Czy to wypalenie zawodowe ?? Witam, pracuje 11 lat w sklepie. Ze stanowiska sprzedawcy awansowałam
4
odpowiedzi
Czy to wypalenie zawodowe ??
Witam, pracuje 11 lat w sklepie. Ze stanowiska sprzedawcy awansowałam na kierownika i tak już ok 7 lat. Myślę, że od ok 1,5 roku zaczęłam się wypalać. Prawie codziennie myślę o zmianie pracy, jednego dnia jest ok, drugiego denerwują mnie zarówno pracownicy jak i klienci ale chyba najgorsze jest to, że codziennie przed wyjściem mam ochotę wziąć urlop na żądanie albo L4.. kiedy jestem w domu w mojej głowie ciągle słyszę muzykę, którą musimy włączać na sklepie, ona świdruje moj mózg i nie mogę się jej pozbyć, dodatkowo ciągle braki kadrowe, przez które muszę stawiać się w pracy na wolnym, telefony od pracowników w czasie wolnym. Kiedyś mi to nie przeszkadzało, natomiast teraz chce mi się płakać jak muszę zmarnować chociaż chwilę wolnego na sprawy związane z pracą. Teraz wróciłam po 14 dniach urlopu i nawet taka przerwa nie dała mi tzw. kopa do działania w pracy. Wręcz przeciwnie..
Z jednej strony chciała bym zmienić pracę i poczuć powiew świeżości, ale w aktualnej trzymają mnie zarobki oraz dobre relacje z pracownikami i atmosfera w zespole, a wiem że to jest również bardzo ważne.
Zaczęłam zastanawiać się, czy to, co się ze mną dzieje, nie jest efektem wypalania i być może wystarczy mi dłuższa przerwa niż urlop wakacyjny aby wszystko wróciło do czasów, kiedy z uśmiechem szłam do pracy. Jednak co, jeśli np. miesiąc nie wystarczy i będę potrzebować np. trzech ? Czy moje objawy wskazują na wypalenie, a co za tym idzie możliwość otrzymania zwolnienia lekarskiego z tego tytułu ? W pracy mogę otrzymać urlop bezpłatny ale jedynie na miesiąc, stąd moje pytanie.
Witam, pracuje 11 lat w sklepie. Ze stanowiska sprzedawcy awansowałam na kierownika i tak już ok 7 lat. Myślę, że od ok 1,5 roku zaczęłam się wypalać. Prawie codziennie myślę o zmianie pracy, jednego dnia jest ok, drugiego denerwują mnie zarówno pracownicy jak i klienci ale chyba najgorsze jest to, że codziennie przed wyjściem mam ochotę wziąć urlop na żądanie albo L4.. kiedy jestem w domu w mojej głowie ciągle słyszę muzykę, którą musimy włączać na sklepie, ona świdruje moj mózg i nie mogę się jej pozbyć, dodatkowo ciągle braki kadrowe, przez które muszę stawiać się w pracy na wolnym, telefony od pracowników w czasie wolnym. Kiedyś mi to nie przeszkadzało, natomiast teraz chce mi się płakać jak muszę zmarnować chociaż chwilę wolnego na sprawy związane z pracą. Teraz wróciłam po 14 dniach urlopu i nawet taka przerwa nie dała mi tzw. kopa do działania w pracy. Wręcz przeciwnie..
Z jednej strony chciała bym zmienić pracę i poczuć powiew świeżości, ale w aktualnej trzymają mnie zarobki oraz dobre relacje z pracownikami i atmosfera w zespole, a wiem że to jest również bardzo ważne.
Zaczęłam zastanawiać się, czy to, co się ze mną dzieje, nie jest efektem wypalania i być może wystarczy mi dłuższa przerwa niż urlop wakacyjny aby wszystko wróciło do czasów, kiedy z uśmiechem szłam do pracy. Jednak co, jeśli np. miesiąc nie wystarczy i będę potrzebować np. trzech ? Czy moje objawy wskazują na wypalenie, a co za tym idzie możliwość otrzymania zwolnienia lekarskiego z tego tytułu ? W pracy mogę otrzymać urlop bezpłatny ale jedynie na miesiąc, stąd moje pytanie.
Dzień dobry,
Opisuje Pani objawy, które rzeczywiście mogą wskazywać na wypalenie zawodowe. Wypalenie zawodowe to stan fizycznego, emocjonalnego i mentalnego wyczerpania spowodowanego długotrwałym stresem i nadmiernym obciążeniem w pracy. Oto kilka głównych objawów, które Pani wymienia, i które są typowe dla wypalenia zawodowego:
1. Codzienny stres i zmęczenie: Myśli o zmianie pracy, uczucie zmęczenia i frustracji przed wyjściem do pracy.
2. Trudności w odpoczynku: Muzyka ze sklepu, która ciągle Panią prześladuje, nawet w czasie wolnym, oraz trudność w pełnym odprężeniu się.
3. Zmniejszona motywacja: Brak chęci do działania, nawet po dłuższym urlopie.
4. Emocjonalne wyczerpanie: Poczucie, że chce się Pani płakać, gdy musi zajmować się sprawami związanymi z pracą w czasie wolnym.
5. Obciążenie obowiązkami: Częste stawianie się w pracy na wolnym i telefony od pracowników, które zakłócają czas wolny.
Dobrą wiadomością jest to, że można sobie z tym radzić. Pierwszym krokiem może być wizyta u lekarza rodzinnego lub psychologa, którzy mogą pomóc w dokładniejszej diagnozie i zaproponowaniu odpowiedniego wsparcia, w tym ewentualnego zwolnienia lekarskiego. Lekarz może ocenić, czy potrzebuje Pani dłuższego czasu na regenerację i czy wskazane jest L4. Jeśli urlop bezpłatny jest możliwy tylko na miesiąc, a Pani czuje, że potrzebuje więcej czasu, warto rozważyć zwolnienie lekarskie. Terapia może pomóc w radzeniu sobie z wypaleniem, stresami oraz w znalezieniu nowych strategii zarządzania pracą i życiem osobistym. Wprowadzenie regularnych praktyk relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy spacer na świeżym powietrzu, również może pomóc w redukcji stresu.
Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i umysłu oraz nie ignorować tych sygnałów. Im wcześniej podejmie się działania, tym łatwiej będzie wrócić do równowagi i czerpać satysfakcję z pracy oraz życia.
Jeśli potrzebuje Pani dalszego wsparcia lub chce porozmawiać, zachęcam do skontaktowania się z terapeutą.
Serdecznie pozdrawiam.
Opisuje Pani objawy, które rzeczywiście mogą wskazywać na wypalenie zawodowe. Wypalenie zawodowe to stan fizycznego, emocjonalnego i mentalnego wyczerpania spowodowanego długotrwałym stresem i nadmiernym obciążeniem w pracy. Oto kilka głównych objawów, które Pani wymienia, i które są typowe dla wypalenia zawodowego:
1. Codzienny stres i zmęczenie: Myśli o zmianie pracy, uczucie zmęczenia i frustracji przed wyjściem do pracy.
2. Trudności w odpoczynku: Muzyka ze sklepu, która ciągle Panią prześladuje, nawet w czasie wolnym, oraz trudność w pełnym odprężeniu się.
3. Zmniejszona motywacja: Brak chęci do działania, nawet po dłuższym urlopie.
4. Emocjonalne wyczerpanie: Poczucie, że chce się Pani płakać, gdy musi zajmować się sprawami związanymi z pracą w czasie wolnym.
5. Obciążenie obowiązkami: Częste stawianie się w pracy na wolnym i telefony od pracowników, które zakłócają czas wolny.
Dobrą wiadomością jest to, że można sobie z tym radzić. Pierwszym krokiem może być wizyta u lekarza rodzinnego lub psychologa, którzy mogą pomóc w dokładniejszej diagnozie i zaproponowaniu odpowiedniego wsparcia, w tym ewentualnego zwolnienia lekarskiego. Lekarz może ocenić, czy potrzebuje Pani dłuższego czasu na regenerację i czy wskazane jest L4. Jeśli urlop bezpłatny jest możliwy tylko na miesiąc, a Pani czuje, że potrzebuje więcej czasu, warto rozważyć zwolnienie lekarskie. Terapia może pomóc w radzeniu sobie z wypaleniem, stresami oraz w znalezieniu nowych strategii zarządzania pracą i życiem osobistym. Wprowadzenie regularnych praktyk relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy spacer na świeżym powietrzu, również może pomóc w redukcji stresu.
Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i umysłu oraz nie ignorować tych sygnałów. Im wcześniej podejmie się działania, tym łatwiej będzie wrócić do równowagi i czerpać satysfakcję z pracy oraz życia.
Jeśli potrzebuje Pani dalszego wsparcia lub chce porozmawiać, zachęcam do skontaktowania się z terapeutą.
Serdecznie pozdrawiam.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Jest wiele czynników które mogą wpływać na Pani stan może być też tak że w ogóle nie chodzi o prace może stos stłumionych emocji w Pani może jakieś inne sytuacje nie wyjaśnione a stłumione może nie zadowolenie z własnego życia i chęć zmiany z myślą że ona pomoże i pada na pracę jest bardzo wiele zależności dlatego najlepiej skonsultować się z psychologiem osobiście i poszukać konkretną przyczynę.
Pozdrawiam
Jest wiele czynników które mogą wpływać na Pani stan może być też tak że w ogóle nie chodzi o prace może stos stłumionych emocji w Pani może jakieś inne sytuacje nie wyjaśnione a stłumione może nie zadowolenie z własnego życia i chęć zmiany z myślą że ona pomoże i pada na pracę jest bardzo wiele zależności dlatego najlepiej skonsultować się z psychologiem osobiście i poszukać konkretną przyczynę.
Pozdrawiam
Pani objawy sugerują wypalenie zawodowe. Wypalenie zawodowe może wymagać dłuższej przerwy niż standardowy urlop. Długoterminowo, rozważ również zmiany w pracy, które mogą pomóc w zarządzaniu stresem, takie jak lepsze zarządzanie czasem, zmniejszenie obciążenia pracą czy poszukiwanie wsparcia zawodowego. Pozdrawiam
Dzień dobry Pani
Opisana sytuacja może wskazywać na wypalenie zawodowe lub jedynie przeciążenie pracą. Myślę, że rozsądnie było to sprawdzić. W tym celu może się Pani udać do psychiatry i przedstawić swoją sytuację oraz stan psychiczny w jaki się Pani znajduje. Być może dłuższy wypoczynek zmieni Pani podejście do pracy?!
Jeśli jednak wypoczynek nie pomoże, ma Pani dwa wyjścia. Znaleść inną pracę lub znaleść zajęcie/aktywność poza pracą, która będzie Panią zasilała, nadawała sens i cel zyciu.
Zdaje sobie sprawę, że łatwo jest to wszystko Pani doradzać, a zdecydowanie trudniej wykonać. Jeśli faktycznie ma Pani trudność z podjęciem decyzji lub działań w tym zakresie, zachęcam wtedy do poszukania wsparcia u psychologa. Głębszego przyjrzenia się Pani sytuacji zawodowej i osobistej, ponieważ jedno może wynikać z drugiego?!
Zachęcam do działania i weryfikowania możliwości. I proszę sie nie poddawać, Pani szczęście jest w pani rękach
Opisana sytuacja może wskazywać na wypalenie zawodowe lub jedynie przeciążenie pracą. Myślę, że rozsądnie było to sprawdzić. W tym celu może się Pani udać do psychiatry i przedstawić swoją sytuację oraz stan psychiczny w jaki się Pani znajduje. Być może dłuższy wypoczynek zmieni Pani podejście do pracy?!
Jeśli jednak wypoczynek nie pomoże, ma Pani dwa wyjścia. Znaleść inną pracę lub znaleść zajęcie/aktywność poza pracą, która będzie Panią zasilała, nadawała sens i cel zyciu.
Zdaje sobie sprawę, że łatwo jest to wszystko Pani doradzać, a zdecydowanie trudniej wykonać. Jeśli faktycznie ma Pani trudność z podjęciem decyzji lub działań w tym zakresie, zachęcam wtedy do poszukania wsparcia u psychologa. Głębszego przyjrzenia się Pani sytuacji zawodowej i osobistej, ponieważ jedno może wynikać z drugiego?!
Zachęcam do działania i weryfikowania możliwości. I proszę sie nie poddawać, Pani szczęście jest w pani rękach
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.