Dlaczego po ćwiczeniach, treningu między innymi brzuszki, nożyce i inne czuje potem do końca dnia, a

Dzień Dobry! Niestety podano zbyt mało danych by jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Po ćwiczeniach mięśni brzucha rzeczywiście możne dojść do zwiększonego parcia na brzuch w skutek działania tzw. tłoczni brzusznej - ciśnienie, które tworzy się w jamie brzusznej podczas ćwiczeń powoduje, że narządy napierają na pęcherz moczowy wzmagając uczucie parcia na mocz. Jednak taka sytuacja nie występuje u wszystkich ćwiczących. Być może warto to skonsultować ze specjalistą (fizjoterapeuta, osteopata) by ewentualnie wykluczyć potencjalne błędy w wykonywanych ćwiczeniach i sprawdzić ich realny związek z wpływem na pęcherz moczowy. Pozdrawiam Serdecznie!

Zwiększone napięcie, ciśnienie w brzuchu może powodować zwiększone parcie. Być może poprawa techniki wykonywania zniwelowałaby ten efekt. Pozdrawiam!

Podczas ćwiczeń, zwłaszcza takich jak brzuszki, nożyce czy napinanie brzucha, wzrasta ciśnienie śródbrzuszne. Jeśli mięśnie dna miednicy są osłabione, źle działają lub są zbyt napięte, pęcherz może być podrażniany — to daje uczucie parcia.
Może to też wynikać z napięć powięzi i mięśni w okolicy miednicy (np. mięśnie biodrowo-lędźwiowe, przepona, dno miednicy).

Czy to znaczy, że ćwiczenia są niewskazane?
Nie, ale oznacza to, że trzeba:
Odpowiednio dobrać ćwiczenia (ograniczyć takie, które nadmiernie zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej).
Wzmocnić i nauczyć się rozluźniać mięśnie dna miednicy.
Może być potrzebna fizjoterapia uroginekologiczna lub terapia wisceralna (praca z napięciami w obrębie miednicy i brzucha).

Unikaj ćwiczeń typu mocne brzuszki czy nożyce, jeśli nasilają objawy.
Zamiast tego — delikatne ćwiczenia głębokiej stabilizacji, oddech przeponowy, nauka prawidłowego napięcia dna miednicy.
Warto skonsultować się z fizjoterapeutą