Czy przysiady z wyskokiem są zdrowe?
1
odpowiedzi
Czy przysiady z wyskokiem są bezpieczne dla kolan? Czy dodanie obciążenia np. w postaci hantli, jest niebezpieczne? Stosuje to ćwiczenie w treningu siłowym, bardzo dobrze na mnie działa, ale zastanawia mnie ta kwestia. Oczywiście, nie mam żadnych problemów z kolanami, ani kręgosłupem.
przysiady w wyskokiem (squat jump) oczywiście, jest polecanym ćwiczeniem pod warunkiem posiadania umiejętności technicznych przysiadu i techniki lądowania. generalnie nie więcej powtórzeń niż 8 przy małych obciążeniach (30-40% 1RM), a 3-5 przy większych(40-50% 1RM)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Mąż jest po operacji odcinka lędźwiowego w 2001 r. Robiąc rezonans parę lat temu miał zmiany w odcinku szyjnym. 2 tygodnie zaczął go bolec odcinek szyjny z promieniowaniem do lewej ręki przez bark i poniżej stawu barkowego. Nasz neurolog zrobił blokadę w bark. Ból barku minął – jednak pozostał ból w…
- Dzień dobry. Cztery lata temu miałem robioną neurozie nerwu w okolicach ścięgna dużego palucha, stopy lewej. Przez cztery lata miałem względny spokój, ale teraz ból powrócił i jest nie do zniesienia, prawdopodobnie nerw się odbudował. Czy jest możliwość wyleczenia tego schorzenia?
- Witam, od przeszło 3 lat mam problem z cerą. Zaczęło się od czerwonych plam rozlanych na policzkach, potem skroniach i czole. Z czasem stawały się bardziej widoczne. Dodatkowo doszły do tego czerwone krostki, nie pryszcze i nie wągry. Skóra w miejscu krostek jest sucha, łuszczy się w postaci strzępek,…
- Czy drugi raz do tego samego lekarza trzeba mieć skierowanie?
- Witam! Od miesiąca mam problemy z gardłem. Najpierw miałam objawy podobne do anginy. Później pojawiły się białe krostki. Leczyłam się na różne sposoby. Środkami bez recepty i naturalnymi sposobami. Krosty zniknęły, ale z tyłu gardła pojawiły się białe naloty. Co mam zrobić? Czym się leczyć? Proszę o…
- Witam, mam pytanie odnośnie gastrologii. Przed chwilą przygotowałam sobie śniadanie. Jak się później okazało był w nim stopiony plastik i kilka jego kawałków. Czy powinnam iść do lekarza czy poczekać z tym?
- Witam, chciałam się dowiedzieć czy jest możliwa ciąża, pomimo wystąpienia obfitej miesiączki, która wystąpiła w dokładnym terminie?
- Witam,syn podejrzewa u siebie zapalenie najądrza / ból/. Najbliższy termin wizyty u urologa to piątek 19.02.br. Czy można czekać do piątku czy zalecana jest szybsza konsultacja?
- Kilka dni temu miałam usuniętą prawą górną 4, jaki jest koszt wykonania u Pana mostu porcelanowego? Serdecznie pozdrawiam
- Czy taki problem można rozwiązać u fizjoterapeuty? Czy może konieczna jest natychmiastowa ingerencja chirurgiczna?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.