchomość stawu biodrowego.
3. Entezopatia mięśni pośladkowych i przywodzicieli
• Może powodować ból w pachwinie przy rozciąganiu i ruchach rotacyjnych biodra.
Jakie badania warto wykonać?
RTG stawu biodrowego – sprawdzi obecność i wielkość osteofitu, ewentualne zmiany zwyrodnieniowe.
MRI biodra – oceni chrząstkę stawową, obrąbek stawowy i struktury mięśniowo-ścięgniste.
Co możesz ćwiczyć?
Mobilizacja stawu biodrowego – delikatne ruchy odwiedzenia i rotacji w zakresie bez bólu.
Rozciąganie biodrowo-lędźwiowego i przywodzicieli – stopniowo, bez forsowania.
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biodra i core – np. mostki, aktywacja mięśni pośladkowych.
Rollowanie mięśnia gruszkowatego i przywodzicieli – ale ostrożnie, by nie podrażniać pachwiny.
Czego unikać?
Forsowania siadu po turecku – może nasilać ból i podrażnienie struktur.
Długiego siedzenia w jednej pozycji – może prowadzić do większego napięcia mięśni.
Jeśli problem się utrzymuje, warto skonsultować się z fizjoterapeutą ortopedycznym, który oceni ruchomość stawu biodrowego, napięcie mięśni i dobierze odpowiednią terapię manualną oraz ćwiczenia. Możesz również rozważyć wizytę w naszym gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach – dokładnie ocenimy sytuację i pomożemy dobrać najlepsze rozwiązanie.
Potencjalne przyczyny problemu
1. Konflikt udowo-panewkowy (FAI – femoroacetabular impingement)
• Osteofit na głowie kości udowej może powodować konflikt kostny w ruchu odwiedzenia i rotacji zewnętrznej biodra.
• Objawem jest ból w pachwinie przy siadzie po turecku i ograniczenie zakresu ruchu.
2. Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego i napięcie mięśniowe
• Wcześniejsze bóle w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego i pośladka mogą sugerować kompensację ruchową.
• Napięcie mięśniowe (np. mięśnia gruszkowatego, przywodzicieli, biodrowo-lędźwiowego) może ograniczać ruchomość stawu biodrowego.
3. Entezopatia mięśni pośladkowych i przywodzicieli
• Może powodować ból w pachwinie przy rozciąganiu i ruchach rotacyjnych biodra.
Jakie badania warto wykonać?
RTG stawu biodrowego – sprawdzi obecność i wielkość osteofitu, ewentualne zmiany zwyrodnieniowe.
MRI biodra – oceni chrząstkę stawową, obrąbek stawowy i struktury mięśniowo-ścięgniste.
Co możesz ćwiczyć?
Mobilizacja stawu biodrowego – delikatne ruchy odwiedzenia i rotacji w zakresie bez bólu.
Rozciąganie biodrowo-lędźwiowego i przywodzicieli – stopniowo, bez forsowania.
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biodra i core – np. mostki, aktywacja mięśni pośladkowych.
Rollowanie mięśnia gruszkowatego i przywodzicieli – ale ostrożnie, by nie podrażniać pachwiny.
Czego unikać?
Forsowania siadu po turecku – może nasilać ból i podrażnienie struktur.
Długiego siedzenia w jednej pozycji – może prowadzić do większego napięcia mięśni.
Jeśli problem się utrzymuje, warto skonsultować się z fizjoterapeutą ortopedycznym, który oceni ruchomość stawu biodrowego, napięcie mięśni i dobierze odpowiednią terapię manualną oraz ćwiczenia. Możesz również rozważyć wizytę w naszym gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach – dokładnie ocenimy sytuację i pomożemy dobrać najlepsze rozwiązanie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.